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老年人吃什麽?鈣容易被吸收。

根據我的經驗,安利紐崔萊的鈣鎂片是中老年人補鈣的首選。推薦理由:鈣鎂片中營養素的作用。

(壹)鈣(216.7毫克):

1是人體骨骼和牙齒的重要組成部分(骨骼中占99%,血液和軟組織中占1%)。能形成強健的骨骼和牙齒,有效減少年齡帶來的骨質流失,延緩骨質疏松;從0歲到30歲,骨骼中鈣的含量不斷增加,35歲左右達到最高和峰值(骨密度達到峰值)(如果35歲前補鈣,峰值年齡可延長至40歲);35-40歲期間,骨鈣既不增也不減,處於平衡期(註意補鈣,可延至45歲);40歲以後,骨鈣處於下降期,平均鈣損失率為0.7%/年;女性階段3:青春期,月經會造成鈣流失;孕期,缺鈣的轉折點,自身和胎兒雙重營養,缺鈣會通過從骨骼中提取鈣來補充;更年期,50歲以後骨鈣流失加快,鈣流失速度為1 ~ 5%/年;

2.有助於降低膽固醇,對阿爾茨海默病、高血壓和心血管疾病有預防和延緩作用;

3、有助於神經系統的正常運轉,起到鎮靜作用,參與受傷後傷口的凝血;

4、幫助肌肉收縮和擴張,有助於調節心臟;

(2)鎂(108.3毫克):

1,活血安神(天然鎮靜劑),維持正常的肌肉、心肌和神經活動;

2、有助於人體對鈣的吸收和利用,有效預防和改善骨質疏松,鞏固骨骼和牙齒;

3.有利於蛋白質、脂肪代謝和DNA(遺傳基因)構成;

4.防止鈣在軟組織中沈澱,減少肝、膽、腎結石;

(3)鋅(3.3毫克):

1,智慧基金會預防阿爾茨海默病;配合鈣促進食欲;

2.促進生長發育,保護神經和腦組織,提高免疫力;

3、提高性功能,提供生殖能力,有助於生殖系統的健康;

4.減少膽固醇的沈積;

(4)銅(0.7毫克):

1,幫助鐵的吸收利用(銅不足時鐵代謝受影響),預防貧血;

2.保持皮膚和頭發的正常顏色,防止頭發過早變白(皮膚和頭發的顏色取決於酪氨酸酶的形成,它需要銅和蛋白質的合成);

(5)錳(0.8毫克):

1,礦產的運輸與協調;

2.是壹種輔酶,作用廣泛,幫助和促進能量代謝。缺錳會引起記憶力下降,食欲不振。

(6)苜蓿濃縮物和植物因子:

1,壹種植物性食物,功能廣泛,能提高人體免疫力。含有10種維生素、10種礦物質和8種重要酶,尤其是獨特的植物因子。它的根紮根於10米以上的深處,能充分吸收大地精華,促進鈣鎂更易被人體吸收。

三、紐崔萊鈣鎂片的特點

(1)好的來源:鈣:從牡蠣殼中提取的碳酸鈣;鎂(牡蠣是活的):從深海水中提取的氧化鎂;

(2)鈣離子(元素鈣)的補充量高;

鈣的種類:有機鈣:蘇糖酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣;

無機鈣:碳酸鈣;

1,有機鈣最大的缺點是元素鈣含量低,約10%,鈣的攝入量為800mg/天,需要補充8000mg(8g)的鈣制劑;

2.無機鈣(碳酸鈣)中元素鈣含量較高,約為40%。它是壹種濃縮鈣,是指用碳酸鈣制成片劑,可以在較小的體積內提供較多的鈣,方便食用,同時碳酸鈣對胃的刺激較小;

鈣D,600mg/片,是藥物。壹次攝入過多會造成浪費,主要是排出時增加腎臟的壓力和負擔,同時增加鈣的沈積,形成結石。不建議長期服用,但對於骨質疏松的老年人和骨折患者可以短期服用。

(3)鈣、鎂、鋅、銅和錳在同壹藥片中:

1.在鈣的代謝和排泄過程中,人體通過尿液排出鎂、鋅、銅、錳等其他礦物質,導致這些營養物質的流失。鈣鎂片提供了這些營養,正好彌補了損失;

2.鈣鎂比例正好是2:1(鈣216.7mg,鎂108.3mg),最有利於人體吸收;(這也是安利的專利之壹。)

(4)蘊含獨特紐崔萊苜蓿濃縮素,提供天然礦物質,蘊含珍貴的“植物營養素(植物因子)”;中醫理論認為,入腎經,腎主骨,從根本上調節人體缺鈣。

(5)不含色素、香精、穩定劑和防腐劑;

(6)價格低廉:

1,每瓶228元。250片,每片含鈣216.7mg,每片含0.912元,保質期36個月。流行的××鈣,1.2 ~ 1.5元/片,只含80mg鈣;

2.同時免費提供108mg鎂、3.3mg鋅、0.8mg銅、0.7mg錳。流行的葡萄糖酸鋅口服液,1.7元,只提供了5mg的鋅。

四、適合人群

(1)特殊群體:

1,老年人(腎功能下降,鈣的吸收和儲存率下降,排泄超過吸收和儲存,骨量減少);更年期女性(絕經後,雌激素的缺乏降低了鈣的吸收和儲存率);

2.兒童、青少年(身體正處於快速生長發育期,成年所必需的骨骼正在建立中)、嬰幼兒(由於缺鈣和維生素D,可引起佝僂病,早期癥狀有:易哭、焦慮、夜驚、多汗、顱骨軟化等。);

3、孕婦和乳母(需要更多的鈣來餵養寶寶,還要保證自身的內部儲存,這樣會引起骨軟化癥,主要表現為:四肢疼痛,尤其是夜間,疼痛劇烈,多在背部)。

(2)病人:

1,骨質疏松、骨質增生、頸椎患者、腰椎間盤突出、關節炎患者;

2.高血壓和心血管疾病患者;

3.神經方面,失眠、抽筋、受驚嚇的人;

4.免疫力低,容易疲勞;

5.長期服用降糖藥(6個月以上)的糖尿病患者和長期服用抗潰瘍藥(3個月以上)的胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者;

6、酸性體質、弱堿性患者,可降低血液中的酸度;

7、能緩解女性痛經癥狀;。

(3)還原:

1,胃酸少:有膽囊、胰腺疾病的人;少食多餐,嚼碎後隨餐服用;

2、膽囊、腎結石患者,痛風患者。