所以氣虛往往導致血虛，血虛也有氣虛。所以補血的時候要兼顧氣。
貧血患者最好不要喝茶。多喝茶只會加重貧血癥狀。因為茶葉中含有鞣酸，飲用後容易形成不溶性鐵鞣酸，阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和壹些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物壹起吃。
□補血食物甜膩，易礙胃。因此，應用時應選用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。濕證、腹脹、便溏者不宜食用。
水果也可以補血。
荔枝:酸甜，性溫。
功能:健脾養血，生津止渴，理氣止痛。
葡萄:酸甜，性平
功能:補氣血，強筋骨，利小便。適用於血虛便秘、脾虛厭食。
龍眼肉:味甘，性溫。
功能:補益心脾，養血安神。適用於脾虛證伴心悸、失眠、健忘。
專家意見
1，感冒的人不要吃。
2、熱證、陰虛火旺者忌食。
3、胃裏脹滿，少吃少吃。
補血食譜:
補血安神牛肉湯
材料:紅棗12顆，牛肉300克，龍眼肉100克，水6碗，鹽1/2茶匙，姜2片。
做法:1，生姜去皮，牛肉切片。2、龍眼肉、紅棗洗凈。3.將所有材料放入鍋中煮沸，然後小火燉2.5小時，加鹽調味。
功能:健脾補血
壹種養血養顏的蓮藕湯
材料:豬脊骨500克，地黃60克，蓮藕500克，紅棗10枚(去核)。
做法:1，地黃、蓮藕、紅棗洗凈。2.豬脊骨洗凈，切碎。3.將所有材料放入鍋中，加入適量水，大火燒開，小火燉3小時。
功能:補血養顏。
補血粥
紅棗粥:將大米洗凈，加入幾顆幹凈的紅棗，加水適量，煮至粘稠狀，即可食用。
棗羊骨頭粥:羊前腿1 ~ 2只(搗碎)，大棗20枚，糯米50 ~ 100 g，小火煮熟，加鹽調味，分批食用。適用於再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜等疾病。
膠粥:糯米洗凈，放入鍋中煮熟，加入適量明膠。待其溶解後，可加入少許紅糖食用。
補血方
四物湯:熟地黃20g，當歸20g，白芍15g，川芎10g。
當歸補血湯:當歸50g，黃芪20g。
八珍湯:熟地黃20g，當歸20g，白芍15g，川芎10g，沙參15g，白術20g，茯苓10g，甘草6g。
專家意見
1，不適合外感未愈者。
2.貧血、失眠、面色松弛的人都可以吃。
特別提示
不是所有的貧血都需要補血，所以貧血首先需要醫生的診斷。如需補血，應遵醫囑采用正確的方法。
還有固元膏。
具體方法如下:取阿膠半斤(冬天1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤，冰糖半斤。
將大塊阿膠與包裝連接，用錘子敲成小塊，然後倒入食品加工機中粉碎；黑芝麻洗凈，入鍋炒熟，利於在加工機中粉碎；核桃仁在加工機中不易破碎，最好用家用小型絞肉機絞碎；將紅棗洗凈，去核，放入絞肉機中絞碎；將冰糖放入加工機中粉碎。
這五種食物經過依法處理後，放入大鍋中攪拌均勻，然後倒入2斤黃酒(給孩子吃時可以用淡酒加料酒)，攪拌均勻，放入鍋中，蓋上蓋子，再放入大鍋中隔水蒸。大火蒸15分鐘，再小火蒸1.5小時，就全蒸好了。冷卻後，將其放入幹凈、幹燥的瓶子中。如果妳經常做飯，妳可以把它放在瓶子裏。妳正在吃的瓶子放在外面，剩下的放在冰箱裏。因為是用酒均勻蒸出來的，冷藏壹年也不會壞。舀的時候，勺子上不能有水。補品遇水，容易發黴。如果遇到發黴的，把裏面的黴菌去掉，倒進盆裏，加上蓋子，放在火上蒸半個小時，才可以繼續吃。
固原膏中含有阿膠和紅棗，可以補血，黑芝麻和核桃仁可以補腎，冰糖可以潤燥，裏面加酒增加藥效，而且方法很精細，特別容易消化吸收。所以壹般吃1 ~ 2個月後血紅蛋白會明顯升高，特別適合女性常年服用，也適合老年人補血補腎，治療咳喘有很好的效果。
固元膏的食用量因人而異:壹般病後體虛者，每日兩次，每次壹勺即可；對於婦科疾病的治療，每天服用兩次，每次壹勺；男性可以降血壓血脂和治療痛風，每天1-2次，每次1勺；只是作為保健，每天早上壹勺就夠了；睡眠不好的人，晚上泡腳後吃壹勺，有利於睡眠；孩子晚上睡覺前吃，壹次半勺就好。
有的人吃後有上火的癥狀，可以減量或隔天吃；有的人吃了會拉肚子沒關系。這說明脾胃還是寒濕的，多吃姜或者其他辛辣的食物會好壹些。
固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規配方。如果遇到糖尿病，可以去掉冰糖，加枸杞1 ~ 2兩；如果便秘嚴重，可以加松子2 ~ 3兩；如果氣虛嚴重，特別怕冷，可以加桂圓2 ~ 3個；如果失眠嚴重，還可以加1 ~ 2盎司的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果會更好。