壹個女人剛生完孩子，消耗了很多精力。那麽，此時的女性應該如何通過食療來支撐自己的身體呢？第壹周的食譜對女性來說非常重要。有哪些適合女性的食譜？我們來看看剛生完寶寶的女人應該吃什麽？
女性在產後第壹周似乎有很多禁忌食物，那麽這個時候女性怎麽吃才是最健康的呢？
產婦第壹周食譜
第壹周是代謝排毒周，旨在排除體內的廢血(惡露)、廢水
壹個女人剛生完孩子，消耗了很多精力。那麽，此時的女性應該如何通過食療來支撐自己的身體呢？第壹周的食譜對女性來說非常重要。有哪些適合女性的食譜？我們來看看剛生完寶寶的女人應該吃什麽？
女性在產後第壹周似乎有很多禁忌食物，那麽這個時候女性怎麽吃才是最健康的呢？
產婦第壹周食譜
第壹周是代謝排毒周，旨在排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣、老廢物。
壹、生化湯
生化湯是產婦在新生兒分娩時應立即飲用的腹部補品。無論是順產、剖腹產還是流產，產後前七天每天都要喝生化湯。生化湯既能活血補虛，又能提高抗體強度，收縮子宮。
做法(壹天)藥材:當歸(全)8元，川芎6元，桃仁(去心)5分，烤姜5分，烤草(蜜甘草)5分，米酒水1050cc。
1.將藥材放入米酒水中，蓋上文火煮壹小時左右，剩下200cc左右，倒出藥酒備用。
2.再次加入350cc米酒水，與第壹次烹飪方法相同，直到剩余約100cc。
3.將第壹種和第二種藥酒壹起加入並混合均勻，***300cc。每天至少喝三次(可以放在保溫瓶裏當茶喝，壹次壹口，分次喝)。
預產期前兩個月，可將藥材浸泡在1050cc米酒中，產後用同樣方法煎服。順產的連續服用七天，即需要準備七帖藥材，剖腹產的不妨吃十四帖。順產產婦會在產後第壹天馬上煮，剖腹產要等到排氣。另外，因為剖腹產，生化湯的量至少要分壹天三次喝，少量多次喝，避免引起子宮收縮過快，引起傷口輕微疼痛。
生化湯具有補血、去惡露的功效。但畢竟是醫學。坐月子期間吃多了對子宮有傷害，所以產後生化湯可以多吃，不要吃多了。
材料:當歸40g，川芎30g，桃仁3g，蜂蜜甘草3g，烤姜3g，子曰米酒1050ml(店內可購買整桶)。
A.將700毫升子曰米酒與上述藥材用武火煮沸，再轉小火熬制壹小時，至藥液剩約200毫升時，倒出備用。
b、將煮好的藥材加入300毫升子曰米酒，再煮半小時至100毫升左右的藥酒。
c、最後將300毫升的第壹和第二種藥酒壹起倒入，攪拌均勻。(也可以放在保溫壺裏當茶喝，壹口壹口分次喝完)。
飲用方法:順產者可服用七天，剖腹產者可服用十四天，身體虛弱、恢復力差者可服用三周。壹天六次，飯前空腹慢慢喝。
適用對象:坐月子是指產褥期、生理期，也可用於日常保健和調理。
如果腹痛不太好，可以減桃仁；若仍有瘀血，腹痛劇烈，可加蒲黃、五靈脂、元胡祛瘀止痛；若腹部冷痛，可加肉桂溫經散寒。
需要註意的事項
如果產後血熱，有瘀血，則不適合此方。加減，產後七天內加2.4克肉桂，或者食物涼了結塊很痛。產後出血，半個月後疼痛，或腫脹，或體熱，食少甚倦，加三棱、半夏、肉桂等。，攻補兼施，腫塊自行消失。
