1、木瓜健脾胃木瓜酵素有助於分解和加速蛋白質的吸收，能緩解消化不良和胃部炎癥，是健脾胃的有效食物。需要註意的是，木瓜性寒，最好不要空腹吃，尤其是胃寒體虛的人，以免引起腹瀉。
2、石榴調理腸胃石榴含有鞣酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C等幫助消化和降低血脂的營養物質，能幫助調理腸胃，還具有生津止渴、潤燥的功效。酸味的石榴還可以治療腹痛、腹瀉。
3.桂圓暖胃健脾。龍眼和荔枝不壹樣。荔枝濕熱，吃多了容易上火。桂圓有溫胃健脾共壯陽的功效。還可入藥，對心脾兩虛引起的失眠、健忘、驚悸、頭暈等癥有效。
4、櫻桃健脾開胃櫻桃鐵含量特別豐富，居水果鐵含量之首，櫻桃性溫味甘，有淡淡的酸味，適量吃壹點櫻桃可以補中氣，健脾開胃，但要註意的是，櫻桃性喜溫，陰虛火旺者最好少吃或不吃。
5.蘋果又涼又甜。除生吃外，還能益氣、健胃健脾、生津潤燥。熟蘋果還能養胃止瀉。蘋果中的大部分營養成分除了會損失壹些維生素外，還是會保留下來的。果膠煮熟後更易吸收有毒物質，適合胃陰不足、陰虛胃痛、脾虛的人食用。
6、芒果益胃止嘔芒果性涼味甘，具有良好的益胃止嘔、清熱生津、止渴利尿的功效。芒果含有豐富的糖分和維生素，尤其是維生素A，居水果之首。特別適合胃陰不足、胃氣虛弱、口渴咽幹的人食用。
7.菠蘿清胃解渴菠蘿富含水分，每100g菠蘿中的維生素C高達30mg。菠蘿味道甘甜，具有良好的清胃止渴、健胃消食、健脾止瀉的功效。它的果肉和木瓜壹樣，含有能分解蛋白質的酶，所以能使肉質變軟，溶解血塊。適當食用對腎炎和高血壓人群有益。
2腸胃不好的註意事項1。避免機械性食物的機械刺激，增加對胃黏膜的損傷，破壞胃黏膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、白菜、竹筍、幹果等。不要吃硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等。冷凍和過熱的食物要慢慢吃，或者最好不要吃。
2、避免過於化學刺激的食物，因為化學刺激會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃湯等。烈性調味品，如胡椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。，盡量不要吃。飲食禁忌酸、辣、鹹。
3.避免吃酸的食物，如紅薯、土豆、甜點和酸甜食物。
4、禁忌產氣食物如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等。
5.不宜喝牛奶。牛奶中的蛋白質可以中和胃酸，緩解胃痛。但如果容易腹脹或腹瀉就不要喝牛奶。
6、細嚼慢咽，平時吃飯的時候喝點湯沒事，我怕妳把飯和湯咽下去。這樣，米飯進入胃裏，還是五谷雜糧，容易消化不良。
7.不要因為太餓而導致胃酸過多引起胃痛。蘇打餅幹攜帶方便，可以中和壹點胃酸。
8、不吃酸甜食物太甜、太酸、太油膩的食物都是胃腸道的負擔。
9、少吃醋醋是壹種酸性食物，會增加胃酸，胃食管反流的癥狀更嚴重，所以平時做菜少放醋。