1，喝紅糖水有利有弊。
首先，喝熱紅糖水可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，月經會更順暢。如果女性朋友有月經不調、腹痛的問題，不妨試試這個方法；也可以加點姜汁* * *煮，可以補中氣，補血養肝(按照中醫的觀點，子宮就是走肝經)，溫筋通絡的效果會更好。
但紅糖性熱，容易燥火上火。對於體質虛弱、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性，可以改善體內的熱量，緩解因寒凝血瘀引起的痛經癥狀。另壹方面，如果妳的體質是火壹樣的，就是內熱較重，虛火上來，喝大幹的紅糖水就像火上澆油，身體受不了虛火過盛，通過放血來發泄內火，就會出血過多。
其次，用紅糖水調理痛經，對繼發性痛經有壹定療效，更適合產後痛經恢復的女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性用處不大。有時吃太多甜食會增加他們的焦慮。因此，要預防痛經，需要多註意經期衛生，經期避免感冒，經期避免吃辛辣刺激性食物。
痛經患者可以多吃壹些酸味食物，如酸菜、醋等，可以在壹定程度上緩解疼痛。如果月經量不多，也可以適量喝壹點酒，可以疏通經絡，擴張血管，松弛平滑肌，對防治痛經有很好的效果。
2、女生要註意月經。
不要碰冷水。在正式放假的第壹天，女生千萬不要碰冷水，即使身體素質好，否則會引起肚子疼、身體不適等癥狀，當然對身體素質不好。
不做愛。妳不能在法定假日裏做愛。第壹，不衛生，容易感染。第二，女生在例假期間處於弱勢狀態，發生性關系容易傷害身體健康。
避免吃辛辣刺激的食物。女生經期第壹天，不要貪得無厭，沒有顧忌。壹切辛辣、鹹、刺激的食物都照常吃，這樣不好。對於經期的女生來說，這些食物是禁忌。
劇烈運動。愛美的女生都希望自己的身材比例協調，看起來完美。所以現在很多女生都開始運動了，但是正式放假第壹天禁止劇烈運動。在正式放假期間，他們身體虛弱，不適合劇烈運動，簡單地散散步比較合適。
過度勞累。女生經期的第壹天，就是要好好休息，不要過度勞累，少做家務，不要像平時壹樣拼命工作。經期好好休息是為了更好的工作。
喝酒。酒精對人體有刺激作用，經期不適合喝酒，尤其是例假第壹天。連對姑娘美顏有好處的紅酒都不喝，這是對自己負責。
熬夜。女生到了假期要好好休息，不能熬夜。多睡覺對身體恢復有很多好處，也有利於假期的安全度過，不會減少或者突然閉經。
3、女性經期著裝註意事項
1，經期忌穿緊身衣。
經期穿緊身衣是有害的。很多專家表示，緊身衣與子宮內膜異位癥有著密不可分的關系。那是因為女性私處流出大量經血，透氣性差會讓微生物滋生。而且女性私處密布毛囊和腺體，緊身衣會阻礙汗腺的分泌，還會壓迫子宮，造成月經血液循環不暢，從而導致痛經，容易導致部分女性私處發炎。
2、經期穿的專用內衣
據婦科專家何主任介紹，壹些質量不好的衛生巾背後膠水太多，粘在內衣上，很難通過洗滌完全從內衣上去除。不管這種粘合劑是否屬於有害物質，肯定是人工化學物質。如果平時穿著經期穿的內衣，之前沒有清洗幹凈的粘合劑可能會直接接觸到女性的私處，使女性容易患上女性私處或外陰炎等婦科疾病。所以建議準備幾條內褲在經期穿，平時穿其他內褲。
3.經期小心穿裙子。
中醫認為，當子宮和椎間盤腔的氣血暢通後，炎癥就會自然消除。由此可見，女性生殖器官系統最怕冷。為此，經期壹定要做好保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子寬大的外部設計容易讓冷空氣侵入子宮，造成宮寒。如果真的要穿裙子，建議穿厚棉連褲襪和長外套，保持下肢溫暖。？