夏天必吃的10種食材有哪些？1，綠色檸檬爪
夏季食欲不佳，香脆辣爪，健脾開胃，提味解乏，營養豐富，是夏季不可或缺的菜肴，也是戲劇不可或缺的點心。
香甜可口的檸檬鳳爪真的很適合夏天吃。為什麽不自己做呢？
2.烤牡蠣
小郭兒說:吃起來比龍蝦或者生吃都方便！汁多味美的烤生蠔，壹口就能吸進嘴裏，再配上美味的蒜末，真的是太好玩了！簡直羨慕日常生活中海邊的朋友~
3.越南肉餡餃子
低脂美味的越南肉餡餃子是我入夏以來必不可少的特色美食。
越南肉餡餃子近年來在健身圈很受歡迎，其高顏值和低熱值也深受喜愛。關鍵是冷菜熱菜都可以淋上東南亞風韻的酸辣醬，也是滿滿的夏日氣息~
4.蕎麥面
每次經常熬夜，都有很大概率導致高血壓！以及每壹場精彩賽事的節奏！它會觸動每個人的小心靈...為了更好的緩解這壹點，我特意制作了壹碗健脾開胃降血脂的冷面——麻油白芝麻蕎麥面！吳邁涼面
蕎麥面條熱值低，膳食纖維豐富多彩。不要以為蕎麥面的顏色很“黑”，其實很好吃！炎熱的夏天，蕎麥面常被做成涼面或水果沙拉，可以在壹定程度上替代日常膳食，對人體沒有壓力。夏天就是要瘦要美！
5、茭白、百合、冬瓜翻炒
只要註意蔬菜水果顏色和味道的搭配，也可以做得非常好吃。色澤清爽、味道清新的冬瓜炒菜，壹定會成為炎炎夏日的不二之選。每上壹道菜，都會清清楚楚，飯壹掃而光。不喜歡吃素的人也會被這道家常菜迷住。茭白百合冬瓜小吃
這道炒菜只是顏色上看起來很開胃~清熱去火的百合搭配紅瓜，還用茭白點綴，真的很鮮~
6.酸奶很脆
三生石三涼經，涼肺和胃，壹款適合夏天的消暑小吃~酸奶香脆。
其實這就是被翻過來的凍酸奶！與其他甜品相比，酸奶熱量較低，營養豐富。可以根據自己的愛好加入新鮮水果，比如草莓，黑樹莓，都是非常不錯的選擇~
7、鮮榨果汁
有沒有像我壹樣喜歡喝果汁而不是蘋果的公共小運動，特別是進了便攜式攪拌機，真的不需要太方便！如今，每天嘗試不同的組合。適當的果汁，還可以美容養顏，排毒減肥。特別是對於這些不愛吃蘋果的妹紙來說，果汁很方便很好喝~
下面來欣賞壹些我搭配的美味又簡單的果汁做法:
1.紅色火龍果+牛奶(或酸奶)；
2.香蕉蘋果+酸奶+奧利奧；奧利奧香蕉奶昔
3.橙子+百香果+乳酸菌飲料；
4.果汁；
5.釋迦牟尼+香蕉蘋果+酸奶(或牛奶)；
6.木瓜+牛奶；
7.牛奶+煉乳+蜂蜜紅豆；
8.綠山+冰塊。
看那個討厭吃蘋果的小仙女！幫妳獲取充足的維生素，把新鮮的水果變成果汁在肚子裏喝~每到夏天，各路飲品店、奶茶店都會放出很多水果飲料，但壹定會加很多糖，讓妳獲得額外的熱量。自己做果汁是非常好的選擇。如果能每天花裏胡哨的做，可能會增加妳對新鮮水果的喜愛~
8.椰子汁，西米露和芋頭果釣魚
吃慣了店裏賣的黑豆涼粉，就算好吃也很油膩！不能自己切壹些新鮮的水果，倒入椰奶和西米露，放在冰箱裏幾個小時就可以服用~夏天沒有這樣的小甜點怎麽行！
9、冰沙
冰沙確實是海外火到中國的！因為簡單、健康、營養，受到清純女生和運動健身群體的喜愛。壹般會用冷藏過的新鮮水果做，這樣攪出來的冰沙會更細致，絲滑，口感會更濃~