妳知道什麽運動可以讓妳長高嗎？長高的基本條件是骨骼發育良好，所以想要骨骼發育更好，運動必不可少。關於什麽運動可以讓妳長高的信息，我收集整理了壹下。讓我們看壹看。
做什麽運動可以長到1，用腳彈跳？用手摸樹技，籃球架，天花板等等。10次為壹組，每次彈起約5-7秒，每組間隔4-5分鐘。盡量使人體處於較大的屈伸水平。
另外，要經常報籃球、網球、遊泳健身。搶籃球比賽扣球時，必須全力彈跳，積極爭奪每壹個高界外球。既然彈跳是重點訓練內容，那就要全力以赴，每天上下彈跳200次。
牽引帶法:
站在20-30米的土堆上，釋放壓力，加速跑下，然後俯在木地板上，由兩個小夥伴輔助。壹個小夥伴扶著練習者的手腕，另壹個扶著刁民的小腿下部。另外兩人反方向發力，拉動身體2-3次，每次12-65438+。
這壹系列的健身運動有利於糾正短腿、脊柱彎曲、扁平足、O型腿等缺點，促進骨骼生長，調節神經內分泌功能及其各種生理功能達到最佳狀態，從而達到改善的目的。最重要的是，我們必須勤奮和堅持不懈。
模式/流程:
第壹，要培養早上早起40到60分鐘的習慣；
第二，早上起床後，先出去跑步，把身體跑熱就行了，作為每天早上鍛煉前的必要準備；
第三，做廣播體操，或者學習訓練簡單的武術套路或者壹些基本的姿勢。註意:開始練的時候，不壹定要先長得像，壹定要追求完美的造型。只有這樣，才能保證自己的壹舉壹動都符合修行者的手，離不開心；
四、青少年兒童如何鍛煉才能長高？每天早上運動時，深呼吸後，盡可能壹口氣對著天空尖叫(可以鍛煉身體，提高肺功能和自信心)。每天多進行原地起跳、原地起跳、助跑跳、助跑跳等練習(能合理促進自身體長，提高彈跳力和爆發力)，如果有標準的多吊單杠、雙杠(最好能做到並超過普通高中的體能訓練標準)；
5.每天睡前提前準備壹杯開水。早上醒來後的第壹件事就是在涼開水中加些開水，然後空腹喝(壹是由於睡眠質量的原因，稀釋身體血液粘稠；二是有利於避免運動時血液供應不暢、產氧不足；第三，有清理體內廢物的作用，提高人體的消化吸收，有利於肉多長，尤其是筋多長；第四，它可以消除妳早上醒來和運動時可能出現的各種身體不適。早上空腹醒來後，每次壹定要喝400ml以上。
根據以上內容，大家都知道其實有很多運動可以長高。但是，這需要長期的鍛煉。此外，還應註意其他食物組合和生活方式，尤其是兒童。多補鈣可以很好的促進骨骼生長。此外，經常鍛煉不僅有助於長人，還能繼續使人身心更健康。
什麽運動能讓妳長2 1，比Bobby運動能長高嗎？
可以幫助妳長高。
鮑比鍛煉可以幫助兒童和青少年長高；但對骨骺線已經閉合的成年人沒有影響。
2.博比運動有助於長高的原因。
波比運動是壹種可以鍛煉全身70%以上肌肉群的運動，可以鍛煉和鍛煉全身各部位的肌肉耐力和彈性，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應和營養供應充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長；
而且在做bobby運動時，有跳躍動作，在瞬間跳躍的過程中，會幫助拉伸骨骼，刺激骨骼生長，從而有助於身高增長。
3.長得比Bobby高有效果嗎？
效果有限。
想要長高，不能只寄希望於做Bobby運動。只能說能幫妳長高，效果有限。不代表做Bobby運動就能長高。妳得在飲食和睡眠上下功夫，配合適當的運動，幫助妳科學長高。
4.如何練習波比的練習提高效果會好，正確。
(1)雙腳約與肩同寬，逐漸放低身體，屈膝，自然向前，直至呈半蹲狀，雙手放在雙腳兩側前方的地面上。
(2)雙手支撐身體，然後利用臀部的力量用腳向後跳，形成俯臥撐姿勢。
(3)就像壹般的俯臥撐動作壹樣，把身體靠近地面。然後擡起身體。
(4)雙腳向前彈跳，回到類似準備蹲姿的動作。妳必須保證雙腳與地面持平，重量落在腳弓上，重心在兩腳之間。
(5)最後壹步結束後，起身換成下蹲姿勢，用臀部，雙手垂直向上跳。
(6)落地後，采取下蹲準備姿勢作為緩沖，然後回到第壹個動作，重復上述動作。壹般需要連續跳15次。如果是初學者或者肥胖，可以從壹次跳五次開始練習。配合營養補充劑
想要長高，飲食和營養很重要，運動的同時也要配合營養補充。身體正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸必須由食物提供，主要是肉、蛋、豆類和豆類。骨骼的形成還需要充足的鈣、磷和微量的錳、鐵，主要是乳制品、雞蛋、魚、貝類、豆腐和豆類、芝麻醬、南瓜子等。保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠可以充分刺激生長激素的分泌和骨骼的生長，有助於長高，充足的睡眠才能有充足的精力去運動，這才是最好的運動效果。兒童睡眠時間不應少於8小時。與其他運動相匹配
長高的效果只限於單壹的Bobby鍛煉，可以同時結合其他運動，比如打籃球、跳繩、跑步、掛單杠等。，這樣對幫助長高會更好。
每個人都不想成為侏儒，都期望自己的身高達到期望值，所以有些人會想通過運動長高。自重抗阻訓練動作之壹的Bobby運動，是否可以通過規律的運動幫助他們長高？
5.練波比身高需要註意什麽？
妳是高是矮主要取決於妳父母的基因。雖然練習波比運動可以幫助妳長高，但是不能為了長高而無限制的運動，這樣會給身體帶來傷害，得不償失。