吃什麽可以美白皮膚？

吃以下水果也有美白效果:1。檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維生素C、有機酸、礦物質等能美白肌膚的營養物質。但是檸檬酸的味道太濃，很難直接咽下去。妳可以把它的果汁擠出來，直接吃，或者做壹杯檸檬飲料，都是正確的選擇。2.櫻桃櫻桃含鐵量(鐵質食物)是蘋果(蘋果食物)的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分。氣血充足，皮膚自然又白又紅！櫻桃中還含有豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，使皮膚柔軟細膩，去除粗糙的皺紋。3.柚子每100克柚子中含有約123毫克維生素C。因為它被稱為維生素C的寶庫，可以去油去膩，當然也有美容(美容食品)的功效。因為柚皮富含精油(油性食物)，煎煮後加入洗澡水也有美容作用。4、獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對皮膚健康非常有好處。5.沙棘沙棘被譽為維生素C之王，每100克沙棘汁，維生素C含量高達825-1100毫克，是猴桃的2-3倍。此外，沙棘還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、油性物質、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的多種氨基酸，堪稱美白肌膚的佳品。6.西紅柿營養豐富，熱量低。很多模特靠吃西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫助妳平衡皮膚的PH值。對於皮膚黝黑粗糙的人，可以將西紅柿搗碎敷在臉上。待約15分鐘後，用清水洗凈，對去除臉上的死皮很有幫助。西紅柿也是富含維生素c的蔬菜，在番茄汁裏混壹點蜂蜜，抹在臉上。10分鐘後，清洗。每天堅持下去，祛斑美容。7.草莓草莓是壹種漿果，含糖量高達6%-10%，含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，具有美白、保濕、滋潤的功效。另外，草莓比較適合油性皮膚，有去油潔膚的作用。榨草莓汁可以作為美容產品塗在臉上。現在很多清潔營養面膜也加入了草莓成分，適合任何膚質。經常使用草莓美容，可以使皮膚清爽光滑，避免色素沈著。草莓還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發的健康非常有益。睡前喝壹杯草莓汁，還能放松神經，對治療失眠有好處。8.菠蘿菠蘿是拯救這些的天使。菠蘿中的菠蘿酶是分解蛋白質的天然專家，還能溶解血管中的纖維蛋白和血栓，讓身體真正由內而外調整。也就是說，吃菠蘿不僅可以清潔腸道、美白、調整膚色，還有很強的分解油膩、減肥的作用。食用菠蘿要做安全檢測，因為有的人對菠蘿天然過敏，壹旦使用會腹瀉嘔吐；同樣，由於菠蘿的功效非常強大，有凝血障礙、手術準備、代謝功能障礙、皮膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。飯後吃菠蘿或者喝菠蘿木瓜汁都是美白和調節膚色的好方法。9.蘆薈蘆薈是壹種具有多種保健美容功能的植物。具有再生和保護人體細胞和組織、抗潰瘍、強化內臟功能、調節生物體正常化的作用。蘆薈含有葡萄酸、甜糖漿、少量的鈣和蛋白質、維生素和礦物質。具有滋養、保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化斑點的美容功效。簡單的蘆薈浴也能消除緊張和疲勞。在日本，蘆薈美容的應用幾乎是家喻戶曉。在歐美化妝品市場，80%的產品都含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的女性自古就有蘆薈美容的傳統民俗。