主料:草魚
輔料:豬裏脊、香菇
調料:蔥、姜、蒜、鹽、白糖、白酒、胡椒粉、生抽、濕澱粉、香油、食用油
做法:
1.將草魚去內臟清洗幹凈,在魚的身上切成“井”字,塗上鹽稍腌制壹會兒,蔥、姜、蒜洗凈切成末,香菇洗凈切成絲,豬裏脊肉切成絲;
2.坐鍋點火放入大量油,油至六成熱時,將整條魚放入鍋中炸至兩面金黃色撈出瀝幹油;
3.坐鍋點火,鍋內留余油,倒入蔥末、姜末、蒜末、香菇絲、肉絲翻炒,加入鹽、雞精、白糖、草魚、生抽、胡椒粉、香油,稍燜壹會兒,勾薄芡出鍋即可。
特點:色鮮味濃。
天天提示:在燒魚的過程中,盡量減少翻動,為防糊鍋可以將鍋端起輕輕晃動,這樣魚不易碎。
河鮮滋味酸菜草魚
原料:
草魚1條,酸菜100克
輔料:
泡辣椒50克,大蒜1頭,鹽、胡椒粉、味精、料酒、香油、姜、蔥各適量
做法:
1、把草魚頭取下,片出脊骨,魚肉片成片,用姜、蔥、料酒、鹽腌制待用;將泡辣椒、蒜壹起切成粒狀;酸菜改成小片待用。
2、將泡辣椒、蒜粒壹起放入油鍋中,再放酸菜炒出香味,加入清水,並放入魚頭、脊骨壹起熬15分鐘以上。
3、在鍋中加入鹽、料酒、胡椒粉、味精及魚片燒煮3—5分鐘至魚肉剛熟,淋入香油即成。
茄汁草魚片
特點色紅亮,肉細嫩,味甜酸。
原料主料 草魚肉500克,番茄醬 50克。輔料 檸檬酸微量,紹酒10克,精鹽2.5克,白糖20克,味精0.5克,鮮湯50克,熟菜油750克。
制作過程
1、選新鮮草魚肉片切成1厘米厚的片,與紹酒,精鹽拌勻,檸檬酸用適量清水溶化。
2、油鍋燒六成熱,下魚肉炸至呈黃色時撈起。
3、炒鍋置中火上,下熟菜油50克燒至三成熱,放入番茄醬炒香至油呈紅色,又放入白糖,檸檬酸,鮮湯推勻,再放入魚片裹勻茄汁,起鍋盛盤。
草魚豆腐
基本材料 草魚1條(500克),豆腐兩塊,鹹雪裏蕻、青蒜、豬油各少許。
調料:醬油、料酒、高湯、白糖各適量。
做法:1.將草魚去掉鱗和內臟後洗凈,切成三段。雪裏蕻洗凈切成小塊,與草魚段壹起放入碗中。
2.把豆腐切成4分長、4分寬、4分厚的方塊,放入另壹碗中。
3.把青蒜洗凈,切成段。
4.鍋內加入豬油燒熱,待油冒煙時,把魚塊和雪裏蕻放入,再加入料酒、醬油、白糖、高湯燒煮。
5.湯燒滾後放入豆腐,把湯再燒開,端到微火上燜燒五、六分鐘,待豆腐浮起,放入青蒜和熟豬油即成。
百合溜魚片1
特點 潤肺清熱,止咳化痰。
原料 主料:草魚1750克。配料:百合50克,冬筍250克,豆苗150克。調料:味精10克,胡椒面0.5克,料酒10克,澱粉15克,花生油150克,雞蛋1個,精鹽10克,湯、蔥、姜各少許。
制作過程
①將百合在溫水中浸泡,上籠蒸軟。草魚去內臟及鱗,剔骨去皮,取其凈肉,加工成3厘米寬、5厘米長的片,用精鹽、胡椒面、雞蛋清、澱粉上漿。冬筍切柳葉片。豆苗掐尖洗凈。
蔥姜切末。將精鹽、味精、料酒、胡椒面、澱粉、湯放入碗,對成汁。
②炒勺
冬瓜草魚湯
特點 清直平喘。適合於高血壓、肝陽上亢引起的頭痛,或痰濁眩暈、虛癆浮腫等癥者食用,亦可作為夏秋季保健食譜。
原料 主料:冬瓜500克,草魚250克。調料:料酒、鹽、蔥段、姜片、豬油、雞湯各適量。
制作過程
①草魚去鱗、鰓、內臟,洗凈。冬瓜去皮、瓤,洗凈,切塊。
②鍋上旺火,註入雞湯,放入草魚、冬瓜、料酒、鹽、蔥段、姜片、油,燒開後,撇凈浮沫,改用小火,煮至魚熟爛,揀出蔥、姜,出鍋即成。
醋溜塊魚
特點 色澤紅亮,肉質鮮嫩,酸甜鮮香。
原料 凈草魚300克。 紹酒15克、姜末1克、醬油30克、醋25克、濕澱粉25克、白糖30克、胡椒粉少許。
制作過程 將魚切成瓦塊形三塊,每塊魚身中間劃壹刀(刀深至骨)洗凈。炒鍋置中火上,放水500克燒沸,將魚塊入鍋,加蓋。氽3分鐘左右揭蓋,鍋內留湯水75克,加紹酒、醬油、姜末浸漬,將魚塊撈出,瀝凈湯水裝盤。鍋內湯汁加入白糖,燒沸後烹入醋,用濕澱粉勾芡,淋在魚塊上即成,上桌外帶胡椒粉。
奶油草魚
原料:
草魚1條、奶油汁少許、芝士碎少許。
配料:
新鮮的時令蔬菜、面粉、鹽、胡椒粉。
做法:
1、將草魚去鱗剔骨,剔好的肉用鹽、胡椒粉略腌。
2、將腌好的魚蘸上幹面粉,入油鍋煎成金黃色。
3、將煎好的魚碼放在盤中,澆上奶油汁,魚頭魚尾不用煎,直接碼上即可。
4、魚烤至表面奶油汁微變色後撒上芝士碎,繼續烤至芝士變成金黃色為好。
5、在魚的周圍,碼上黃油炒的時令蔬菜,或配上洋白菜卷均可。
草魚: 魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物。對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,烹調時不用放味精就很鮮美,可以開胃、滋補。草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有壹定的防治作用。中醫認為,草魚有平肝、祛風、治痹等功效。所有人都適合食用。古人認為,治虛勞及風虛頭痛,以其頭蒸食尤良。不過要提醒大家,草魚肉若吃得太多,有可能誘發各種瘡疥。