懷孕後學會保護胎兒是很多女性的必修課。科學地選擇食物，不僅有利於母體的健康，也有利於胎兒的發育。那麽，懷孕初期想做什麽菜呢？讓我們和妳壹起看看。
懷孕初期做什麽吃？
1，冬瓜鱸魚湯
材料:鱸魚1、冬瓜200g、茯苓25g、紅棗10、枸杞15g、生姜3片、鹽適量。
做法:茯苓粉碎，用棉布包好，放入鍋中備用；清洗鱸魚，去除骨
懷孕後學會保護胎兒是很多女性的必修課。科學地選擇食物，不僅有利於母體的健康，也有利於胎兒的發育。那麽，懷孕初期想做什麽菜呢？讓我們和妳壹起看看。
懷孕初期做什麽吃？
1，冬瓜鱸魚湯
材料:鱸魚1、冬瓜200g、茯苓25g、紅棗10、枸杞15g、生姜3片、鹽適量。
做法:茯苓粉碎，用棉布包好，放入鍋中備用；清洗鱸魚，去除骨刺，將魚切片；將冬瓜去皮，切塊，與姜片放入鍋中，加水1500ml，小火煮至冬瓜熟，放入魚片、紅棗、枸杞，轉大火燒開，加鹽調味。
功效:冬瓜有很好的清熱解暑功效，另壹個是利尿，含鈉極少，是孕婦消腫的佳品；鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質。而且鱸魚具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，可以治療胎動等疾病。
2.鯽魚砂仁湯
材料:鯽魚1條，砂仁15g，生姜5g，花生油適量，食用鹽適量。
做法:先將鯽魚處理好，去除其腸內雜質。然後，把砂仁磨成粉末，放進魚的肚子裏。然後放入放有適量水的燉鍋中，在燉鍋中燉，用姜、花生油、食用鹽調味2小時左右。
功效:此湯有暖胃、止嘔、醒胃的功效，而孕婦適當食用此湯有保胎的功效。此外，哺乳期女性適當食用也有促進泌乳的作用。
3.艾葉雞蛋湯
材料:雞蛋兩個，艾葉適量，糖適量。
做法:先將雞蛋煮熟，再將艾葉放入水中煮沸，然後將煮熟的雞蛋去皮放入艾葉水中煮熟，加糖溶解後再使用。
功效:此湯有散寒止痛、溫經止血的功效，還有溫腎安胎的功效。建議習慣性流產的女性多吃。
4.阿膠淡雞湯
材料:雞肉壹只，阿膠18g，菟絲子18g，石鏈12g，生姜兩片，調料適量。
做法:將雞洗凈後，將石鏈、菟絲子等材料放入中藥袋中，然後縫合後放入雞中，加入適量水，煎煮半小時。然後將熬好的汁、阿膠和生姜壹起放入防水燉鍋內，燉3小時，直到阿膠融化，趁熱食用。
功效:此湯本身具有養血安胎的功效，特別適合孕期食欲不振的女性，對習慣性流產、早產的女性有很好的保健作用。
5.石蓮子雞湯
材料:春雞1只，蓮子和續斷10克，菟絲子和阿膠15克，生姜2片，瘦肉100克，紅棗5枚，鹽和糖適量。
做法:將春雞洗凈，瘦肉切成大塊，放入沸水中焯3分鐘，撈出洗凈備用；將蓮子、續斷、菟絲子放入湯包中，然後放入鍋中，加清水800克煮30分鐘，取汁備用；將春雞、瘦肉、阿膠、姜片、紅棗、藥汁放入燉鍋內，燉3小時，加入調料拌勻。
功效:此湯味苦。如果孕婦有習慣性流產、懷孕後食欲不振、腰痛或腹脹的情況，不妨試試。這個湯有養血安胎的作用。
吃什麽食物保護寶寶？
1，供給足夠的熱量
很多早孕的孕婦都會有孕吐的現象，有些人還會食欲不振。此時，他們應該更加註意食物的供應。可以隨時吃壹些餅幹、酸奶、堅果等高熱量零食。
2.蛋白質供給
早期攝入的應該是更多的蛋白質，多吃富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物有雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆制品、蛋類等。牛奶和雞蛋蛋白是所有蛋白質食物中質量較好的，因為它們容易消化，氨基酸齊全。
3、維生素補充劑
女性在懷孕期間需要補充維生素，所以在飲食上，孕婦需要補充各種維生素，多吃新鮮的水果和蔬菜來維持維生素。尤其是維生素B2和B6、葉酸:西紅柿、雞蛋、牛奶、奶酪等。