桑葚是壹種很常見的水果，吃了對人體有幫助。很多人喜歡用桑葚釀酒，也有很多人喜歡做桑葚膏。這裏分享壹下桑葚霜的步驟。
桑葚膏1 1家常做法的步驟。材料:
鮮桑葚500克，冰糖250克，蜂蜜250克。
二、生產:
1，鮮桑葚去長梗爛果；洗；
2.放入瓷或土鍋(容量1.5升以上)，倒入清水(不含桑葚)。煮沸3分鐘後，倒掉水，再倒入清水煮沸(重復3次)。
3.將煮熟的桑葚放入食物粉碎機中粉碎(不用粉碎機，用食物勺稍微粉碎即可)。
4.將碎桑葚和之前煮好的桑葚水放在壹起，大火煮(10分鐘後大火改為中火)。經常攪拌以防止鍋燒焦。當它變成稀糊狀時，加入冰糖並不斷攪拌。冰糖基本融化時，轉小火(多註意保持攪拌，防止糊鍋)。當它變成濃稠的糊狀時，加入蜂蜜繼續攪拌。10分鐘後，關火，放入可以加蓋的容器(如鎖箱)中。放涼(最好趁熱裝箱蓋好，這樣可以保存很久。開蓋後3-5天內食用)。
5.把它放進冰箱。
三、吃法
1，按照1: 8的比例，加入開水(或開水)制作冷熱飲品。
2、按照1: 5的比例放入自制酸奶中。
桑葚霜在妳對做法有所了解後，可以在家裏輕松制作，但要適量。太多的桑葚霜用完了就浪費了。桑葚膏對人體血液循環有很大的促進作用，長期選用對人體各方面發育都有好處。
桑椹軟膏的副作用
1，桑葚膏是壹種營養價值很高的存在。人適量使用不會有明顯的副作用，但是人過量食用桑葚膏會對身體產生壹些不良影響，因為它是壹種高糖食物，很多人再次食用後容易肥胖，而且會影響血糖。
2.人吃了桑葚膏後，還會造成缺鈣或影響身體發育，因為這種食物富含鞣酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。時間長了會造成人體缺鈣，嚴重時會導致骨質疏松，對健康造成不利影響。
誰不能吃桑葚膏？
1，高血糖患者
生活中有高血糖的人不能吃桑葚膏，因為桑葚膏本身就是壹種高糖食物。那些高血糖患者，吃了桑葚膏後血糖指數會進壹步升高，容易導致糖尿病，對人體健康造成明顯的危害。另外，生活中肥胖的人不能吃桑葚膏，因為它是高糖食物，容易在體內堆積脂肪，會加重人體肥胖的癥狀。
2.脾胃虛寒的人
桑葚膏是壹種涼性食品。生活中脾胃虛寒的人不能吃桑椹，否則會加重脾胃虛寒、腹部冷痛的癥狀。另外，經常拉肚子、拉肚子的人不能吃桑葚膏，否則會加重腹痛、腹瀉的癥狀。
桑葚膏的自制做法步驟2桑葚膏怎麽吃？
桑葚膏是壹種可以直接食用的保健食品。它不僅保留了鮮桑葚中的豐富營養，還含有多種氨基酸和礦物質鈣，富含活性酶。人們直接食用後能盡快吸收利用豐富的營養，從而有效發揮其保健功效，盡快緩解人體氣血不足、面色晦暗的癥狀。
桑椹醬的食用方法
1，沖水喝
桑葚霜在制作的時候會加入大量的冰糖或者蜂蜜。治愈後，味道更甜。有些人不喜歡太甜的食物。這時，他們可以用它來喝水。如果有必要，他們可以取20克桑葚膏，直接放在幹凈的玻璃杯裏，加入70度左右的開水，混合後直接飲用。這樣也會讓人體盡可能的吸收桑葚膏中的有效營養。
2、配粥吃
桑葚膏也可以和粥壹起吃。喝米粥的時候，在米粥煮好後，可以取適量桑葚膏直接拌在粥裏壹起吃。煮粥的時候也可以放適量的桑葚膏，可以讓煮出來的粥口感更好，讓人體吸收更多的營養。
3、配面包
桑葚奶油也可以和面包壹起吃。吃面包時，可以從中間切開面包，取適量桑葚餅直接塗抹在面包表面，然後壹起食用。另外，做三明治的時候，還可以在三明治中間抹上桑葚奶油，會讓三明治的口感更好。除了這些吃法，人們平時還可以吃適量桑葚的薯條或饅頭。
桑葚膏的功效與作用
1，促進消化
平時多吃桑葚膏的人，可以吸收豐富的硫酸和脂肪酸，也可以吸收壹些果酸。這些酸性成分被人體吸收後能促進消化液的分泌，並能加速食物中脂肪、蛋白質和澱粉的分解，使其轉化為人體容易吸收的物質，減輕胃腸負擔，還能提高胃的消化功能。當人們消化不良時，多吃桑葚膏可以迅速緩解癥狀。
2.美麗美麗
美容養顏也是桑葚膏的重要功效，因為桑葚膏不僅含有豐富的維生素和多糖果酸，還含有天然烏梅和多種活性成分，可以防止頭發過早花白，使人的頭發保持烏黑順滑的正常狀態。此外，它還含有其他營養成分，可以滋養嬌嫩的皮膚，緩解膚色暗黃粗糙的癥狀，堅持食用可以使人的皮膚越來越好。
吃桑葚膏的好處
1，保護眼睛
通常，人們可以通過多吃桑葚軟膏來保護人眼，因為桑葚本身具有明顯的明目作用，它可以緩解人們的眼睛幹澀、幹澀和眼睛疲勞。人們制成桑葚膏後，能使其護眼效果更加明顯，滋養視神經防止視力下降，預防多種眼疾。特別適合長期用眼的人。
2.預防癌癥
人吃了桑葚膏後仍然可以吸收大量的蘆丁，這是壹種天然的抗癌成分。可以防止人體細胞癌變，防止人體內產生致癌物質。經常吃桑葚膏可以提高身體的抗癌能力，預防癌癥。經常食用桑葚膏還可以涼血、止血、補血，預防缺鐵性貧血的發生，改善人體面色晦暗、皮膚暗沈的癥狀。