涼茶的配方是1壹個叫秋花的人8-10，西洋參6-8片，甘草2-4片，枸杞6-8片，山楂1-2片，蓮子3-4片，冰糖或蜂蜜適量。
2西瓜皮涼茶:
可以利用外皮的綠色層，洗凈後切塊，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有祛暑、利尿、解毒的功效。
3薄荷涼茶:
取薄荷葉6克、甘草6克，加水約1000克，煮沸5分鐘，再加入糖攪拌均勻。經常喝這種涼茶可以提神。
4陳皮茶:
將10g陳皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水倒入，蓋上杯蓋燜約10分鐘，然後去渣，加入少許糖。最好放在冰箱裏，稍微涼壹點就冰敷。經常喝這種茶，不僅能消暑，還能止咳、祛痰、健胃。
5桑菊茶:
將桑葉10g、白菊花10g、甘草3g放入鍋中，然後去渣去葉，加入少量白糖，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有壹定療效。
6荷葉涼茶:
將半片荷葉撕成碎片，與滑石10g、白術10g、甘草6g混合，放入水中，煮沸20分鐘左右，去渣取汁，加入少量白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
7香草涼茶:
配方比例為廣藿香9克，飛機草9克，茶葉6克。
制作方法:將廣藿香9克、飛機草9克洗凈，放入茶壺內，茶葉6克，用500毫升開水溶解，加蓋5分鐘，加入冰塊。
適合飲用。功效清熱祛風，清熱燥濕，開胃止嘔。
8外感涼茶:
適用於風熱感冒:發熱、頭痛、咽痛、咳嗽痰黃、舌苔黃。配方:金銀花15g，板藍根15g，牛膝15g，桔梗10g，連翹15g，淡竹葉10g，魚腥草30g，薄荷5g。
9清熱祛濕茶:
適用於胃腸濕熱證:乏力、嗜睡、食欲不振、腹脹或疼痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛，或濕疹、皮膚瘙癢、大便硬或爛、小便黃、舌苔厚黃。
配方:金銀花15g、木棉花30g、槐花10g、苦瓜藤30g、梔子15g、茵陳15g、扁豆30g、枳殼15g、山楂15g、藿香。
10清肝明目茶
適用於肝膽濕熱證:頭痛、易怒、牙齦重、口苦、目赤癢或流淚、睡眠不好、大便硬或爛、小便黃、舌苔厚。
配方:夏枯草15g、桑葉10g、野菊花15g、梔子15g、茵陳15g、溪黃草15g、車前子10g、黃芩65438+。
11兒童涼茶:
適用於心肝火證的兒童:易怒、睡眠不好、食欲不振、大便硬、口臭、口腔潰瘍、牙齦多。
配方:連翹8克，淡竹葉5克，燈芯絨5捆，山楂8克，金銀花8克，蘆根8克，炭母8克，梔子8克，山藥10克，麥冬8克。
(註:以上涼茶服用方法:每人每天壹劑。當癥狀改善後，減少劑量或停用，改用食物調理。)
12淡鹽涼茶:
用500毫升開水沖泡5克綠茶和2克鹽，放涼後飲用。除了解渴、解熱除煩、治頭暈惡心外，常喝綠茶還能消除疲勞。
美女，平復心情。
13烏梅涼茶:
烏梅是薔薇科植物的幹燥成熟果實，其經火烤成黑色，故稱烏梅，具有收斂生津、清熱解渴的作用，還能促進消化。
14安迎涼茶:
茶是由金銀花和甘草制成的。金銀花是忍冬的花蕾。具有清熱解毒、抑菌的作用，用於5？15g。甘草是豆科植物。
非常適合甘草的根和根莖，急慢性咽喉炎，皮膚容易生癤子。
15玉米須茶:
取玉米須20克，洗凈後用開水浸泡後飲用，有通便利尿的作用。
16瓜皮涼茶:
西瓜洗凈薄皮，切碎，放入水中煮半小時，去渣取汁，加少許糖攪拌均勻。消暑、利尿、解毒。
17綠豆湯:
既能有效預防中暑，又能增加體內各種營養成分，可謂壹舉兩得。而且喝綠豆湯也不用擔心冷飲會傷身體的現象。綠豆還有壹個特殊的作用，就是可以治愈各種毒素，維持身體正常的代謝功能。
19果汁紅茶:
向鍋中加入750毫升水，加熱至40克紅茶煮沸，微沸5分鐘，將茶葉從火上移開，冷卻後放入冰箱。飲用時，將40毫升紅茶倒入杯中，加入少許檸檬汁、橙汁和白糖，加入150毫升冰水，加入少許白蘭地，放壹瓣橙子和少許碎冰，可美容面部或去火。愛美的雙魚座MM，不妨壹試。
夏季涼茶喝多的危害涼茶本身屬於飲品。大量飲用涼茶會使人在壹定時間內迅速積水，導致尿量增加，出現多尿的問題。涼茶本身也有利尿的作用，所以會頻繁上廁所，造成泌尿系統不適。
涼茶有壹定的寒性，所以起到清熱的作用。但是女性和寒性體質的人不適合大量飲用，會導致寒性體質進壹步加重，容易導致月經不調，懷孕困難。
腸胃消化系統不好的人，如果喝太多涼茶，會出現胃疼、打嗝過多等問題。所以有腸胃問題的朋友要少喝涼茶。
如果在空調房裏大量喝涼茶，很容易著涼，引起腹瀉。所以，涼茶不適合在空調房裏壹瓶壹瓶地喝。
涼茶冰鎮後喝，雖然口感更好，降溫效果更好，但是真的不適合任何人大量服用。畢竟涼茶本身就是涼性的，對老人小孩都挺不好的。
涼茶會含有夏枯草的成分，有毒。雖然含有極少量，但仍不適合孕婦和嬰兒，以免損傷神經系統。
涼茶雖然能起到防暑的作用，但它只是壹種含有草藥的飲料，只起到食療供求的作用，不能入藥。
無論是涼茶還是其他任何飲料，我們都不能用它來代替開水，長期過量服用會對人體造成嚴重的傷害。
喝涼茶的最佳時間是早上還是下午？
傳統涼茶多用於上呼吸系統不適或頭暈、惡寒、發熱、咽幹口苦、感冒咳嗽等疾病。壹般適合在早上飲用，壹般是早上10到下午3點。當然，晚上也可以喝涼茶。睡前30-60分鐘，可以喝壹些有清心安神功效的涼茶。但是不建議健康人每天喝涼茶。
飯前還是飯後喝？
飯前喝還是飯後喝，要看具體情況。中醫理論把人體疾病分為上、中、下三焦，上焦、中焦、脾胃，下焦、腎、肝。飯前服用涼茶有利於藥效；生病的時候要飯後喝涼茶，這樣藥性才能被誘發，更好的作用於生病的身體。
保暖衣服還是防寒衣服
涼茶是天冷的時候喝還是天熱的時候喝？這個也要分不同情況。壹般用藥性平和、益氣的藥物熬制的涼茶適合溫服，可以減少藥物的副作用，刺激腸胃；發汗解表涼茶可用於治療感冒發燒，還應在溫熱時服用。熱證引起的急性病，可以寒服。
在熱天或冷天喝酒
涼茶在夏天特別受歡迎，但在大多數人的觀念裏，涼茶是清熱解毒，燒火的。其實在寒冷的冬天也可以喝。涼茶是由復合或單壹天然草藥熬制而成的飲料。將性寒、能消內熱的中草藥熬成飲料，以消除人體內的暑熱或治療冬季幹燥引起的咽喉疼痛。