隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，糖尿病患者的數量越來越多。
近年來，糖尿病患者的年齡呈年輕化趨勢。為什麽現在越來越多的年輕人得糖尿病？
這和現代年輕人的生活方式有關。現在生活節奏加快，很多年輕人工作壓力大，工作時間長。同時，年輕人的飲食傾向於油膩、高熱量和高糖。
下面具體說說現在年輕人得糖尿病的原因:
1，工作娛樂
現在很多年輕人在工作和社交中吃的太多，坐的太多，動的太少，平時也不註意飲食。
這很容易導致營養過剩，促使胰島每天超負荷工作。
久而久之，胰島負擔過重，血糖無法正常控制，容易得糖尿病。
2.壓力和抑郁
國外壹項統計數據顯示，抑郁癥患者患糖尿病的概率是正常人的1倍。
抑郁癥和糖尿病的發生與白領的長期焦慮密不可分。
現代快節奏的生活和高強度的工作，迫使很多年輕人白天要承受很大的工作壓力，晚上還要熬夜，無法得到足夠的休息，心理壓力很大。
專家解釋說，緊張和焦慮使人體長期處於應激狀態，體內分泌大量“應激激素”，長此以往會使血糖升高，導致糖尿病。
長期生活在焦慮狀態下，很容易誘發抑郁癥。
3.誤減體重
現代社會很多人認為越瘦越漂亮。壹些年輕人為了更瘦而選擇過度控制飲食，出現了很多只吃蔬菜不吃飯的現象。這種吃法不僅不能減肥，還會危害健康。
菜肴中油脂和蛋白質的攝入量非常高，甚至可能超過米飯中澱粉的熱量。所以只吃蔬菜不吃可能會導致熱量攝入過多。
有研究表明，1克油含有約9卡熱量；1g蛋白質含熱量約4卡；相比之下，1克大米只含4卡熱量。
“只吃蔬菜不吃”會導致飲食中的油脂和蛋白質增多，熱量急劇增加，容易得糖尿病。
4、高熱量零食
現在很多年輕人喜歡吃零食當加餐，這其實是糖尿病或者糖代謝異常的壹大隱患。
專家指出，像瓜子、核桃、花生、果脯、話梅等，吃多了動不了，其高熱量、高含鹽量都可能成為糖尿病的誘因。
“十顆花生”相當於“半兩大米”。經常吃這些零食的人很容易導致肥胖。
不僅如此，許多鹹味小吃含鹽量相當高。
5.缺乏鍛煉
許多年輕人工作太忙，甚至沒有時間鍛煉。
與喜歡運動的人相比，缺乏運動的人患糖尿病的幾率要高50%~80%。
對於糖尿病前期或代謝綜合征患者，有氧和抗阻運動可以防止其發展為明顯的糖尿病。
總之，年輕人要想有效預防和控制糖尿病的發生，就必須形成良好的生活習慣，避免不良生活習慣和錯誤的飲食方式，加強鍛煉。
結束
編輯:祖康科技
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