早餐
切糕：糯米100克，豆沙30克，小棗10克
五香豆腐幹35克
牛奶250克
香蕉100克
午餐
紅燜胖頭魚：胖頭魚100克，植物洞、醬油、醋、白糖、料酒、味精、大料、蔥、姜、蒜、鹽各適量
花椒油萵筍絲：萵筍100克，植物油、醬油、鹽、花椒各適量
海米冬瓜湯：冬瓜50克，海米15克，香油、鹽、味精，蔥花，高湯各適量
饅頭：面粉150克
晚餐
豬肉白菜燉凍豆腐：白菜75克，水發蘑菇15克（幹重），粉條（幹）15克，肥瘦豬肉25克，凍豆腐50克，豬油、香油、醬油、鹽、味、大蒜各適量
素炒芹菜：芹菜75克，植物油、醬油、鹽、花椒、蔥花各適量
米飯：大米150克
星期二早餐
面包125克
醬豬心25克
牛奶250克
橙子100克
午餐
包子：肥瘦豬肉30克，瘦豬肉50克，雞蛋50克，蝦仁25克，韭菜100克，植物油、香油、蔥、姜、醬油、花椒油、味精、鹽各適量
晚餐
沙鍋豆腐：豆腐100克，雞血肝25克，卷心菜100克，冬瓜50克，粉絲（幹）25克，海參、玉蘭片、冬菇、海米、幹貝、鹽、味精、花椒各適量
油酥燒餅：面粉150克，植物油
星期三早餐
椒鹽花卷：面粉125克
五香豆腐幹25克
牛奶250克
蘋果100克
午餐
肉片炒西葫蘆：肥瘦豬肉30克，西葫蘆75克，植物油、醬油、鹽適量
糖醋藕片：藕50克，植物油、白糖、醋適量
肉末燉豆腐湯：瘦豬肉末25克，豆腐50克，油菜25克，豬油、味精、鹽、醬油、料酒適量
米飯：大米150克
晚餐
宮爆雞丁：雞肉50克，黃瓜丁50克，花生仁15克，植物油、豆瓣辣醬、鹽、蔥、姜末各適量
蝦米豌豆苗：蝦米15克，豌豆苗100克，植物油、味精、鹽適量
饅頭：面粉100克
小米粥：小米50克
星期四早餐
大餅卷雞蛋：面粉125克，雞蛋50克，植物油，蔥花、鹽各適量
牛奶250克
香蕉100克
午餐
家常豆腐魚：青魚80克，細嫩豆腐30克，植物油、豆瓣醬、泡辣椒、料酒、醬油、鹽、味精、澱粉、蔥、姜、蒜各適量
醋溜卷心菜：卷心菜75克，植物油、醋、鹽、辣椒、醬油、蔥末各適量
海米冬瓜湯：冬瓜50克，海米10克，香油、鹽、高湯各適量
饅頭：面粉150克
晚餐
韭菜炒豆腐幹：韭菜75克，豆腐幹35克，植物油、味精、鹽適量
蝦皮炒冬筍：蝦皮（幹）5克，冬筍75克，植物油、醬油、鹽各適量
千層餅：面粉125克
玉米楂粥：玉米50克
星期五早餐
餅幹100克
牛奶250克
煮五香黃豆25克
蘋果100克
午餐
肉片炒胡蘿蔔：肥瘦豬肉30克，胡蘿蔔50克，植物油、蒜末、鹽適量
芹菜炒豆腐幹：芹菜75克，豆腐幹35克，植物油、味精、鹽各適量
肉絲酸菜粉湯：瘦豬肉絲25克，酸白菜50砍，粉絲（幹）10克，豬油、香菜、香油、鹽、味精、料酒、蔥絲、高湯各適量
米飯：大米150克
晚餐
蠔油牛柳：牛裏脊肉（牛柳）50克，青椒50克，蠔油5克，幹辣椒、蔥、姜末、醬油、料酒、鹽、味精、澱粉各適量
蒜蓉西蘭花：西蘭花（紫菜花）100克，香油、蒜蓉、味精、鹽各適量
花卷：面粉100克
小米粥：小米50克
星期六早餐
煎餅果子：綠豆面15克，小米面30克，面粉30克，油條50克，雞蛋50克，蔥花、面醬、辣椒醬各適量
豆漿250克
橙子100克
午餐
丸子燒白菜：肥瘦豬肉30克，白菜5克，植物油、醬油、鹽、料酒、味精、蔥姜末、澱粉、高湯各適量
韭菜蝦仁炒豆腐：韭菜25克，蝦仁25克，豆腐75克，植物油、蔥、醬油、鹽、料酒、澱粉、味精各適量
蝦皮紫菜湯：蝦皮（幹）10克，紫菜（幹）10克，香油、鹽各適量
米飯：大米150克
晚餐
餃子：肥瘦豬肉75克，茴香125克，植物油、香油、豬油、花椒油、醬油、蔥姜末、鹽各適量、醋、蒜少許，面粉150克
星期日早餐
饅頭片125克
花生醬15克
火腿15克
牛奶250克
香蕉100克
午餐
爆三樣：豬肝25克，豬腰花（腎）25克，肥瘦豬肉25克，柿子椒油、水發玉蘭片、油、味精、料酒適量
熗芹菜黃豆：芹菜75克，煮黃豆25在，花椒油、鹽適量
豬骨蘿蔔湯：蘿蔔25克，豬骨、蔥姜片各適量
饅頭：面粉100克
晚餐
雞片西葫蘆：雞肉25克，西葫蘆75克，植物油、醬油、鹽、蔥、姜末各適量
蝦仁冬瓜燉豆腐：蝦仁15克，冬瓜75克，豆腐75克，植物油、醬油、味精、鹽各適量
米飯：大米125克
紅薯玉米粥：紅薯25克，玉米面35克