孩子適合吃壹些有湯和水的食物。
不僅易於消化吸收，還具有滋養潤澤的功效。
不妨給孩子煮壹碗好吃又有營養的粥！
01，養血健腦:小米大棗粥
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功效:紅棗、小米營養價值高。煮粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的兒童食用。
配料:小米、紅棗、紅糖。
做法:小米洗凈後浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核，切成小塊；將準備好的小米、紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開後轉小火慢煮1小時；粥煮到粘稠時，用勺子不斷攪拌，避免糊鍋；加入少許紅糖，在煮粥前10分鐘融化成粥。
02、養肝明目:菠菜豬肝粥
功效:補鐵補血，養肝明目，可預防貧血和夜盲癥，促進人體新陳代謝，有利於生長發育。但是豬肝膽固醇含量高，壹周最多吃壹次，不能多吃。
食材:豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法:將大米洗幹凈，用清水浸泡30分鐘；豬肝切片，冷水浸泡去血；菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水煮成粥；加入豬肝和菠菜，炒勻煮至豬肝熟透，加入少許鹽調味，然後關火。
03、健脾止瀉:山藥瘦肉粥
功效:滋補脾腎，促進消化，止汗止瀉。非常適合體質虛弱、消化不良、腹瀉的兒童食用，也是秋季腹瀉非常有效的進補藥方。
配料:鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法:大米洗凈，用清水浸泡30分鐘；豬肉洗凈，切成粉或丁；山藥去皮，洗凈，切成小塊備用；將泡好的大米放入鍋中，加水煮成粥，再放入山藥片和豬肉末，攪拌均勻，煮至山藥和豬肉熟透；最後加入少許鹽調味，關火。
04、風寒感冒:蔥白糯米粥
功效:解表散寒，和胃補中，適用於風寒感冒兒童。
配料:蔥、姜、米、糖。
做法:將蔥白去皮，洗凈，切段；將生姜洗凈、去皮、切片；大米洗凈，用冷水浸泡半小時；將大米倒入鍋中，加入適量的水。大火燒開後，放入蔥白和姜片。然後用小火煮粥；關火前加少許糖調味即可食用。
05、滋陰潤燥:雞蛋菜粥
功效:能補肺血，滋陰潤燥，健脾和胃，促進消化。這是壹種非常營養的早餐粥，非常適合營養不良的兒童。
配料:米飯、雞蛋、蔬菜、鹽。
做法:將大米洗凈，放入鍋中煮粥；將雞蛋放入碗中攪拌，慢慢倒入粥中，邊煮邊攪拌；加入切好的青菜，煮3~5分鐘。出鍋前加入適量鹽調味。
06、開胃消滯:陳皮大米粥
功效:理氣健脾、開胃化痰止咳，適用於消化不良、食欲不振的兒童。
配料:陳皮、大米。
做法:陳皮洗凈，切成細絲；將大米淘洗幹凈，倒入鍋中，加入陳皮碎和適量的水，煮成粥。
07、強身健體:胡蘿蔔牛肉粥
功效:補虛強身，強筋骨，消水腫，除濕，是促進兒童生長發育，提高抗病能力和免疫力的進補佳品。
配料:牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。
做法:胡蘿蔔洗凈去皮，切塊；牛肉洗凈後，用清水浸泡20分鐘，然後剁成肉末；將大米洗凈，放入砂鍋中，加水大火燒開，轉小火煮沸；粥煮至粘稠時，加入胡蘿蔔和牛肉，大火煮開，小火燉15分鐘。烹飪前用少許鹽調味。
08、明目鋅:南瓜玉米粥
功效:補中焦，補鈣鋅，明目護眼，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的兒童使用。
配料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。
做法:將南瓜洗凈，去皮，切成小塊；將玉米洗凈，玉米粒去皮備用；大米(或小米)洗凈後浸泡半小時，倒入鍋中加適量水煮沸；加入南瓜塊和玉米粒，小火燉45分鐘；等到粥煮到濃稠的時候。
09、清熱補血:紅豆花生粥
功效:富含蛋白質、微量元素和B族維生素，具有清熱、養胃、補血的功效，特別適合兒童食用。
配料:紅豆、花生、大米、冰糖。
做法:紅豆、花生洗凈，用冷水浸泡變軟；大米洗凈，用冷水浸泡半小時；鍋中加水，放入紅豆、花生、大米，大火燒開，再用小火煨至粥成；做菜前加壹點冰糖調味。
10，補鈣壯骨:海鮮粥
功效:增強鈣、多種微量元素、增進食欲。美味誘人。偶爾吃壹次。沒有食欲的孩子可以用這兩種新鮮東西的美味來刺激食欲。
材料:2個遠程小柱子+1個幹牡蠣。
做法:將牡蠣切成小塊，將配料放入水中煮沸，直到它們變軟並入味。然後加入面條或米飯。如果寶寶壹歲了，可以把軟爛的遠程柱拿出來，剁碎，翻過來壹起吃。牡蠣是成年人吃的。
11，西湖牛肉粥
功效:增強鈣、鐵和蛋白質。食欲。
材料:瘦牛肉+半塊豆腐
做法:把牛肉剁碎，用鹽和少許蠔油調味。將豆腐切成0.5*0.5左右的小塊。爛米飯或粥快熟的時候，把牛肉和豆腐放在壹起煮壹會兒。牛肉和豆腐都是很熟的東西。最後加入香油調味
牛肉富含動物蛋白，豆腐富含植物蛋白。把它們混合在壹起是非常好的。妳甚至可以往裏面打壹個蛋黃，這樣就更吸引人了。
12，山藥枸杞粥
功效:益肺止咳:山藥含有皂甙和粘液成分，能滋潤呼吸系統，故有益氣養肺、治療肺虛痰咳的作用。
做法:將大米、山藥洗凈，放入鍋中，煮成粥，加入枸杞煮1-2分鐘。
13，黑芝麻粥
功效:改善體虛:黑芝麻富含生物素，能提高身體抵抗力，改善體虛早衰。很適合瘦的孩子經常吃。
做法:黑芝麻、大米洗凈後，鍋內放水，燒開，加適量糖。
14桂圓蓮子粥
功效:提高記憶力:實驗研究表明，桂圓蓮子粥對全身有益，尤其對腦細胞有益，可增強記憶力，消除疲勞。
做法:蓮子用清水浸泡10分鐘，然後加糖煮20分鐘左右。將桂圓去皮後加入3-5分鐘，然後煮沸。