1，美容護膚小貼士
美容護膚小貼士1:醋美容
醋是常見的調味品，但也有壹定的美容作用。如果有時間，女士們應該在睡覺前洗個溫醋澡。只要在洗澡水裏加壹點醋，洗完澡就能感覺特別舒服。
另外，洗澡時也可以用醋和甘油按5: 1的比例擦臉，經常擦可以讓粗糙的皮膚變得水嫩。
美容護膚小貼士2:別忘了妳的脖子
我們經常會覺得，人老了，其實是脖子先老了，所以為了掩蓋自己的年齡，頸部護理必不可少。
人頸部的皮膚非常脆弱，汗腺數量只有面部的三分之壹，保水能力比面部差很多，所以非常容易幹燥，容易滋生細菌。
所以，每天晚上洗臉的時候不要忘了清潔脖子，也要塗上頸霜或者保濕頸霜和晚霜。簡而言之，我們的脖子必須像我們的臉壹樣對待。
美容小技巧三:牛奶美容法
牛奶具有催眠的神奇功效，此外，牛奶敷料對皮膚也非常有益。每天晚上喝牛奶的時候，可以在臉上抹壹點牛奶，當睡眠面膜用。
如果還有濃縮美白的需求，我們也可以在牛奶中加入珍珠粉，這樣使用壹段時間後，就會發現皮膚變得細膩光滑。
美容護膚小技巧4:洗面奶+香皂+按摩
晚上護膚的第壹步壹定是清潔。睡覺前壹定要清潔皮膚。清潔時，將洗面奶均勻地塗在臉上，然後洗幹凈。
肥皂的選擇盡可能是香料少的面皂，泡沫用泡網泡。在豐富泡沫的幫助下，可以給臉部做壹個小小的美容按摩。但是記住，按摩後壹定要用清水洗凈。
當蜂蜜塗抹在皮膚上時，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質直接作用於表皮和真皮，為細胞提供營養，促進細胞分裂生長。通常的塗抹方法是:將蜂蜜用2 ~ 3倍的水稀釋後，每天塗抹在臉上，並適當按摩。也可以用紗布蘸蜂蜜，輕輕擦臉至感覺微熱，再用清水洗凈。
美容護膚秘訣五:蜂蜜+雞蛋+橄欖油
100g蜂蜜，壹個雞蛋，慢慢加入少許橄欖油或芝麻油，然後加入2-3滴香水，調勻，放入冰箱保存。使用時，將此混合物塗於面部(眼、鼻、口除外)，10分鐘後用溫水洗去，壹個月做兩次(更有效)，可使面部水嫩青春。
美容護膚小技巧6:蜂蜜+蘋果+面霜
將蘋果煮熟，搗碎，加入蜂蜜和奶油，制成保濕面膜霜，讓妳的皮膚潔凈如玉。
2、美容護膚步驟
現在美容護膚已經逐漸發展成為壹門科學，隨之而來的是很多愛美女性開始關註自己的護膚品和皮膚健康，很多專業人士對人體皮膚的結構進行了專業研究，對化妝品行業的研究也不斷深入。那麽我們每天應該如何護膚呢？來看看專家怎麽說。
3.護膚的理由
第壹是如果妳天生皮膚不好，大品牌肯定能幫妳改善壹兩個。當然，如果妳天生皮膚不好，就別指望能和那些皮膚被吹成碎片的美女比。
第二個原因至關重要。20歲以後，越早保養越好。有些人雖然天生皮膚好，但是壹定要保養！保養與否，年輕時是看不出來的。但是如果壹個女人沒有得到保養，她在更年期後會很快衰老。
如果年輕時註意保養，絕經後也會衰老，但速度會慢很多。保養是為了將來，年輕的時候最好不要偷懶。反正我覺得面子和房子車子壹樣重要，花了也不心疼。
4、護膚步驟
護膚的三個步驟:清潔、爽膚、保濕，作用各不相同。對於油性皮膚，建議使用含泡沫的洗面奶，因為它能有效清潔壹天積累的油漬。爽膚水壹定要用化妝棉進行，可以幫助皮膚再次清潔，為下壹次乳液做鋪墊，最後乳液可以幫助我們的皮膚平衡水油，供給營養，調節。所以這三樣東西是每天早晚必不可少的，而清潔面部的時候，下頜和鬢角往往會被忽略，所以我們最好在清潔的時候對著鏡子轉圈按摩，這樣才能更好的清潔每壹個角落。
5.美容養顏吃什麽好？
1_七斤糯米粥
糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈，去核，銀耳徹底去雜，糯米洗凈，放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，大火煮至半熟，加入芝麻、紅糖，再煮至煮成粥，分時段食用。具有溫中健脾、補氣血、強身益壽的功效，適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭暈目眩等癥。
2_羊奶紅棗粥
