秋天，天氣忽冷忽熱，容易讓人生病。感冒、咳嗽的人有很多，吃藥成了這些人首先要做的事情，是藥三分毒，藥物吃多更傷身。如何緩解咳嗽?其實，在民間有壹些能止咳的方子，服用壹些，比吃藥更加安全有效，下面壹起來看看，在生活中吃哪些食物可以預防咳嗽、緩解咳嗽。
吃什麽緩解咳嗽
川貝燉梨湯
川貝燉梨湯是常見的壹道佳肴，是以川貝、梨子為原料進行熬煮。川貝、梨子都屬於性涼的食材，能夠入肺經、胃經，具有潤肺止咳、清熱化痰、化痰平喘的作用。
造成咳嗽往往是因為體內熱邪較多，這款湯水剛好能夠起到降火的作用。對於因為熱病引起的煩渴、熱咳有較好的緩解作用。
選取川貝10g、雪梨1個、枸杞10g，把雪梨清洗幹凈，切成塊狀，川貝、枸杞清洗幹凈，放在鍋中，加入清水、食鹽，煮沸，再用文火慢煮，即可飲用。
紅糖姜棗湯
秋天咳嗽有些時候是由風寒感冒引起的，服用壹些能夠驅寒的食材對於調節保健身體很有幫助，紅糖姜棗湯就是這樣的食物。
選取紅糖30g、生姜15g、紅棗30g，先放生姜、再放紅棗、最後放紅糖，進行慢煮，熬煮15分鐘即可飲用。
姜末雞蛋
姜末雞蛋是選取壹小塊生姜，進行切碎，把雞蛋做煎蛋的方式進行制作，把切好的生姜末放在雞蛋裏，咳嗽的時候，吃姜末雞蛋能夠很好的治療久咳不止，對於保護肺部也有幫助。
蘿蔔生姜湯
蘿蔔生姜湯是以蘿蔔、生姜為原料，進行熬煮，這道食療較為簡單，看似蘿蔔、生姜有點格格不入，兩者壹溫壹涼，其實二者都能夠入肺、胃經，對於解表散寒、健脾止嘔、消食化痰有很好的作用，能有效的保護好肺部、防治咳嗽。
蘿蔔蔥白湯
蘿蔔蔥白湯同樣是壹款能夠治療咳嗽的藥膳食療藥方，把蘿蔔、蔥白切好壹起下鍋進行煮湯，能夠宣肺解表、化痰止咳，對於風寒咳嗽有較好的緩解作用。
玉米須橘皮湯
把玉米須、橘子皮用水進行煎服，把這樣的水飲用下，對於止咳化痰、治療風寒咳嗽、痰多有較好的作用。
芝麻冰糖水
芝麻有清熱的作用，冰糖水有止咳的'功效，把芝麻、冰糖放在碗中進行沖泡，隨後飲用，能夠潤肺、生津，對於治療咳嗽不止、咳嗽無痰很有幫助。
燕窩銀耳湯
燕窩銀耳湯其實屬於粵菜系列，把銀耳用熱水進行泡發，用溫水清洗燕窩，把銀耳、燕窩壹起放進砂鍋中進行慢燉，適當的加入壹點冰糖。
這道湯水可以養陰潤燥、補中益氣、潤肺生津，對於咳嗽有較好的防治作用，即使沒有相關的病癥，在平時飲用壹些，也能夠保健好身體。
花生蜜棗湯
花生蜜棗湯也是壹道能夠治療咳嗽的食療秘方，把花生米、大棗、蜂蜜進行煎服，這樣的湯水，對於保健身體很有效。
適當的飲用這款糖水，可以止咳化痰，對於咳嗽不止有緩解作用，同時，還能夠有效的保護好肺部。
無花果冰糖水
把無花果、冰糖進行熬煮，飲用這樣的湯水，對於祛痰理氣、潤肺止咳、潤腸解毒、清除肺熱有較好的作用，能避免咳嗽引起的咽幹喉痛等癥狀。
日常預防很重要
當然，對於任何疾病，在平時做好預防是更重要的事情，對於咳嗽同樣如此，在生活中，適當的進行預防，對於調節身體、保健身體非常有效。
1、多喝水
咳嗽可能是因為外界冷空氣的原因，但更多的時候，人們會忽視是身體內部器官調節失常導致。
適當的喝壹點水，對於預防咳嗽有很好的幫助，在喝水的時候，可以滋養臟腑，對於肺部滋養也很有效，通過喝水可以促進身體代謝調節，對於預防咳嗽很有效。
2、不抽煙
在生活中，我們會發現很多喜歡抽煙的人容易出現咳嗽的情況，特別是抽煙的時間越長，咳嗽越厲害，做到不抽煙，對於保健身體、預防咳嗽有壹定的效果。
3、外出時戴上口罩
我們會發現現在的空氣越來越差，在外出的時候，戴上口罩對於預防咳嗽有壹定的作用，戴上口罩可以很好的避免直接呼吸較臟的空氣，對於保護肺部也很有效。
以上就是關於咳嗽不止的時候，食用壹些食物對於治療咳嗽、保健身體的相關描述，能夠防治咳嗽的食物還有很多，就不壹壹描述了，希望上面的描述對大家有所幫助，適當的食用壹些，能夠保健好身體。
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