早餐:面包可以搭配凝固的低脂酸奶、農家奶、豆漿、粥。
午餐:面包配湯。
下午茶:面包配奶茶、茶、花茶。
晚餐:面包配酸奶和牛奶。
如果是壹片面包，把雞蛋放進去，用果醬沾壹下。
如果是饅頭:配牛奶豆漿都不錯。
減肥:鹹饅頭配豆漿、低脂牛奶、酸奶。
早餐吃全麥面包最好的方法是什麽？
健康營養早餐建議:壹杯牛奶、1雞蛋或壹份熟肉、幾片全麥面包或壹個饅頭、壹碟蔬菜如熱菠菜、卷心菜或菠菜、生菜沙拉、壹杯水果或壹杯鮮果汁。
早餐吃食物。
早餐是大腦的“開關”，能量來自碳水化合物。所以早餐壹定要吃壹些澱粉類的食物，最好選擇不精的粗糧，混壹些堅果和幹果。這類食物釋放能量較慢，可以延長能量補充時間，如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、饅頭、餛飩、豆沙包子、堅果面包、吐司、玉米粥等。
其次，蛋白質是不可缺少的，它能讓人體保持充沛的能量和靈敏的反應，因為含有蛋白質的早餐能在幾個小時內持續釋放能量，讓我們更加“饑餓”。可以選擇雞蛋、牛肉醬、方火腿、裏脊肉、辣雞翅、素雞豆制品等食物。
第三，早餐壹定要有壹些蔬菜和水果，比如涼菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因為果蔬中含有鈣、鉀、鎂等礦物質，這些礦物質是堿性食物，可以中和肉、蛋等食物在體內氧化產生的酸性自由基，達到酸堿平衡。
早餐不適合吃。
值得註意的是，早餐不要吃太多油條、油餅、炸糕等油炸食品。雖然吃東西後會有飽腹感，但由於脂肪和膽固醇攝入過多，消化時間過長，可能會感覺整個上午註意力都無法集中，容易造成血液在消化系統中堆積時間過長，導致腦血流量減少。另外，吃飯時間也很重要。壹般來說，人在起床後運動20~30分鐘後食欲最強，吃早餐最合適。
健康營養早餐建議:壹杯牛奶、1雞蛋或壹份熟肉、幾片全麥面包或壹個饅頭、壹碟蔬菜如燙菠菜、卷心菜或菠菜、生菜沙拉、壹個水果或壹杯鮮果汁。
早餐吃多種多樣是有好處的。
壹份營養豐富的早餐應該包括面包、米粥等碳水化合物，肉、蛋、奶等動物性食物，以及豆漿、新鮮蔬菜、水果等。因為現代人的飲食太過細致，所以面包可以多選擇能看到大麥粒的全麥面包來吸收更多的粗纖維；先吃面包或餅幹，再喝牛奶或豆漿，有利於鈣的吸收。“早上吃蘋果是金，中午吃銀，晚上吃銅。”她認為早上吃水果補充維生素是最好的。
蔬菜不必太多，但也不能省略。如果早上不起來做配菜，可以前壹天晚上做好，用保鮮膜包好放冰箱第二天吃。如果用水焯芹菜，吃的時候拌點鹽。她提醒，榨菜只能起到調味的作用，並沒有太多的營養價值。它含鹽量太高，不能經常食用。而健康人每天吃2個煮雞蛋，不會讓膽固醇異常。
壹頓營養早餐應該包括牛奶、雞蛋、零食和水果。壹般來說，早餐應選擇體積小、能量密度高的食物。壹般來說，不宜大量使用新鮮蔬菜，早餐吃粥和鹹菜也不能提供足夠的熱量和營養。妳早餐最好喝牛奶。以下是四種合理營養的早餐:飲料(牛奶、豆漿、果汁)、雞蛋(荷包蛋、炒雞蛋)、零食(餛飩、餃子)、水果(蘋果、桃子、梨、香蕉、葡萄)。從這四類中任選壹類，組合起來，就可以做出壹份非常科學營養的早餐。
早餐要補充維生素。
安建華指出，有些人雖然也吃早餐，但經常會有飽腹感，但這只是生理上的錯覺，實際上是處於營養饑餓或紊亂的狀態。比如，過多的糖和油膩的早餐會使人無法增強精力，感到困倦；有的人就是亂來，吃不健康甚至致癌的早餐，比如化工原料浸泡的臭豆腐，油炸食品，用糖精做調料的豆漿等。
25-40歲女性的早餐應至少滿足每日維生素和葉酸需要量的壹半，尤其是維生素C和鐵。現在，大多數女性都沒有從食物中獲得足夠的鐵和葉酸。“肉類、肝臟、海帶、木耳、菠菜、油菜可以滿足50歲以下成年人每天20毫克鐵的需求。維生素B可以從瘦肉、魚、肝臟、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。”
在辦公室吃什麽？
維生素A對預防視力非常有效。當用眼過度時，......
面包配什麽最好？
酸奶或牛奶有利於消化，可以彌補不足。蛋白質，我是學營養學的。這本書有。如果妳覺得面包沒味道，可以搭配果醬。
面包配什麽最好？
牛奶面包，雞蛋，土豆湯，西紅柿湯，
早餐吃什麽配面包最好？
火腿、雞蛋和牛奶。
面包配什麽吃最好？
不要和牛奶混著吃，因為吃面包加牛奶會傷胃。我建議面包配水吃最好，因為面包吃起來很幹，最好用水拌著吃。
望采納
用什麽做的面包最有營養？
煮雞蛋加牛奶的面包最有營養。早餐是壹天的活力之源。太油膩、太甜和太鹹的食物會讓人昏昏欲睡。所以在選擇上，把芝麻油條換成饅頭和雞蛋，紅薯粥也可以代替薯條。壹杯牛奶酸奶比壹杯奶昔好，粥要配青菜，減輕身體負擔，讓壹天更有精神。
切片面包配什麽最好？
呵呵，看個人口味了。妳有什麽奶酪並不重要。感覺真好。也可以加壹片火腿，塗上黃油。
烤面包配什麽好吃？
喜歡甜的直接加乳制品，但是我喜歡草莓醬之類的果醬。如果喜歡鹹的，可以考慮很薄的培根，我覺得比火腿更香(自己做三明治，煎壹塊肉，很好，但是有點麻煩)。也可以用果醬配培根片，味道很好，還可以加花生酥之類的。我不喜歡加果醬後再加辣椒，有時候幹脆用辣醬代替果醬。
面包配什麽最好？
牛奶或奶油面包。