吃什麽食物可以排出體內毒素？

提供幾種蔬菜解毒食譜:1。海帶1。功效:降低膽固醇，消除放射性物質海帶中含有壹種叫做硫酸多糖的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇含量保持正常。海帶中的海藻酸鹽由於含水量高，在腸道內可形成凝膠狀物質，有助於排除有毒物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。同時有助於治療動脈硬化，預防便秘和腸癌。海帶中還含有大量的碘，可以刺激腦垂體，降低女性體內的雌激素水平，使卵巢功能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。2.推薦食譜:海帶燜鴨將鴨子剁成小塊，海帶切丁，將鴨子和海帶用開水焯壹下，去掉浮粉，加入蔥、姜、料酒、胡椒粉。用中火燉鴨子，加入精鹽，即可食用。二、黑木耳1。功效:消除血熱毒素黑木耳生長在潮濕涼爽的環境中。中醫認為它具有益氣活血、涼血潤燥的作用，能排除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠有很強的吸附性，能把殘留在人體消化系統的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。黑木耳能溶解體內不易消化的谷殼、木屑、沙子、金屬屑，還能溶解膽結石、腎結石。黑木耳還能減少血栓，防止血栓形成。2.推薦食譜:黑木耳豆腐湯泡黑木耳，洗凈，豆腐切塊，加入雞湯和鹽壹起燉10分鐘。三、綠豆1。功效:解百毒中醫認為，綠豆可以化解各種毒物，幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可緩解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、丹毒中毒、老鼠藥中毒等。綠豆還含有降血壓、降血脂的成分。食用綠豆芽可治療維生素A缺乏引起的夜盲癥、維生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、維生素C缺乏引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮叫綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳的作用。2.推薦食譜:醋綠豆芽將綠豆芽洗凈，用開水快速焯壹下，用冷水泡壹下，然後撈起瀝幹水分；在油鍋裏炒花椒，撈出花椒，將蔥放入炒鍋，放入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精，翻炒幾下，用濕澱粉勾芡。第四，胡蘿蔔1。功效:降低體內的汞濃度胡蘿蔔是壹種有效的排毒食物。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀有助於預防動脈硬化，降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以清除導致人體衰老的自由基，B族維生素、維生素C等營養物質也有潤膚抗衰老的作用。女性吃胡蘿蔔也可以降低卵巢癌的發病率。2.推薦食譜:胡蘿蔔燉牛肉。牛肉洗凈切塊，放入開水中去血水，然後取出。將胡蘿蔔洗凈、去皮、切塊，與牛肉壹起放入鍋中用大火煮開。加入調味料，中火煮至熟軟。5.大蒜1。功效:降低體內鉛濃度。大蒜中所含的辣椒素可達青黴素的1/10，可預防流行性感冒、防止傷口感染、治療感染性疾病、驅蟲。大蒜中所含的大蒜素可與鉛結合形成無毒化合物，可有效預防鉛中毒。大蒜具有降血脂、預防冠心病和動脈硬化、防止血栓形成的作用。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺類致癌物的合成。2.推薦食譜:蒜香雞湯:鍋燒熱放油，番茄、大蒜翻炒幾下，加入雞湯、鹽、胡椒粉，小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘後即可食用。六、南瓜1。功效:除了體內的重金屬和農藥，南瓜還能有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病，幫助肝腎功能受損的患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂類的吸收，還可以清除體內的重金屬和壹些農藥，因此具有防癌、防氣的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素的必需微量元素。南瓜還能消除致癌物亞硝酸銨的突變。2.推薦食譜:老南瓜鍋水燒開後，放入南瓜塊，煮至八成熟時撈起瀝幹，拍幹生粉，放上火腿片；雞泥中加入韭菜、姜、鹽、味精、玉米粉，攪拌成餡，釀南瓜、火腿片，蒸8分鐘取出；炒鍋放油，倒入清湯，加鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，倒入熟雞油，澆在蒸熟的南瓜上。七、菜花1。功效:清潔血管西蘭花是含黃酮類物質最多的食物之壹。除了預防感染，它還是壹種很好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化，防止血小板凝結，降低心臟病和中風的風險。還能強化血管壁，對肥胖、視疲勞、水腫有效果。經常食用菜花可以增強肝臟的解毒能力，預防感冒和壞血病，降低乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌癥的發病率。2.推薦食譜:炒菜花，切丁，洗凈，瀝幹，加入雞蛋和生粉，攪拌均勻；油鍋燒熱後，放入花菜，煎至金黃色。鍋裏留油，放入姜和紅椒，放入炒好的花菜，放入鹽和胡椒粉，味精和蔥花，炒透，倒入香油。