瑪卡的作用
1，補充體力
瑪咖生長在貧瘠的高原，需要高能量才能長得更好。因為生長環境和特點，吃瑪咖可以快速補充體力，消除疲勞，恢復精力。
2.抗疲勞
瑪咖含有較多的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，有利於抗疲勞，增強肌肉耐力，抗運動疲勞，提高和鞏固免疫力，提高機體抗病能力。
3.改善睡眠
瑪咖能有效改善壓力導致的焦慮和神經衰弱。在秘魯，當地的瑪咖被視為緩解壓力和焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢的佳品。
4、壯陽
天然草藥中的營養成分能有效提高* * * *的數量和活性。瑪咖含有豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質，以及其獨特的生物活性物質magene和magamide，有利於改善陽痿早泄癥狀。
5、抗更年期
調節內分泌，對抗更年期綜合征——瑪咖的生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內激素水平，豐富的牛磺酸和蛋白質能調節和修復生理功能，改善氣血，緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素和容顏。
6.增強記憶力
使頭腦清晰靈活，提高工作效率，提高學生學習，保持中老年人的記憶能力，使人頭腦清醒，頭腦清楚。
瑪咖怎麽吃
1，新鮮瑪咖晾幹
新鮮瑪咖曬幹後，非常適合儲藏。吃的時候可以切片，也可以磨成粉。煲湯的時候加瑪咖粉，效果很好。瑪咖幹的吃法也有很多，比如用溫水泡著吃，火鍋端上來吃。
2.瑪卡冰淇淋
用瑪咖做冰淇淋，有很大的商業價值。夏季是冰淇淋銷售的最佳季節。如果是此時，其商業價值不可小覷。
3、瑪咖粉加蜂蜜
沖水的時候往瑪咖粉裏放蜂蜜，對於上班族來說是壹件非常好的事情。長期食用瑪咖粉和蜂蜜，有助於上班族快速擺脫亞健康，每天精神煥發。
4.瑪咖精制片
瑪咖最常與中成藥制劑壹起食用，如瑪咖、瑪咖精制片等。，既節省了我們自制瑪咖菜的時間，又避免了烹飪過程中不必要的浪費。
適合服用瑪咖的人。
1，陽虛體質
陽虛體質的人，肌肉無力，手腳冰涼，胃寒，背部或腰膝發冷，衣服比別人多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼性食物不舒服，容易便溏、尿清。性格多麽遲鈍和內向；惡心傾向，易患感冒、腹瀉等疾病。這類體質的人服用瑪咖，有溫腎補血的功效，臨床上常用瑪咖治療貧血和氣虛。
2.陰虛體質
陰虛體質的人身體細長，常感手腳發熱，面色灼熱，兩頰潮紅或微紅，受不了暑熱，常感眼幹口燥，總想喝水，面色幹燥，性情急躁，外向好動，舌紅少苔。
疾病傾向容易出現咳嗽、幹燥綜合征、甲亢等。這種體質的人應該服用瑪咖來改善燥熱等癥狀。
3.濕熱體質
濕熱體質的人，臉和鼻尖總是油光發亮，臉上容易長痘，面板容易發癢。經常感到口苦，口腔有口臭或異味，大便粘稠，小便發熱，尿色黃，女性色黃，男性陰囊潮濕多汗。
疾病傾向是癤子、黃疸等疾病。瑪咖有治療便秘的作用，對內分泌調節作用顯著。