羊奶300毫升，紅棗15，粳米250克，生曬參30克，冰糖30克。先將粳米、曬幹的人參(切片)、紅棗(去核)放入鍋中，加入適量的水，用武火煮30分鐘，倒入羊奶煮壹會兒做成粥，分餐食用。具有益氣補中、溫補虛損的功效，適用於氣短乏力、面色萎黃、四肢無力、口淡便秘等癥。
3_蘆筍黑豆粥
蘆筍30克，黑豆30克，黑芝麻30克，糯米60克，冰糖適量。將蘆筍、黑豆、黑芝麻、糯米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，煮成粥。粥要煮的時候，加入冰糖，1 ~ 2煮開。每天早晚溫服，7天為1療程。本方能補益肝腎，滋陰養血，固齒烏發，延年益壽。適用於面色白枯，面色早白，神經衰弱，便秘。
4_桂圓桂棗粥
龍眼肉30克，當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋中，加入適量清水，中火煮沸，去渣取藥汁備用。將糯米淘洗幹凈放入鍋中，加入藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)和清水，用大火煮開，再加入紅糖，煮壹會兒做成粥，分餐食用。具有補益氣血、潤澤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心支失養所致的失眠、心悸、面色蒼白、形體消瘦、神疲乏力等癥。
5_芝麻桂圓粥
白芝麻30克，桂圓90克，紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將桂圓去核，大棗去核洗凈備用。糯米洗凈，放入鍋中，加入紅棗、桂圓肉、白芝麻和水，大火煮至半熟，加入紅糖，煮壹會兒做成粥。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老的功效，適用於頭發早白、面色晦暗、頭暈乏力、健忘失眠等癥狀。
6_核桃枸杞粥
核桃仁30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精15克，生姜15克，糖60克。核桃仁、枸杞、黃精、生姜(切絲)加適量水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米爛成粥。具有益氣健脾、補肺益腎、養顏潤膚的功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、有皺紋者。
7_荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去核)、紅棗(去核)加水適量，中火煮沸，加入糯米、紅糖，再煮至爛爛，即可食用。具有溫補脾腎、養血的功效，適用於面色晦暗、脫屑、浮腫、消瘦、乏力、納差、腰膝酸軟。
6、美容護膚的誤區
誤區壹:早上起來不幹凈。
很多人都覺得前壹天晚上用清潔產品徹底清潔了皮膚，同時晚上做足了護膚工作。所以第二天起床的時候，皮膚壹定還是和以前壹樣幹凈，不需要清洗。用水沖洗壹下就可以了。然而，其實經過壹夜的自我修復代謝，皮膚並沒有那麽幹凈。夜間，皮膚自我修復的過程中，會分泌汗液、油脂等代謝產物，脫落的老化角質也會在皮膚表面。此外，床單、枕巾上的灰塵、蟎蟲等汙垢也會隨著摩擦附著在皮膚上。這樣，僅僅用水來治療是不夠的。
誤區二:只在睡前使用眼霜。
眼部護理產品不應該只在睡前使用。為了滋養眼部肌膚，除了每天晚上塗，早上潔面後還要塗眼霜，以免眼部肌膚的營養流失。壹定要避免眼部護理的這些護膚誤區，否則只會導致眼部皮膚老化的更快！
誤區三:所有蔬菜都可以變美。
蔬菜對我們的健康確實是很好的食物。但對於護膚來說，白蘿蔔、芹菜、香菜等“光敏”蔬菜會讓皮膚容易長斑。只有獼猴桃、草莓、白菜、番茄、菜花等蔬菜才能抑制黑色素，有效保護皮膚。
誤區四:卸妝後直接用粉餅補。
脫完妝，為了防止“花妝”的尷尬，我去了趟洗手間，拿出粉餅，直接補妝，沒有先塗底妝。這樣的妝容不僅會影響妝容效果，還會讓粉底聚成塊。膚色也會因為面部油脂分布不均而變得斑駁滑稽，還會讓附著在皮膚上的汙垢堵塞毛孔。時間長了，埋下皮膚隱患。