1、女人喝什麽補氣血
(1)補血茶
1.紅棗枸杞茶
紅棗6顆，桂圓6顆，枸杞子13粒。枸杞子用溫水稍微沖洗下，紅棗洗幹凈，撕成兩半，桂圓去殼，壹起放到保溫茶裏，倒入沸水，蓋上蓋子，泡半個小時差不多就能喝了，裏面的材料也要吃完。
作用：氣血雙補，養肝明目，可改善視力下降、模糊，冬天手腳冰涼等等問題。
2.玫瑰補氣茶
紅棗5顆，玫瑰花6朵，西洋參5克。玫瑰花用水微微沖洗壹下，紅棗洗幹凈，撕開，材料壹起放到杯子裏，倒水泡開。
作用：玫瑰花理氣解郁、通經活絡、美容養顏；紅棗補血益氣、健脾溫胃；西洋參補氣養陰，此茶很適合氣虛的人喝，可以改善怕冷，無力，肌膚光澤不好的人喝。
3.補血紅棗茶
紅棗10枚，白糖10克，紅茶5克。紅茶用200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，去茶包；紅棗洗幹凈，撕開，去核，放入鍋中，加水煮至熟爛，白糖，倒入紅茶再微微煮沸。
作用：補益氣血，清利頭目。
(2)補血粥
1.南瓜紅豆粥
糯米、紅豆、南瓜、玉米、蓮子、紅棗各適量，南瓜洗幹凈，去皮切好，其他材料用水泡2小時，材料壹起放到電飯鍋裏，加水煮粥，放壹點點白糖調味。
作用：補充胡蘿蔔素、鐵、銅、鈣、維生素等等營養，提高機體免疫功能，促進造血。
2.山藥紅棗粥
大米、山藥、去核紅棗、去心蓮子、冰糖各適量。蓮子泡2小時，紅棗洗幹凈，山藥洗幹凈，去皮切好，材料入鍋，加水煮沸，改成小火煮至粥稠，放冰糖再微微煮沸。
作用：健脾補肺、益胃補腎、固腎益精，冬天滋補佳品。
3.花生小米粥
小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，紅棗適量。小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，放入清水中浸泡4小時，然後和紅棗壹起淘洗幹凈，壹起放到鍋裏，加水煮至米爛，其他材料熟軟。
作用：潤肺解燥、和胃補脾、養陰補血、益氣安神。
(3)補血湯
1.枸杞豬肝湯
豬肝100-200克，枸杞子30克，姜適量。豬肝切片，姜切絲，食材壹起入鍋，煮半小時加鹽調味。
作用：豬肝含鐵豐富，是補血的常見食品，可以促進造血系統的生理功能，改善貧血，且有豐富的維生素A，可以保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀、疲勞，並健美皮膚。
2.當歸羊肉湯
羊肉100克，生姜20克，當歸10克。羊肉去油膜切塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。
作用：補氣養血，補腎固精，抵禦風寒，溫經止痛。
3.歸芪烏雞湯
烏雞壹只，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，壹齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
作用：氣血雙補，滋補肝腎，尤其適合大病初愈者、產婦或者失血的病人食用。
2、補氣血需註意
1、學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
2、經常參加體育鍛煉
運動是調養必不可少的壹個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別註意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
特別是生育過的女性，要積極參加壹些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
3、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
4、註意加強飲食調理
從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。以下為大家介紹幾種補氣血的食物：
(1)、發菜
發菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。
(2)、面筋
這是種民間食品，壹般素食館、鹵味攤都有供應。面筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵。
(3)、菠菜
這是最覺的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
(4)、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有壹種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
(5)、黑豆
黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建設用黑豆煮烏骨雞。
相信大家看了上面的介紹後，就知道如何通過飲食調理氣血了，上面介紹的方法都是非常不錯的，而且營養價值豐富，不僅補氣血效果好，而且還具有很多其他的養生方法，因此想要調理身體的，也可以用上面的飲食，可以根據自己的實際情況選擇哦。