導語：不知道大家有沒有聽說過十人九胃這個說法，現如今我們大家的生活條件都得到了很大的改善，但是卻要面臨許多 健康 方面的問題， 特別是胃部疾病，現如今是胃病的高發期。
由於許多人平時飲食不太 健康 ， 長期如此會在無形當中被各種各樣的胃部疾病纏身 ，最終很有可能會付出壹些慘痛的代價。
我們每個人都需要使用胃部進行食物的消化和吸收，壹天24小時無時無刻都離不開胃部的參與，但是卻很少有人會註重養胃，只有壹些胃病患者， 胃疼起來才想起養護胃部。
如果想要胃部更 健康 ，不想被胃部傷害到，那麽壹定要提前做好預防工作， 及時養護胃部，才能夠避免胃部“折騰”自己。
在立秋之後，市面上的水果也都紛紛上市了，許多人對於水果的選擇性也就更多樣化了。同樣有壹些數據研究顯示，有 70%以上的胃病患者都處於自己的飲食習慣 息息相關，有很多人都說養胃，還是食補好，平時適當吃壹些蘋果可以起到養護胃部的效果，同時還可以幫助大家減少胃部疾病的發生。
這樣的說法是否可信呢？蘋果確實有著非常高的營養價值， 壹天吃壹個蘋果，真的能夠幫我們起到養護胃部的效果嗎？
01
壹天吃壹個蘋果養胃，胃病會好轉嗎？不妨聽聽醫生怎麽說
常言道： “壹天壹個蘋果，醫生遠離我” ，這句話是有壹定的道理。蘋果是我們日常生活當中非常常見的壹種水果，同時也是壹種對身體有益的水果，其實 平時適當吃蘋果確實能夠給胃部帶來益處。
蘋果的營養價值非常高，有著促進身體代謝的效果， 同時還可以幫助清理胃腸道的垃圾和毒素， 所以許多人在患上胃病之後，紛紛嘗試通過吃蘋果的方式來養胃。可是吃蘋果對於養護胃病到底是好還是壞呢？
哈爾濱市第壹醫院消化內科谷闊醫生給出了答案：
吃蘋果的好處
蘋果當中含有 豐富的膠質物 ，能夠幫助吸附腸胃道的毒素與垃圾，可以幫助清理沈積在腸道中的有害物質，能夠 幫助把這些有害物質排出身體之外。
同時還有豐富的粗纖維，能夠提高腸胃蠕動，對於改善消化不良有壹定的幫助，還含有微量元素鉻、維生素C等等， 這些營養物質能夠幫助維持胃黏膜的功能，對於養護胃部有壹定的效果。
吃蘋果的壞處
因為蘋果 當中含有鞣酸、蘋果酸等物質 ，這種物質在攝入過多之後會促進胃酸分泌，從而能夠改善消化不良的情況。
若是對於 胃炎和胃潰瘍等胃病患者來說， 如果想要通過吃蘋果的方式來養胃的話，壹定要慎重，如果胃部當中的胃酸過多， 很有可能會加重粘膜損傷，這樣對胃部 健康 不利。
總之每天吃壹個蘋果來養護胃部， 到底是好還是壞存在著壹定的爭議 。
具體情況還是因人而異 ，但是可以確定的是，只要大家平時適當吃，不要大量地吃，就能夠給身體帶來好處，如果妳在吃完蘋果之後並沒有給胃部帶來益處，那就盡量少吃壹些，去選擇別樣的方式養護胃部。
02
若想保護胃部 健康 ，生活中做好以下幾點，或能養胃護胃
清淡飲食
清淡的食物或許並不是很受年輕人的喜愛， 但是多吃清淡的食物確實有利於身體 健康 。
而且清淡的食物中油脂和鹽含量都比較低， 所以能夠減輕肝臟和腎臟的負擔，也不會對胃粘膜產生過大的刺激。
適當多吃壹些山藥
山藥是壹味藥材， 其性平、味甘，有益腎、健脾、益 胃、潤肺、止咳、潤發等作用。
山藥含有的黏液蛋白，能預防脂肪在血管壁沈澱，有預防動脈硬化的作用，還可保護胃黏膜， 可預防胃炎和胃潰瘍。
適當運動
出去活動活動其實也是養胃的好方法，在運動的時候不光是骨骼肌肉在行動， 心腦血管和消化系統也都在運動。
就算是散步，五臟六腑也都會跟著身體的起伏而運動， 別不把這種小小的運動當回事堅持下來，妳的胃會比以前更強壯。
結語：若想更好地養護胃部，可以按照醫囑服用藥物，壹些藥物壹般有中和胃酸的作用，但是不能夠徹底治愈胃病，還要搭配飲食來養護腸胃。千萬不要聽信偏方來治療胃病，最好在醫生的指導下科學合理的治療胃病。