1，女人四十保養的秘密
第壹，要註意疾病預防。
女人過了四十歲，身體各方面機能開始衰退，漸漸的越來越多的疾病不斷襲來。為了避免生病，女性需要及時預防疾病。其中主要預防以下疾病！
1，乳腺癌，四五十歲的女性最容易患乳腺癌。這不僅與遺傳有關，還與女性生活中的壹些不良習慣有關，比如總是壓抑情緒，不及時釋放不良情緒等。
2、宮頸癌，壹般有性生活的女性患此病的概率較高，因為她們的宮頸更容易感染，除了細菌帶入伴侶的生殖器外，宮頸的裂傷也是原因之壹。
第二，我們需要糾正不良習慣。
女性之所以40歲以後容易生病，是因為身體素質下降，很大壹部分原因是不良習慣沒有得到糾正。為了健康，四十歲以上的女性必須改變以下兩個壞習慣:
1，經常熬夜，熬夜會讓女性的身體睡眠不足，也就是身體沒有得到足夠的休息。會造成女性身體特別疲勞。如果她總是拖著疲憊的身體到處做事情，她的身體遲早會支持不住的。大部分女性在四十歲以後仍然有熬夜的習慣，主要是為了工作和家庭。要知道，這個年齡的女性，身體機能不如以前，如果壹直熬夜，身體自然衰老得更快。所以，改掉熬夜的習慣，保持足夠的睡眠習慣是非常重要的。
2、拒絕做婦科檢查，女性年齡越大越怕檢查，除了省錢，主要還是怕查出可怕的疾病。但是如果不去檢查，如果女性真的生病了，會加重病情，耽誤治療的機會，等到嚴重了，就沒有治愈的可能了，還會給身體帶來更重的負擔，讓女性每天都在病痛中度過。所以女性每年都要選擇壹個時間進行檢查。如果妳覺得心理害怕，不妨加壹個好朋友或者孩子或者老公陪妳。
第三，要及時抗衰老。
女人過了二十五歲就老了，到了四十歲，衰老的速度超乎女人的想象。想要永葆青春，及時抗衰老至關重要。至於如何抗衰老，不妨試試以下方法:
1，牛奶不能少
牛奶含有豐富的礦物質和其他營養物質，對人體非常有益。每天喝牛奶對皮膚有保濕抗皺的作用，美白效果也挺好的。此外，還能讓人更快入睡。對於壹個四十歲的女人來說，這是不可或缺的。所以建議女性要愛上喝牛奶，堅持每天睡前60分鐘喝壹杯牛奶。
2、每天壹杯綠茶不能少。
喝茶養生是很多女性都在做的保養方法。邊肖建議，40歲的女性應該每天喝壹杯綠茶。因為綠茶中含有茶多酚，可以幫助皮膚抗氧化，減少皮膚中的黑色素、自由基等物質。使女性皮膚變白，延緩衰老。
每個女人都會到四十歲。不要總覺得她還很年輕，不保養也可以很美。要知道，即使是年輕的時候，如果不及時護理，皮膚在不斷被各種“傷害”後，也會變老的！尤其是40歲的女人，壹定要照顧好！
2.中年女性的註意事項
1.飲食清淡，避免咖啡因。
鹽和咖啡因可能會加重潮熱癥狀，因此更年期女性應飲食清淡，少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，尤其是在中午以後，以免咖啡因幹擾睡眠。
2.每天至少喝6 ~ 8杯水。
充足的水可以緩解潮熱，避免因為熱而睡不好。但睡前2小時不要大量喝水，以免半夜跑廁所，打斷睡眠。
3.吃高鈣食物
如:低脂乳制品、魚幹、深綠色葉蔬菜，或者添加適當的鈣片，壹方面減緩骨質流失，另壹方面，鈣可以鎮定情緒，減少焦慮，使人睡得好。
4、經常鍛煉
找出適合自己的解壓方法。比如靜坐，練習放松和深呼吸，從事自己感興趣的活動，保持愉快的人際交往，都可以避免陷入更年期的憂郁風暴，防止精神障礙剝奪妳的睡眠。