暑假、中元普渡、中秋節相繼來臨。妳準備好吃壹口後熱量飆升的大魚大肉燒烤月餅了嗎？其實這幾年流行的降糖生酮減肥法，就是減少精制澱粉和油炸的東西的攝入，以達到健康減肥不再長胖的效果！
是連呼吸都會變胖，還是吃錯食物會變胖？
承認吧！世界上99.9%的人失敗是因為懶得改變或者方法不對。擁有超過10年職業經驗的營養師趙在《營養師的減糖人生建議》中指出:“肥胖和“三高”的原因大多是因為吃錯了食物，要用正確的營養吃回健康！」
她推薦了近年來很多醫學博士和營養學家倡導的“無糖飲食”，這是壹種來自日本的降糖飲食。聽起來很簡單，只要調整三種營養素的比例，減少大部分人每天吃的碳水化合物，稍微增加蛋白質和油脂的比例，增加大量的植物性膳食纖維。讓我們看看明星效應有多神奇。
小仙瘦了10公斤。“誰說39歲就沒有機會變得更漂亮了？”」
曾經爆炸到63公斤，體脂高達32%的小仙，曾經的胖瘦。後來，除了通過跳舞培養積極的運動習慣，更重要的是她學會了控制飲食。她遵循了“30、30、40法則”，即“30%肉類(蛋白質)，30%澱粉(不含面包、甜點等過量澱粉來源)，40%蔬菜”。她成功減肥到56公斤，身材勻稱，臉肉肉的。
減肥的第壹步就是要吃飽，否則妳會失去健康，身體的報復性反彈會讓妳以後吃的更多，瘦了又胖，不減反增！以下是小仙私房菜的低卡菜。減肥撞墻期間不妨馬上試試！
韓國泡菜魔芋豬肉面
食材:魔芋面條200克，蒜片，瘦肉幾片，韓國泡菜壹小碗，白菜或大白菜。
1.用壹勺香油爆香蒜片，加入豬肉片，快速翻炒。2.加入泡菜、白菜或大白菜，翻炒至豬肉全熟。3.加入4碗水和魔芋面條，將水燒開，加入少許蔥花或香菜提味。
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鄧紫棋也依靠它來消除肉類-低熱量和高飽腹感的面條。
鐵肺女王鄧紫棋不吃東西就沒有力氣唱歌了。她壹直有嬰兒肥，壹定要找“超級食物”代替優質澱粉！她大方分享了讓她成功擺脫嬰兒肥的奇跡食譜，那就是:多喝紅豆水，少吃鹽西蘭花，三餐吃面條！
在日本，魔芋確實是壹種超級夯的飲食食材，也會被做成面條，也叫白瀧。因為魔芋本身有益健康，所以有人稱之為奇跡面。
無論妳是吃米飯的，吃面條的，還是吃甜品的，都可以用還原糖代替澱粉，這和米飯和面條很像:“糯米面條”就是這樣壹種聰明健康的存在。事實上，魔芋的原料是“魔芋”，它很飽滿，含有水溶性膳食纖維，可以改善便秘，降低血糖、血脂和膽固醇。
超級吃貨面條可以毫無禁忌的回到18歲！
對於媽媽來說，魔芋面的優點包括省時省力，可以輕松換不同的菜，比如“18歲”輕食健康微卡魔芋面，即食方便，熱量低，適合零食、運動、工作。
夏天好吃又開胃的“鶴峰柚面”熱量只有86.6卡，其他三種令人著迷的四川麻辣面、蒜蓉洋蔥面、經典麻將面熱量也只有100~270卡之間。市面上普通的掛面，壹包熱量400~600卡！相比之下，冷熱都可以吃，有飽腹感，打30秒速食Q型面，好吃，健康，不容易長胖！
如何獲得純天然的美味面條？浩康不保守秘密。只要團購到壹定金額，就送優質禮品“亮晶晶的水垢克星泡沫清潔劑”