吃膨化食品的壞處，我們常見的膨化食品有薯片、爆米花等。味道香脆，深受大人小孩的喜愛。但是，膨化食品的危害非常多。下面分享壹下吃膨化食品的壞處，壹起了解壹下。
吃膨化食品的壞處是1 1，不利於營養均衡。
膨化食品中過量的添加劑導致其被稱為高脂、高熱量、高鹽、高碳的復合食品。長期大量使用容易導致營養攝入不平衡，高脂肪高熱量食物攝入對心腦血管健康極為不利，長期食用會增加高血壓和心血管疾病的風險。
2、影響食欲
由於膨化食品含有較高的熱量，食用膨化食品後容易使人產生飽腹感，對進食產生不利影響。如果經常食用，會影響正常的營養素攝入，容易導致人體各種營養素攝入不足，最終導致營養不良。
3、容易導致肥胖
壹般膨化食品脂肪含量較高，過量攝入膨化食品會導致體內脂肪大量堆積，容易引起肥胖。
4、可能導致鉛中毒
膨化食品在添加功能的過程中，可能會接觸到含鉛的金屬容器而被汙染。如果長期使用被鉛汙染的膨化食品，會導致鉛在體內蓄積，對兒童的生長發育和智力發育產生負面影響。
5.油變質對健康有害。
根據膨化工藝的不同，有些膨化食品在加工過程中需要使用油，這種食品稱為油性膨化食品。因為油脂在儲存和加熱過程中容易氧化、變質、酸敗，過氧化物、醛類、酮類等。這可能對健康有害，不僅會降低食物的營養價值，還會對健康造成危害。最近報道的羰基價是脂肪酸腐敗的鑒定指標。羰基值越高，脂肪氧化程度越高，可能產生熱量的有害物質越多，油品質量越差。
吃膨化食品。缺點2。第壹，導致肥胖。
如果要說膨化食品的危害，那就不得不說它會導致人體肥胖的危害。膨化食品是指經過焙烤、油炸，在加工過程中添加了壹定量膨松劑的食品。它是壹種高糖、高脂肪、高熱量、高味精的食品，人體食用膨化食品後極易引起肥胖。
除了膨化食品，壹些常見的零食如奶油、巧克力等也是導致肥胖的根本原因。攝入的熱量大於消耗的熱量，多余的熱量無法消除，就會形成脂肪。當然，偶爾使用身體會自動代謝掉這些脂肪，所以不能多吃。註意吃的量，肥胖的幾率會大大降低。
第二，影響智力發展
除了肥胖，食用膨化食品的危害還可能造成兒童治療發育遲緩，導致癡呆。膨化食品中含有大量的礦物鉛，而膨化食品經過高溫油炸、烘焙、擠壓，鉛含量會很高。這是因為在高溫下，加工食品的金屬管中的鉛會汽化，附著在膨化食品上。進入人體的鉛很難排出體外。
因此，食用膨化食品後，鉛會在人體內積累，然後與人體內的酶、蛋白質等元素結合。當這些元素結合在壹起，會極大地影響人體的健康，尤其是對人腦的傷害，嚴重的會導致癡呆和發育遲緩，尤其是對膨化食品沒有抵抗力的孩子。吃膨化食品會對他們造成很大的傷害。
第三，導致營養不良
雖然膨化食品屬於高熱量食品，它的蛋白質沒有我們吃的饅頭高，所含的營養成分也很低，但是它有很強的飽腹感，而且膨化食品味道鮮美，讓人回味無窮，這就導致了吃了膨化食品之後就不能再吃其他食物的原因。
膨化食品營養低，吃了膨化食品後沒有胃口吃其他食物補充營養，導致吃了大量膨化食品後營養不良，抵抗力下降。所以為了家人的健康，最好少吃膨化食品，盡量吃營養豐富、不會傷害身體的綠色食品。