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玉米香菇雞湯的功效

2個新鮮蘑菇,1/2杯玉米粒,2片火腿,1片雞湯,1杯鮮奶,少許胡椒粉和200㏄水。

制造工藝

1.先切蘑菇和火腿。

2.將雞湯塊和水放入鍋中,熬成雞湯。燒開後,加入切好的蘑菇、米腿和玉米粒,煮5分鐘左右。

3.在湯裏加入鮮奶,根據個人喜好用胡椒調味。

4.口味調好後就可以裝了。

雞肉四分之壹,7個蘑菇,3個玉米,2瓣大蒜,醬油,鹽和油。

方法:?

1.雞肉洗凈,切塊,加入少許醬油鹽(半湯匙)腌制15分鐘。

2.把蘑菇切成蒂,玉米平均切成3段,然後直立切成4份。

3.蒜瓣碾碎,放入熱油鍋中爆香,倒入雞塊翻炒。

4.加入蘑菇和玉米,與雞塊混合,蓋上蓋子,小火煨20分鐘,大火收汁。

材料

劑量

雞肉300克

2根胡蘿蔔

1新鮮玉米棒

新鮮蘑菇的數量

伊蘇娜橄欖油10毫升

適量的鹽

工作方法

1.胡蘿蔔切成薄片,鮮菇切成月牙形,玉米芯切成2厘米厚的玉米段;

2.鍋熱時加入伊希娜橄欖油,將雞肉切塊放入鍋內,煎半小時,加入玉米和姜片,並引入足夠的溫水。大火燒開後,改小火煮45分鐘,期間要用勺子撇幾次泡沫;

3.加入蘑菇和胡蘿蔔片,煮5分鐘,加鹽調味。

做法:根據個人口味將雞肉、香菇、調料放入大鍋中,然後將大鍋放入電鍋,打開烹飪開關,繼續小火燉2-3小時,不開鍋。無聊的時候可以吃,骨肉分離。

營養價值

編輯

雞肉含有維生素C、E等。蛋白質比例高,種類多,消化率高。易於被人體吸收利用,具有增強體力、強身健體的作用。此外,它還含有對人體生長發育有重要作用的磷脂,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。

雞肉對營養不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、體虛等有很好的治療作用。中醫認為,雞肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效。?[1]?

需要註意的事項

編輯

此湯能補益氣血,滋養肌膚,提高免疫力。香菇能增強人體免疫功能,預防癌癥。如果用香菇熬制雞湯,香菇中的有效成分可以溶於湯中,可以提高人體的吸收率。雞湯本身還有提高呼吸系統免疫力的作用,可謂壹舉兩得。

食材:65,438+0全雞(柴雞、烏雞、三黃雞都可以,或者用壹半烏雞壹半柴雞煮也很好。柴雞和烏骨雞煲湯需要壹些時間,2個小時左右,但是用三黃雞就容易多了),還有壹批香菇(幹的或者鮮的香菇都可以做這個湯,營養價值是壹樣的。如果不喜歡吃蘑菇,可以換成自己喜歡的蘑菇,和雞湯很配。蘑菇含有女性的“美容王牌”:硒,能促進皮膚新陳代謝,抗衰老。),紅棗5、6顆,枸杞10,生姜2、3片,鹽少許。

產量:1。整只雞都洗幹凈了。洗凈後,切掉雞頭和雞尾。尾部有兩塊肥肉,也要去掉,雞脖子上的淋巴也要去掉;將自己喜歡的蘑菇洗凈,切塊備用;紅棗、枸杞洗凈,用溫水泡壹會兒。

2.鍋中註入足夠的水,將整雞放入冷水中,大火燒開後撇去浮沫,加入姜片、泡好的紅棗和枸杞,還有香菇。妳用幹蘑菇嗎?泡蘑菇的水還不如在湯裏煮,香味更濃。在這種情況下,妳必須仔細清洗蘑菇。

3、柴雞,烏骨雞,再燜2小時,三黃雞1小時就夠了,喝前撒點鹽調味就行。