缺鐵性貧血有什麽解決辦法？
1，增加富鐵食物的攝入。動物性食物，如豬肝、瘦肉、動物全血等，不僅含鐵豐富，而且有利於吸收利用。因此，增加動物性食物的攝入是防治缺鐵或缺鐵性貧血最直接的方法。註意:增加動物性食物會帶來能量、蛋白質、脂質過多的問題，壹定要適度。
2.吃鐵強化食物。鐵強化食品也是提高鐵營養的有效措施，如鐵強化醬油、鐵強化面粉等。容易缺鐵的人群，如孕婦、哺乳母親、嬰兒、老人、消化道疾病患者等。，可以選擇鐵強化食品或服用鐵劑。
3、口服補鐵劑。主要用於治療嚴重缺鐵和日常飲食補鐵不足。鐵制劑需口服補鐵，每日補鐵4 ~ 6 mg/kg，兩餐之間分2 ~ 3次服用，總療程2 ~ 3個月。血紅蛋白恢復正常後，繼續服用1 ~ 2個月，增加鐵儲備。註意:服用鐵劑應在醫生的指導下進行，避免過量服用，會導致細胞成分的明顯損傷。
4.促進鐵的吸收和利用。多吃新鮮的水果和蔬菜，富含維生素C，可以促進飲食中鐵的消化和吸收。
5.減少影響鐵吸收的食物。食物中的草酸鹽和植酸鹽會影響鐵的吸收，茶葉中的鞣酸和咖啡、可可中的多酚也會影響鐵的吸收。有必要避免將這些食物與富含鐵的食物壹起食用。
補血最快的方法是什麽？
1，瘦肉
瘦肉、肝臟、黑木耳等食物都是深色食物，含鐵豐富，可以補充鐵和優質蛋白質。單純貧血，食補後會很快好轉。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血化瘀的功效。補血首先要補氣，這樣血液才能快速生成。所以黑木耳配合補血食物，具有快速補血的功效。
2、紅棗
大棗又稱天然維生素丸，具有補血養陰的功效。《神農本草經》中記載，紅棗味甘，性溫，屬脾胃經，能補中焦，養血安神，藥性緩和。經常吃紅棗、枸杞、黃芪可以提高人體免疫力。紅棗含有鐵、豐富的蛋白質、氨基酸和維生素。
3.芝麻
芝麻被稱為八粒之冠，含有豐富的微量元素。它含有鐵、鈣、鎂等成分。還有大量的脂肪和蛋白質、葉酸、煙酸、膳食纖維、維生素等。有養血補血的功效，可以讓皮膚不再幹燥粗糙，讓營養不良的人看起來紅潤有光澤。芝麻中含有豐富的維生素E，可以中和細胞中的有害物質，使面部變白，消除皮膚炎癥。身體虛弱、面色不好、貧血的人，適合吃黑芝麻或香油炒制。
4.豬血
以汙治汙，以形補形，以血導血，以課補課。所以認為豬血可以補血生血。《本草綱目》記載，豬血生血，可治中風、跌打損傷、頭痛眩暈。現代研究表明，豬血中蛋白質、鐵、鋅的含量很高，脂肪的含量很低。因此具有強身健體、養血養顏、預防高血脂、延緩衰老的功效。