冬季上班族早餐吃什麽?夏季的時候，戶外的早餐車非常多，各色營養早餐也是應有盡有，但是到了冬季，很多早餐車扛不住寒冷的天氣，只有少數人還在堅持，那麽在這種情況下，很多上班族都沒法買到合適的早餐，那麽，冬季的時候，早餐應該吃什麽呢?
冬季上班族早餐吃什麽?
我們都知道，早餐是壹天當中最重要的壹餐，所謂“早餐如進補”，早餐的營養直接決定了壹日的飲食質量，不吃早餐，或者是早餐質量太低，都會降低上午的工作質量，很容易感覺疲勞，註意力不能集中，甚至是混混欲睡。在這樣壹個寒冷冬季的早晨，如果不吃早餐更會讓妳感覺渾身發抖，透心的寒冷。
方案壹：西式的牛奶面包早餐
只需買壹個烤面包機，烤三分鐘，加壹片奶酪或塗少許藍莓果醬，同時把牛奶從冰箱中拿出來用微波爐熱壹分鐘，三分鐘之內就可以吃完。這樣壹***只花費6分鐘。或者，妳也可以用熱2分鐘牛奶的時間，泡上速食燕麥片或混合谷物片，同樣可以在6分鐘內吃完，妳熱熱乎乎的出門，如果上午再加壹點水果和堅果，早餐的營養就滿分了。
方案二：熱乎乎的雞蛋湯面早餐
為了節省早上的時間，可以在頭壹天燒好熱水放在暖瓶裏，如果有電茶壺就更方便，燒水很快。然後將開水倒入鍋中，即便是暖瓶中的水，1分鐘也能煮沸，然後放入掛面，扔進幾顆頭天摘好洗凈的青菜，或者是壹只切碎的西紅柿，打入壹個雞蛋，五六分鐘，就可以享用了。又有湯又有面，有蛋，蔬菜，營養很全面。也是最適合冬季早餐的食物，壹定會讓妳暖暖的去上班。
方案三：外賣早餐也健康
外面的快餐也是壹個選擇，只要記得有主食、有豆制品或者是肉類或是奶類、有蔬菜水果、三項齊全，就是合格的早餐了。比如菜包子加上豆腐腦，雖然只有兩樣東西，但基本能夠達到要求了。如果喝壹碗熱乎乎的粥，加壹點涼拌菜是最好的選擇。
方案四：可口的中式早餐
中式的食品也不難準備。頭壹天晚上就備好包子、軟煎餅、使勁蛋炒飯之類的食物，早上起來熱壹下，同時用微波爐熱壹碗豆漿，或者是沖壹碗即溶的紫菜湯，也就是三五分鐘的時間。如果頭天晚上有剩下的飯菜，提前分出來壹份作為蓋飯，第二天早上熱2分鐘就可以吃了，若能加上壹點焯拌菜或加壹個水果，就更為理想。
方案五：提前備好應急營養食品
如果因為起晚了實在沒時間吃早餐該怎麽辦呢?可以在廚房裏準備壹些應急的食品，除了剛才說的水果，還有盒裝或瓶裝的牛奶、酸奶和豆奶之類的，或者是五谷粉，黑芝麻糊等，到了單位用熱水沖壹下，或者是牛奶加熱後沖調壹下，還可以帶壹點剝好的堅果類，作為點心也是不錯的。但記得出門前壹定要喝點溫熱的開水，或者是牛奶，這樣才能緩解壹下外面的寒冷，和身體因沒有熱量的愈發寒冷。
冬季的時候，上班族朋友最好在室內吃早餐，很多人早起忙著上班趕車，根本來不及吃早餐，這樣長期下去，對人的健康有傷害，所以對於上班族朋友來講，最好在家裏吃過早餐再去上班，否則不吃早餐的話，壹早上的工作效率也是非常低的。