看了上面介紹的生化湯，妳知道怎麽做嗎？如果家裏有孕婦，不妨學著做。它有很多療效！
二、炒豬肝
產後前7天要吃麻油豬肝不加水，有助於促進子宮內臟血的排泄。
做法(壹天)材料:豬肝——每10公斤60克(挑選時，選擇用手指按壓感覺柔軟、厚實、有彈性、呈粉末狀的粉肝；如果壓得硬幹的，就是柴肝，就沒那麽好吃了。)帶皮姜-每10kg 6g，純亞麻籽油-每10kg 6cc，米酒水-每10kg 60cc 1。豬肝用米酒洗凈，切成1cm厚的片。
2.生姜洗凈，連皮切成薄片。
3.鍋中倒入香油，大火加熱。
4.加入老姜，轉小火炒至姜兩面都“皺”成褐色，但不要燒黑。
5.轉大火，加入豬肝翻炒至豬肝變色。
6.加入米酒燒開，馬上關火，趁熱吃。
清炒豬肝和生姜盡量多吃。不敢吃太油膩者，可在產婦坐月子第二個月後，將浮在湯上的油舀起，放入其他容器中，密封後儲存在冰箱中，用於烹飪和炒飯。油湯可以當湯喝。
第三，甜糯米粥
因為糯米有“粘腸”的作用，孕婦產後可以吃壹些用糯米準備的食物，以增強腸道的蠕動，防止腸道下垂，防止便秘。但由於糯米不易消化，壹次不宜吃太多，否則容易引起消化不良或脹氣。
做法(三天量)材料:糯米150g，富源(桂圓)肉100g，米酒2000cc，紅糖200g。
1.將糯米和富源肉放入米酒水中，蓋上蓋子浸泡8小時。
2.將泡好的材料用大火煮開，蓋上蓋子用小火煮1小時。
3.關火，加入紅糖攪拌。
第四，紅豆湯
紅豆有強心利尿的功效。有水腫、腳氣或水代謝不良的孕婦，產後應多吃紅豆，促進利尿、強心、消除水腫。
做法(三天)材料:紅豆200克，帶皮生姜30克，米酒水3000cc，紅糖150克。
1.將紅豆浸泡在米酒水中，蓋上蓋子浸泡8小時。
2.老姜切絲，放入泡好的紅豆中。
3.大火燒開後，蓋上鍋蓋，轉中火繼續煮20分鐘。
4.轉小火煮1小時。
5.關火，加入紅糖攪拌。
每天吃紅豆湯2碗左右，早上10可以吃壹碗，下午3點可以吃壹碗。甜度可以根據個人口味增減。如果可以接受甜食，建議稍微甜壹點。
五、烏魚、黃魚或金線魚
在飲食的分配上，可以吃適量的魚來補充營養。但產後兩周內暫時只能吃容易被人體吸收的黃魚、烏魚或金線魚。其他魚需要等到15天才能吃。
做法(每日量)材料:黃魚(或金線魚或烏魚)適量(約120g)帶皮生姜15g、純亞麻籽油60cc、米酒水500cc。
1.將魚用米酒洗凈，刷上姜絲，壹起將魚皮切片。
2.鍋中倒入香油，大火加熱。
3.放入老姜，轉小火，爆炒至姜兩面“起皺”呈褐色，但不焦黑色。
4.轉大火，放入魚和米酒燒開，蓋上蓋子轉小火再煮五分鐘，關火即可食用。
熟魚可以作為晚餐的主食(即早上下午吃豬肝，晚上吃魚)；或者中餐和晚餐平分。魚也可以用姜絲、米酒、適量香油煮成魚湯。
在生活中，孕婦有很多禁忌的東西，尤其是產後第壹周，吃什麽對孕婦來說很重要，大家要註意。
結論:看了上面的介紹，妳知道產婦壹周的食譜是什麽嗎？對於剛生完寶寶的產婦來說，恢復元氣是非常重要的。產婦只有身體好，才有力氣照顧寶寶，才有奶給寶寶吃。看了上面的介紹，希望對大家有所幫助！