部分1：拔牙後的牙齦護理
1、緊咬紗布。拔牙後，牙醫會在傷口上放壹塊紗布止血。壹定要緊緊咬著它，按著傷口才能起到止血的作用。如果血還在壹直流，妳可能需要調整紗布的位置，讓它更好地壓著傷口。不要說話，以免紗布松開，導致傷口流出更多血，延緩血液凝固。
如果紗布太濕了，妳可以換新的。但是，沒有必要就不要壹直換，也不要吐出口水，以免妨礙傷口的血液凝固。
在這期間，不要壹直用舌頭或手指摸拔牙的部位，也要避免擤鼻、打噴嚏或咳嗽。壓力增大會導致傷口再次流血。不要用手捂著拔牙部位，以免患處變熱。
30到45分鐘後，取出紗布，照照鏡子，檢查是否還有流血。
2、服用止痛藥。只吃牙醫開的止痛藥。如果他沒有給妳處方藥，妳可以服用非處方止痛藥。服用牙醫開的抗生素。在麻醉藥的藥效消失之前，盡快服用第壹劑止痛藥。最好按照牙醫指示，服完止痛藥和抗生素。
3、冰敷。將冰袋敷在臉上（拔牙部位上方），可以促使血管收縮，減少出血和控制腫脹。冰敷10到20分鐘，然後休息30分鐘。用毛巾或布裹著冰袋，不要直接接觸皮膚。妳可以在拔牙後首24到48小時進行冰敷。48小時後，拔牙部位應該會消腫，冰袋就不會再起舒緩作用了。沒有冰袋？妳可以將碎冰或冰塊放進封口塑料袋。
手不要壹直捂著拔牙部位，以免患處發熱。
4、使用茶包。茶含有丹寧酸，促使血管收縮，幫助血凝塊形成。敷茶包或許能幫助減少出血。如果拔牙後壹小時，妳發現傷口有些滲血，不妨將濕茶包敷在拔牙部位，緊緊咬著，壓住傷口。敷20到30分鐘。喝冷茶或許也有幫助，但是直接在傷口敷茶包的效果更好。
5、用溫鹽水漱口。拔牙後，等到第二天早上才漱口。妳可以將1茶匙鹽倒進240毫升水中，自制溫鹽水。漱口的動作緩慢而輕柔，以免產生壓力。舌頭左右移動數次，然後緩緩地吐出鹽水，以免破壞血凝塊。拔牙後，連續幾天每天用鹽水漱口四到五次，特別是餐後和臨睡前。
6、多休息。適當休息可以確保血壓穩定，促進血液凝結和牙齦傷口愈合。拔牙後至少休息24小時，不要從事任何體力活動。休息的時候，稍微擡高頭，以免被血液和（或）唾液噎著。睡覺的時候，在頭下墊兩個枕頭，不要壓著拔牙部位，以免傷口變熱，血液滯留。
不要彎腰或擡重物。
每次坐著的時候都要坐直。
7、刷牙。24小時後，輕輕地刷牙和刷舌頭，避開拔牙部位。按上面的方法用鹽水溫和地漱口，以免破壞血凝塊。接下來3到4天都要這麽做。妳可以繼續用牙線和漱口水潔牙。但是，不要用牙線清潔拔牙部位。用醫生開的抗菌漱口水或洗液，幫助殺滅細菌，防止感染。
8、使用氯己定凝膠。拔牙後第二天，妳可以將它塗在傷口，促進愈合。氯己定凝膠也能防止細菌在拔牙部位附近積聚，還能減輕疼痛和不適。不要將凝膠直接塗在牙槽裏。塗在拔牙部位周圍就行。
9、24到48小時後，妳可以進行溫敷。溫敷增加血液循環，進而促進愈合，減輕腫脹和不適。拔牙36小時後，將溫熱的濕毛巾敷在臉上（傷口上方）20分鐘，休息20分鐘，然後重復。
10、註意飲食。等到麻醉藥的藥效徹底消失後才進食。先吃軟食，用另壹側牙齒咀嚼。妳也可以吃壹些冰冷、柔軟的食物來緩解疼痛和補充營養，比如冰淇淋。避開很硬、松脆或很熱的食物，不要使用吸管，以免牙齦的血凝塊移位。按時用餐，千萬不要不吃。
吃處於室溫或冷的食物，不要吃過於溫熱或太熱的食物。
吃柔軟、微冷的食物，像是冰淇淋、冰沙、布丁、明膠、酸奶和糖。這些食物可以舒緩拔牙造成的不適，特別適合在拔牙後立刻吃。確保食物不會太冷或太硬，不需要用到拔牙部位來咀嚼。谷物、堅果、爆米花等食物很難咀嚼，吃起來不容易，而且會很痛，可能加重傷勢。在幾天內，慢慢從流質食物過渡到半固體食物，然後恢復食用固體食物。
