胃病怎麽養

如何養胃\x0d\俗話說，胃病要三分治，七分治。七分要在三分的基礎上對待。全面檢查診斷後，進行系統治療，進行心理康復，達到理想的治療效果\x0d\1。從日常開始，壹日三餐至少要定時定量，最好給自己定壹個時間表。同時會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣必須改變。並不是晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終是在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。不信的話可以去查壹下關於人體生物鐘的資料。\x0d\\x0d\2。壹般來說，消化功能不好的人，吃壹點會有飽腹感，吃多壹點會有脹氣感，尤其是晚上吃多了，會因為腸胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。\ x0d \ x0d \ 3。有胃病的人應該戒煙、戒酒、咖啡、濃茶和碳酸飲料。\x0d\4。豆漿雖然好，但是涼，不能代替牛奶。\x0d\\x0d\5。饅頭可以養胃，可以嘗試當主食。\ x0d \ x0d \ 6。其他蔬菜水果是人體不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。\x0d\\x0d\7。有胃病的人不宜飯後運動。最好休息壹下，等胃裏的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢慢走，這樣也有利於消化。總之不適合飯後工作。\x0d\\x0d\8。非急性情況下不建議吃藥，因為長期吃藥有副作用，而且胃病是慢性病，短時間內無法治愈。必要時提倡看中醫，對養胃特別有效。\x0d\\x0d\9。木瓜適合胃的脾，可以作為養胃的食物，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。\ x0d \ x0d \ 10，還是那句話，胃病是慢性病，不是短時間能治好的。治本還是要靠“養”，只有從生活習慣的改善上才能獲得。我們都需要壹個好胃，改變這些習慣很有必要。*養胃小貼士\x0d\ 1。養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。\x0d\\x0d\二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不要站著或蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。\x0d\\x0d\ III。積極食療按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。\x0d\如何保護胃？這是關於“五養”\x0d\保暖護理——天氣寒冷後，晝夜溫差變化大。慢性胃炎患者要特別註意胃部的保暖，適時添衣，夜間蓋好被褥，以防胃疼或加重腹寒引起的舊病；\x0d\飲食調養——胃病患者的飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，做到定時定量，少食多餐，以中和胃中的食物和胃酸，防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛而加重病情；\x0d\忌口保養——胃病患者要註意忌口，忌食生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，並避免暴飲暴食，戒煙戒酒。另外，要註意服藥方法，最好飯後服用，防止刺激胃黏膜，加重病情；\x0d\靜下心來休息——胃病的發生發展與人的心情、心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復；\x0d\運動保健-胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。\x0d\\x0d\養胃還記得“紅黃綠白黑”嗎\x0d\\x0d\ x0d \現代社會的快節奏總是讓人為如何“保護胃”而煩惱。胃科醫生說，胃病三分治，七分養是合理的。\ x0d \ x0d \所謂“紅、黃、綠、白、黑”是邱建興通過自己多年的行醫經驗總結出來的五種食物:\ x0d \ x0d“紅”指的是西紅柿(番茄)，每天壹個西紅柿，患前列腺癌的風險降低45%；\ x0d \ x0d“黃”指的是玉米和胡蘿蔔。這些食物富含維生素A，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易得癌癥和動脈硬化；老年人容易視物模糊，視線模糊；\ x0d \ x0d“青”指前面提到的綠茶；\x0d\\x0d\ "白\ "指的是燕麥片，它不僅能降低膽固醇，而且除了排便之外，對糖尿病和減肥也有特別好的效果；\ x0d \ x0d“黑”指黑木耳。科學實踐證明，黑木耳能降低血液粘度，每天吃5-15g就夠了。\x0d\\x0d\什麽是「1234」\ x0d \ \ x0d \至於「1234」，就是關於大家每天健康飲食的四點。\ x0d \ x0d“壹”是每天壹袋牛奶。日本有句諺語“壹袋牛奶振興壹個民族”。“我們中國的飲食有很多優勢，但幾乎90%的人缺鈣。”他指出，正常人每天需要800毫克的鈣，而中國大部分人只有500毫克，還有300毫克的差距。\ x0d \ x0d“如果有些人真的不習慣喝牛奶，那就喝酸奶，如果不習慣，那就喝豆漿，”邱建興說。\ x0d \ x0d \ "兒\ "是主食250g，每日碳水化合物250g，即半斤大米或小麥粉。“體力勞動多的可以減壹點，有些稍微胖壹點，體力勞動少的女性可以減壹點”，但是吃飯要按照四個規律來進行:飯前喝湯，細嚼慢咽，多咀嚼，晚餐少吃，這樣體重就很容易維持。\ x0d \ x0d“三”是三份高蛋白，每份可以從壹兩瘦肉、壹個雞蛋、兩份豆腐、兩份魚蝦、兩份雞鴨、半兩黃豆中選擇，每天應該有三份——比如早上吃壹個荷包蛋，中午吃壹片苦瓜，晚上吃兩塊豆腐或兩條魚。\ x0d \ x0d“四”是四句話:粗中有細，不甜不鹹，三餐四五，七八分飽。\ x0d \ x0d \粗細搭配，就是粗糧和細糧要搭配，營養可以互補。每周吃三四次粗糧，比如玉米面、老玉米、紅薯，對身體有好處。不甜不鹹是指不要全吃甜的，或者不要吃太多甜的；也不要吃太鹹。每天吃6克左右的鹽是適度的。三四五餐是指每天吃的餐數。大多數人吃三到四頓飯。如何安排“五餐”——在早餐和午餐之間加壹頓零食，下午四五點吃壹頓，晚壹點再吃晚餐，這樣總量不變而不是多吃。七八分飽就是吃到七八分飽——離開餐桌的時候妳還沒有吃飽，但是妳還是想吃，讓自己離開餐桌。