1，來例假的時候可以吃聖果嗎？
櫻桃番茄可以在經期食用。聖女果非常適合女性食用，對女性的皮膚和身體非常有幫助。同時，經期可以吃櫻桃番茄，營養價值很好，適合人群也很廣。
2、經期吃聖女果的好處。
(1)出血癥狀改善。
在中醫裏，聖女果是補血養血的佳品。月經期間，女性容易出血，有時出血過多。在此期間吃聖女果可以改善出血等癥狀。
(2)改善皮膚狀況
女性月經期荷爾蒙會發生變化，導致皮膚狀況不佳。聖女果中的番茄紅素和維生素C是天然抗氧化劑，能保護皮膚細胞免受自由基的侵害，具有滋潤皮膚、營養皮膚、防止粗糙幹燥的功效。
(3)增強抵抗力
女性在月經期身體抵抗力較弱，此時疾病容易進入體內。吃壹些聖女果可以增強抵抗力，防止月經疾病的侵襲。
3.經期可以多吃聖女果嗎？
經期不要多吃聖女果。聖女果對女性有好處，但也不要吃太多。櫻桃番茄是微寒的食材。吃多了容易加重體內的寒氣，尤其是經期。壹天吃不超過20個聖女果比較好。
4.月經期間吃什麽？
1，女性經期適合吃壹些溫性的食材，比如桂圓、紅糖水、蘋果等。
2、經期睡前壹杯熱牛奶可以很好的緩解不適。
3、月經血動物血不僅含有鐵和蛋白質，是經期的保健食品。
5.聖女果的營養價值
每100g聖女果含蛋白質1g，膳食纖維1.9g，胡蘿蔔素180mg，維生素A 30mg，維生素C 30mg，鈣55mg，磷28mg，鉀136mg，鈉6.4mg，鐵0.5mg。
6.月經期間吃什麽水果好？
水果也有“氣質”。寒性水果不適合經期食用。女性吃了之後容易內冷，使經血運行不暢。溫平和的水果可供女性食用，既能補充水分，又能補充維生素和礦物質，緩解經期食欲不振、腰酸乏力等癥狀。此外，女性可以根據月經期間的不同癥狀，選擇不同的水果食用:
1.具有緩解痛經作用的水果:棗、蘋果、葡萄、梨、番茄、桃、櫻桃。
痛經發生在月經期及其前後，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次隨月經周期發生，嚴重者可伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手腳冰涼，甚至暈厥，對工作和生活都會產生影響。棗、蘋果等水果富含維生素C、易被人體吸收的葡萄糖以及豐富的鈣、鉀、磷、鐵等礦物質。女性在經期食用上述水果後，可有效合成和分泌壹種止痛物質，適當緩解女性痛經癥狀。
2、調整經期提前或延後，改善內分泌失調的水果:桂圓、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在月經期和月經量的變化，是女性疾病最常見的月經反應。不難看出這類女性在經期吃什麽水果。以上水果為中藥原料，富含胡蘿蔔素和維生素E，自古以來用於女性月經不調。有很強的安神助眠作用，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著效果。
3.具有補血作用的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、核桃、甘蔗。
棗、荔枝等水果含有豐富的鐵、維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，容易被人體消化吸收。如果經常食用，可以緩解經血過多引起的貧血和體虛。
4、保養護膚水果:草莓、蘋果。
在女性經期最容易衰老的時候，防止皮膚衰老至關重要。想護膚的女性經期吃什麽水果？草莓和西紅柿富含維生素C、E、葉酸和微量元素。所含的氨基酸能幫助人體產生激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。獼猴桃等水果含有豐富的抗氧化維生素，可以滋養經期肌膚。