不要使用吸管。用吸管喝水會在口腔內形成吸力，可能引起出血。為了防止這個情況發生，不妨小口啜飲，或者使用湯匙。
不要食用辛辣和粘稠的食物，避開熱飲、咖啡因產品、酒和碳酸飲料。
拔牙後至少24小時不可以抽煙和喝酒。
部分2：了解拔牙後的愈合過程
1、拔牙部位會腫起來。手術後，牙齦和嘴巴會腫脹，妳可能會感到痛。這是正常的，壹般兩三天就會消腫。在這期間，不妨冰敷腫脹的臉頰，以緩解疼痛、消腫和消炎。
2、預計傷口會出血。拔牙後，牙齦和骨骼內的小血管會流出許多血。妳不會失血過多，不過有時候，醫生可能會縫合傷口，以促進愈合。如果是這樣，醫生可能會在手術後將紗布塞在牙縫，而不是直接放在傷口上。必要時，妳可以聯絡醫生，調整紗布的位置。
3、不要幹擾血凝塊。血凝塊會在頭壹兩天內形成，千萬不要壹直去弄或移動它。這是傷口愈合重要的第壹步，移動或幹擾血凝塊可能使傷口愈合得更慢，引起感染或疼痛。
4、上皮細胞會形成。接下來10天，牙齦細胞會增殖，形成上皮細胞，覆蓋拔牙後留下的窟窿。千萬不要幹擾這個過程，讓傷口好好愈合。
5、新骨生成。上皮層形成後，骨髓裏的成骨細胞會被激活。這個過程通常從牙槽側壁開始，壹直到牙槽中間，徹底合上拔牙後留下的窟窿。新骨生成到牙槽徹底閉合需要差不多壹年的時間，但是牙齦細胞在拔牙後兩周就會覆蓋牙槽，看起來就像完全愈合了，所以妳不需要擔心。
部分3：拔牙之前的牙齦護理
1、如果妳本身患有其它疾病，壹定要告訴口腔外科醫生。妳也必須讓他知道妳目前服用哪些藥。這些疾病和藥物可能會給手術帶來困難，並在手術期間和之後造成問題。如果妳患有糖尿病，不管接受任何牙科治療，傷口都需要更長的時間來愈合。將血糖水平維持在接近正常範圍，可以幫助拔牙後的傷口更快愈合。壹定要把妳的病情和近期的血糖檢測結果告訴口腔外科醫生。他會判斷妳的血糖水平是否充分受控制，是否適合進行拔牙手術。
高血壓患者必須註意，某些降壓藥可能引起牙齦出血。如果在拔牙之前沒有停藥，可能會引起並發癥。壹定要讓醫生知道妳目前或最近服用過哪些藥物。
如果妳正在服用抗凝劑或華法林、肝素等薄血藥，拔牙之前壹定要告訴口腔外科醫生，因為這類藥物會妨礙血液凝固。
服用含有雌激素的口服避孕藥，可能會導致凝血問題。如果妳目前有服用口服避孕藥，請和口腔外科醫生討論。
某些長期服用的藥物會造成口幹，拔牙後可能引發感染。拔牙之前，先咨詢外科醫生。換藥或更改藥物劑量之前，也要先問過醫生。
2、了解抽煙可能會造成問題。我們已經知道抽煙是牙齦疾病形成的原因之壹。另外，抽煙的行為也會導致血凝塊移位，妨礙牙齦傷口愈合。煙草也會刺激敏感的傷口，使它更難愈合。如果妳目前有抽煙，考慮在拔牙之前戒煙。
如果妳不打算戒煙，那麽手術後至少48小時內不要抽煙。如果妳有嚼煙或沾煙的習慣，至少7天不得使用煙草產品。
3、咨詢妳的主治醫生。告訴主治醫生妳即將接受拔牙手術，他或許能給妳壹些建議，幫助妳避開疾病或藥物可能引發的問題。
警告拔牙壹周後，如果還是痛得很厲害，請去看牙醫。
拔牙前至少6小時不要喝咖啡。咖啡可能影響麻醉效果，導致它無法發揮作用。
如果兩天後疼痛加劇，壹定要立刻去看牙醫。這可能是幹槽癥的跡象。
拔牙後頭12到24小時，妳會流壹些血，唾液會變色。如果術後3到4小時還是流很多血，請立刻去看牙醫。
拔牙後，如果妳察覺到有尖銳的骨頭碎片（死骨片），壹定要通知醫生。手術後新骨會逐漸形成，但是手術遺留的死骨片會引起疼痛，妳可能需要去掉它們。要是妳認為手術留下了讓妳感到疼痛的死骨片，不妨咨詢牙醫或口腔外科醫生。