1，女人需要吃什麽才能排毒？
1，木耳
味甘，性平，解毒，清腸胃，活血止血等功效。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。黑木耳是壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到解毒、清胃的作用。因此，在粉塵環境中工作的人尤其應該吃黑木耳。
2.巨藻
味鹹，性寒，有化痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含褐藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷、鐵等成分，尤其是碘，對人體非常有益，可用於治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。蛋白質中含有18個氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，可加速排除病變和炎癥滲出物，降低血壓，預防動脈硬化，促進有害物質的排泄。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。海帶表面有壹種略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒和水腫。因此，海帶是理想的排毒食品，中老年男性應多吃海帶，保持前列腺和腎臟健康。
3.大白菜
又名上海青或油白菜。大白菜是鉀的最佳來源，有助於生長肌肉，保持血壓在正常水平。還含有豐富的維生素，能增強免疫系統功能，增加白細胞活性，提高人體對毒素的反應。
4.小紅蘿蔔
蘿蔔性味甘涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是壹種有效的解毒食物。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。白蘿蔔、胡蘿蔔、蘿蔔也有以上功效。
5、苦瓜
甘、苦、性平，中醫認為苦瓜具有解毒、美容、養顏的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸鈣、磷和鐵。苦瓜中有壹種具有明顯抗癌活性的蛋白質，能激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。苦瓜雖然味道略苦，但回味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利月經量。
在生活中，要時刻註意自己的飲食健康問題。這些食物可以幫助我們排毒養顏，有利於腸胃的蠕動，對人體的排毒有壹定的作用。
2.女性排毒需要做什麽？
1，睡眠排毒
睡眠排毒的方法，聽起來最放松最舒服，其實講的是睡眠時間。肝膽是我們重要的排毒器官，其排毒需要在深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間為23:00-次日1，膽囊的排毒時間為1-3:00。所以是美容排毒省事的最好辦法。
2、運動排毒
這是最適合喜歡運動但是懶得做飯或者沒有條件禁食的人的方法。
(1).每天至少散步30分鐘，做壹些溫和舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳等。
(2)練習腹式呼吸:平躺，通過鼻孔吸氣，然後屏住呼吸，氣流通過腹腔，再通過鼻孔慢慢呼氣。
(3)洗桑拿幫助排汗，10到15分鐘後洗冷水澡，刺激血液循環。
(4)運動的同時，要經常補水。也可以喝綠茶，但是千萬不要喝碳酸飲料。市面上的運動飲料，排毒幾天最好不要喝。
3、禁食排毒
毒素的另壹個主要來源來自我們吞咽或吸入的化學物質，所以禁食和排毒是為了幫助我們凈化我們的胃。定期清理腸道內的垃圾和頑固大便，順利幫助松弛的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒的重要壹環。多吃雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁，建議妳每個月選擇壹個周末，停止進食，在家排毒。妳可以選擇自己喜歡的方式——蘋果禁食、香蕉禁食或者最嚴格的水禁食，然後配合日式護膚中的肌肉禁食，由內而外給身體排毒。
4、沐浴排毒法
洗澡絕對是幫助皮膚排毒的好方法。可以洗去皮下組織堆積的酸性廢物，代謝掉殘留在體內的二氧化碳和不良物質，從而使皮膚健康有彈性。具體的沐浴排毒方法如下:
(1)，精油滋養浴
精油的超微分子，是瘦身“特戰隊”，排毒的超級幫手。它會非常迅速地滲透到皮膚底層，開始美化身體的工作，從而排出毒素。
具體操作方法:在浴缸中放入40℃左右的洗澡水，在浴缸中滴入8~10滴精油，如迷叠香、檸檬、橙子等。洗澡的時候呼吸精油的香味，皮膚幹燥的人還可以附贈壹個浴球。
(2)、咖啡礦物質精致浴
咖啡中的礦物質會讓松弛的皮膚越來越緊繃，所以喝完咖啡後不要扔掉能讓皮膚變漂亮的咖啡渣。
具體操作方法:將隨身攜帶的咖啡倒入鍋中，煮得比平時更濃。將煮好的咖啡倒入浴缸，浸泡20分鐘。洗澡前清潔皮膚，避免毛孔堵塞，阻礙汗液排出。