容易發胖的水果，世界上有很多水果。水果對我們的健康非常有益，但是有些水果不適合減肥的人。我來和妳壹起看看容易發胖的水果的相關資料。
容易發胖的水果1榴蓮
甚至在很多人眼裏，榴蓮是臭的，但是在喜歡吃的人嘴裏，是人間美味。但是對於想減肥的人來說，吃榴蓮可能會越吃越胖，因為榴蓮中含有16%的脂肪，每100克榴蓮中含有多達147卡路裏的熱量，相當於吃三塊半的米飯或者快走半個小時才能消化掉。不僅僅是榴蓮，用榴蓮肉做的蛋糕和甜點，熱量都不低。減肥的人最好少吃。
荔枝
“騎紅塵公主笑，無人知是荔枝。”這首詩描寫的是古代楊貴妃喜愛的荔枝，其美麗的外表在當時也是非常有名的。歷史也被稱為女士的果實。經常吃的話，可能達不到楊貴妃的美顏，但是有美容養顏的功效，很多當代女性也很喜歡吃。但是荔枝是壹種含糖量很高的水果，所以吃起來很甜。但是，對於減肥的人來說，高糖分是需要避免的。如果妳吃得太多，妳體內的糖會更多，這會影響妳的新陳代謝，不僅會使妳肥胖，還會增加或減少患高血糖的風險。
椰子
椰子汁的甜度雖然不大，但含糖量不低，椰肉的含油量甚至高達35%，脂肪和蛋白質也非常豐富。按照100g計算，椰子中的熱量高達241大卡，相當於吃了兩碗米飯。所以，並不是說不是很甜的水果含糖量就不高，也有女性認為經常吃椰子有豐胸的作用，其實沒那麽神奇。
龍眼
桂圓其實就是龍眼，不過壹個是鮮的，壹個是幹的。裏面的維生素C在韓國不算高，但是熱量和含糖量也很高。相比其他水果，桂圓更小，壹不小心就容易吃多。不僅容易長胖，還容易生氣。另外，桂圓變成桂圓幹後，熱量自由基會上升，所以先減肥，少吃。
鱷梨
牛油果，又名牛油果，是健身者的黃金水果，但對於想減肥的人來說，可能會越來越胖。牛油果的熱量和脂肪都很高，脂肪含量比壹般的瘦肉和魚都高，但是很多人還是把它當做減肥水果，配上醬油味道更好，所以我很佩服妳減肥成功。
想要有效減肥，不妨常吃這些水果:蘋果、草莓、檸檬、火龍果等。值得提醒大家的是，在夏天，西瓜是很多人每天都要吃的水果，但是如果妳想減肥，最好少吃。雖然有消暑解渴的作用，也能及時補充水分，但是糖分不低，尤其是女性，吃多了容易加重體內水分，所以最好少吃。
綜上所述，以上物種常見的水果可能比吃肉更容易發胖，很多女性可能還是每天都吃，所以減肥不成功也是可以理解的。最好遠離這幾種水果，經常吃上面提到的蘋果和草莓，這樣可以保持運動或者有效減肥。
水果2，容易發胖，被稱為“水果之王”。對於愛吃的人來說，會覺得很香，可能壹次能吃壹整只。不愛吃的，可能連聞都聞不到。榴蓮雖然營養豐富，但熱量也很高，甚至高於大米。非常容易被吸收到體內，會轉化為脂肪類物質。如果真心想減肥，建議克制少吃。
芒果果肉酸甜可口，是很多人喜歡吃的水果，吃起來很甜，但其實裏面的糖分並不低。每天吃芒果可能會讓妳很難減肥，而且芒果還是壹種寒性水果。對於很多女性來說，如果經常食用，不僅可能有助於減肥，還會加重寒性體質，對健康也是不利的。
不知道牛油果是從什麽時候開始的。是很多人眼中的瘦身果。也和健康飲食有很大關系，也是很多健身人士的最愛。但其實牛油果的熱量比肉高，熱量含量相對較高。如果減肥期間經常吃，可能很難瘦下來。妳真的喜歡吃，壹定要控制攝入量。
“壹天吃三顆棗，永遠不老”，尤其是鮮棗，堪稱維生素c之王，吃了可以很好的保護皮膚，但是減肥期間，最好少吃。沒有100克的鮮棗含有105大卡的熱量，幹熱量更高，其中的糖分也很高，高糖高熱量是減肥的對手。註意要經常吃。
荔枝也不適合減肥期間食用，其中含有大量的葡萄糖和少量的蔗糖。當它進入體內後，會迅速轉化為脂肪，讓妳不自覺的囤積肉類。荔枝吃多了，容易上火。不就是“賠了夫人又折兵”嗎？
既然有阻礙妳減肥成功的水果，也有可以幫助妳減肥的水果，比如蘋果、獼猴桃、柚子、梨、檸檬等。這些水果熱量和卡路裏都很低，而且還富含維生素。減肥期間有規律的飲食會幫助妳擺脫脂肪。
不過，我也要提醒妳，雖然吃對了水果可以幫助減肥，但這並不意味著妳只能吃這些水果而不能吃。妳要正常按時吃壹日三餐，只吃7分飽。營養要均衡合理。除了管住嘴，平時也要把腿打開，多運動，這樣才能更有效的減肥，不影響身體健康。
結論:這些水果妳最好不吃或少吃，熱量比肉和米飯高，不然妳可能會越來越胖。
容易發胖的水果3 1，西瓜
常言道，壹個西瓜頂6碗白米飯。雖然有些誇張，但是西瓜的含糖量確實很高。如果壹天吃8斤左右的西瓜，攝入的熱量約為1000卡，壹碗米飯的熱量只有200卡左右。
2.香蕉
香蕉雖然有通便的作用，但是從來沒有人把它放在水果裏面減肥，可見香蕉減肥效果並不好。原因是香蕉中的糖分含量也很高，當這些糖分用不完時，就會轉化為脂肪囤積起來，不足以增肥。
3.榴蓮樹
喜歡榴蓮的人覺得味道很好，不喜歡的人怕聞榴蓮的味道。我屬於後者。但並不是因為我不喜歡榴蓮才把它放在增肥水果中，而是榴蓮的含糖量和脂肪含量確實很高，熱量也很高。壹片榴蓮花瓣的熱量約為110卡路裏。可以看出它的熱度相當高
4.芒果
發現100g芒果中含糖量約為14%~15%，脂肪為16.1%。那麽在這麽高的含糖量下，攝入過多的糖分就會轉化為糖原和脂肪進行儲存。
5.荔枝
說到荔枝，首先想到的是楊貴妃。想想她的身材，妳就知道荔枝不能多吃了。在唐朝，胖是美女。如果放到現代，楊貴妃大概也想減肥吧。荔枝含糖量很高。如果妳想減肥，那麽荔枝絕對不能吃。
當然，還有很多含糖量高的水果是減肥期間不能吃的。如果妳知道減肥期間不能吃的其他水果，請在下面留言，以免別人走彎路。
最後，不管什麽水果，既然是減肥，就不能多吃。閉嘴是妳減肥的第壹步。否則，再好的方法也是徒勞的。