1，開水的好處
白開水是世界上最健康的水，有人這麽說，但白開水還是萬能的水，可以治療疾病，妳知道嗎？研究發現，壹杯白開水可以治療九種常見疾病，如心臟病、色素沈著、感冒和胃痛等。體質差的人或者有這些小毛病的人，不妨經常喝壹杯白開水。
1，心臟病睡前壹杯救命水
如果心臟不好，可以養成睡前喝壹杯水的習慣，可以預防淩晨容易發生的心絞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡著的時候，因為出汗，體內的水分流失，導致血液中的水分減少，血液粘度會變得很高。但是，如果睡前喝壹杯水，可以降低血液的粘度，降低心臟病發作的風險。所以睡前壹杯水是救命水。
2、早上祛斑，壹杯冷白。
很多人聽說早上喝壹杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，有人喝檸檬水美白。什麽水最好喝？經過壹夜的新陳代謝，體內的垃圾需要強大的外界作用來幫助排出體外，而且最好是不加任何糖分和營養成分的打開！如果是糖水或者有營養的水，在體內轉化是需要時間的，並不能起到快速洗滌我們身體的作用。所以，早上壹杯白開水是很好的解藥。
感冒時要比平時多喝水
每次感冒都會聽到醫生嘮叨:“多喝水！”“這個醫囑是感冒患者最好的藥方。因為當人感冒發燒時，人體為了應對自我保護功能，會自行降溫。此時會出現出汗、氣短、皮膚水分蒸發增加等新陳代謝加快的表現。這個時候需要補充大量的水分，身體也會有口渴感。多喝水不僅能促進出汗和排尿，還有利於調節體溫，促進體內細菌和病毒的快速排泄。
4、胃痛與粥“水養護”
有胃病的人，或者覺得胃不舒服的人，可以通過喝粥來采取“節水”措施。粥的溫度要超過60℃，會產生壹種糊化作用。綿軟滾燙的粥吃到嘴裏會融化，很容易消化，非常適合腸胃不適的人。粥中含有的大量水分還能有效潤滑腸道，清洗腸胃中的有害物質，順利將其帶出體外。
5、便秘，多喝水。
便秘的原因有兩個:壹是體內有大便，缺水，二是腸道等器官沒有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。後者需要大口喝水，吞咽速度更快，讓水盡快到達結腸，刺激腸道蠕動，促進排便。記住，不要小口喝，由於水流緩慢，水很容易在胃裏被吸收，產生尿液。
6、惡心用鹽水催吐
惡心很復雜。有時這是對吃壞食物的保護性反應。在這種情況下，不要害怕嘔吐，因為吐出來的臟東西會讓妳的身體感覺好很多。如果覺得特別難吐，可以用淡鹽水催吐，手邊準備壹杯淡鹽水，喝幾口，促使汙物吐出。吐完後可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充，可以緩解患者虛弱的狀態。
7.脂肪餐後半小時喝點水。
有些人有不喝水也能減肥的謬論！現在醫學專家可以明確告訴妳:這是壹種錯誤的做法。如果妳想減肥，又沒有喝足夠的水，身體的脂肪無法代謝，體重反而會增加。體內的許多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能和內分泌功能都需要水，代謝產物中的有毒物質要靠水來排除。適當飲水可以避免胃腸功能紊亂。飯後半小時可以喝點水，加強消化功能，有助於強身健體。
8.失眠熱水的按摩作用是壹種強效鎮靜劑。
人體逐漸進入夢幻狀態是壹個體溫降低的過程。在適合人類睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡，就像用熱水泡腳壹樣，可以給人壹個溫暖的外部環境，彌補體溫下降帶來的不適，使人入睡。值得壹提的是，水對身體有獨特的按摩作用，溫和、溫和、保濕的效果是最好的鎮靜劑。
9.煩躁不安，多喝水
如果說人的精神狀態與生理機能有關，有壹種物質是兩者的樞紐，那就是激素。簡單來說，荷爾蒙也分兩種:壹種產生快感，壹種產生痛苦。大腦產生的內啡肽被稱為“快感激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛覺激素”。當壹個人心煩意亂時，腎上腺素會飆升，但它可以像其他毒藥壹樣被排出體外。壹種方法是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會隨汗液壹起排出體外。或者哭，腎上腺素也會隨著眼淚排出。
2.每天怎麽喝水
水量因人而異，靈活使用。
武漢大學中南醫院消化內科主任醫師石先燕指出，每個人從食物中攝入的其他水分量是不同的，比如是否喜歡喝湯、吃水果、運動和多汗等。，然後根據實際情況靈活運用。有些人平時喝水很多，可能需要喝10杯才能解渴，所以沒必要限制在8杯。有些人平時喝水少，保證6杯的基本飲用量就夠了。
很多人認為少喝水不好，但是多喝水是健康的。其實並不是，因為人體攝入的水分不僅僅來自於飲用水，湯、水果、蔬菜，甚至米飯、面包等食物中也含有水分，只要總量夠就行。
只有渴了才喝水，不渴就不喝是不對的。
很多人往往因為太忙而顧不上喝水，也有人認為只有口渴的時候才喝水，不渴的時候不喝水。石賢彥指出，這是錯誤的。“渴”是身體嚴重缺水的信號。水比食物更重要。人體內所有的生化反應都必須涉及水，否則新陳代謝就會受阻，導致亞健康狀態。所以要提倡主動喝水，養成定時喝水的好習慣，不渴的時候喝水，不要等“渴”了再喝水。
第壹杯水是每天最重要的事情。
24小時中，缺水最嚴重的時候是早上，也是心腦血管疾病的高發期，所以早上喝第壹杯水非常重要，可以預防和減少心肌梗死和中風。
而這第壹杯水，新鮮的白開水是最好的。石先燕指出，有人認為早上喝壹杯淡鹽水不僅可以清潔口腔，還有通便的作用。其實這種理解並不完全正確。因為人的血液經過壹夜的睡眠已經變得粘稠。
我們不知道壹天要做多少事情，所以無論如何喝水是必要的。對於我們來說，壹定要註意正確的喝水方法，這樣才能收獲很多有用的東西，保證身體健康。