如果妳懷孕了，想讓妳的寶寶遠離黃疸，馬寶應該保持這三個好習慣。
現在剛出生的寶寶，黃疸寶寶可能很常見。雖然很多寶寶都會有壹定程度的黃疸問題，但可能都是生理性黃疸問題，病理性黃疸問題的寶爸還是很少的。
雖然生理性黃疸，但嬰兒可以自愈。但是，寶媽們還是會擔心寶寶，不希望寶寶出現黃疸問題。那麽寶媽們怎麽做才能更好的避免寶寶出現黃疸的問題呢？
醫生指出，嬰兒的黃疸問題與馬寶懷孕期間的生活習慣有很大關系。因此，馬寶希望她的寶寶避免黃疸，減少黃疸的機會，所以在懷孕期間最好保持以下良好習慣。
多吃富含維生素c的食物。
懷孕期間，馬寶多吃富含維生素C的食物，如葡萄柚、蘋果、香蕉和橙子，這將有助於嬰兒減少黃疸的機會。因為維生素C有助於滋養皮膚，它不僅可以幫助馬寶的身體排除毒素，還可以幫助寶寶的皮膚更加白嫩。寶寶出生後，皮膚會更好。
孕期多補充維生素C也有助於提高身體免疫力，讓孕媽媽少生病，馬寶身體好的時候，寶寶也能健康發育。
飲食清淡，少吃辛辣食物。
對於孕媽媽來說，最好保持飲食清淡營養的良好習慣，保證營養全面均衡，合理搭配肉類和蔬菜。不用補太多，也不能暴飲暴食。另外，不能吃太多辛辣食物，最好少吃辛辣食物，這樣孕媽就不會產生胎毒，會增加寶寶出生後出現濕疹、黃疸、胎毒的幾率。
另外，孕媽媽要多喝水，尤其是白開水，有助於身體的新陳代謝，排除體內毒素，對減少寶寶出現黃疸的機會也很有幫助。
保證充足的睡眠，避免熬夜。
熬夜不僅是女性外貌的天敵，對寶寶的發育也有很大的不利影響。孕媽媽熬夜不僅會幹擾孕媽媽體內激素的分泌，還會影響胎兒的健康發育。還會阻礙孕媽媽的排毒和褪黑激素的形成，還會導致孕媽媽形成胎毒，增加胎兒黃疸的機會。
所以，為了避免胎兒出現黃疸，孕媽媽壹定要保持良好充足的睡眠。要知道晚上，胎兒生長激素也是最旺盛的時期。早睡，保證充足的睡眠，有助於胎兒的健康發育。只有孕媽媽睡眠好了，身體抵抗力才會好，才會少生病，為胎兒的發育提供更好的發育環境。
如果馬寶因為懷孕而難以入睡，那麽孕媽媽可以為自己選擇壹個合適的枕頭，幫助她調整睡姿，更好地找到合適的睡姿，讓她睡得更香。推薦壹個好的孕婦枕頭，我懷孕的時候用過。便宜又好看，哺乳期還是可以用的。希望能幫到大家。
說實話
雖然寶寶出現黃疸是常有的事，但是如果孕媽媽在孕期能夠多加註意，寶寶出現黃疸的幾率也會降低很多。不僅如此，孕媽媽保持良好的生活習慣，孕媽媽的身體會更好，寶寶也能健康成長。
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作者簡介:張，女，從事幼兒工作10多年，家裏有兩個調皮的男孩。※.多平臺同名賬號，優質育兒領域原創作者，專註分享科學育兒知識，與寶寶健康快樂成長。如果妳在育兒的路上有什麽困惑，可以關註我。
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