隨著生活水平的提高，人們的養生意識越來越強，對食物的搭配也是很註重，講究飲食養生，蝦米的蛋白質含量高，不管大人還是小孩，多吃蝦米總歸是有好處的，那麽蝦米菜心搭配起來有著怎樣的功效作用，我總結了壹些養生粥的具體操作應用以及養生粥的具體功效，有需要的朋友壹起來看看。
蝦米菜心粥的做法-為父親熬壹碗養生粥
長期在外奔波應酬的父親們需要讓腸胃享受壹次難得的休息，健康米粥是良好的膳食選擇。壹方面可以減輕腸胃負擔，提振胃口，另壹方面，在簡單而容易熬制的米粥中，或蝦米的甘香，或西瓜皮和冬瓜的清爽，抑或是豬骨花生米的濃香，每壹樣都承載款款溫情。
燒豬骨花生老火粥食材：燒豬骨、生花生、絲苗米、珍珠米。
做法：
1、用七成的絲苗米，三成的珍珠米煮粥，既有濃郁的米香，又有壹定的粘稠度，口感較好;
2、在粥中放入花生米、市場買回現成的燒豬骨，待煮開;
3、最後放入蔥花即可。
360常識網小貼士：如果父親喝醉了，首推這款米粥。對於醉意較濃，沒有胃口的人而言，帶有五香味的燒豬骨口味較重，加上花生的香濃，噴香的米粥不僅能飽肚，還能刺激醉酒之人的味蕾。
冬瓜粥食材：冬瓜、紅豆、綠豆、大米
做法：
1、將冬瓜洗凈，取出瓢，切成小塊備用。
2、大米、綠豆和紅豆洗凈，放入砂鍋中，同時加入適量的清水，用大火將粥煮開，之後調至小火，將豆煮到開花為止。
3、放入冬瓜塊，將火候稍微調大，將粥水再壹次煮到沸騰為止，加入適當的砂糖調味即可。
360常識網小貼士：粥內可以加入冰糖或食鹽，鹹甜適合。冬瓜不適合長時間熬煮，很容易煮爛，所以將冬瓜煮軟略微有些爛即可。值得壹提的是，夏天食用這款粥，可以清熱解暑，適用於中暑煩渴等癥的輔助食療，但忌同時食用麻辣、油膩等食物。
西瓜皮粥食材：西瓜皮、大米
做法：
1、將西瓜皮綠色的硬皮削去，留下白色皮部分，切丁備用。
2、將大米淘洗幹凈放入砂鍋中，加入適量的水和西瓜皮壹起煮。
3、當粥煮開時可以轉用小火慢慢熬煮至爛，如果喜好甜食，可以加入適當的砂糖調味。
360常識網小貼士：西瓜具有利尿消腫的作用，將果肉吃完後，可以將剩余的皮洗幹凈放入冰箱內保持水分。這款粥除了利水祛濕，還對預防中暑有壹定的功效。
蝦米菜心粥食材：蝦米、菜心、熟米飯
做法：
1、將新鮮的魷魚和菜心切成粒，蝦米洗凈;
2、猛火，起油鍋，將蝦米、魷魚粒下鍋爆香，再灑壹點酒噴香，放入開水，等水燒開，煮至奶白色，再放入冷飯入鍋，煮約3分鐘;
3、最後放入菜心粒，煮開後調味，可放魚露或鹽進行調味。
360常識網小貼士：當父親處於半醉半醒，味覺已經有些遲鈍的時候，蝦米的鹹香鮮味能幫助其提振胃口。