其實養生說奢侈也奢侈，像燕窩，人參，海參都是奢侈品，但日常生活中也有很多常見的養生佳品，譬如紅棗枸杞，以及壹些民間常見的桑樹，其葉子泡水也具有養生安神效用。
對於在鄉間小路上，山間小溝中生長著的野生桑樹，可能我們第壹時間想到的是那掛滿枝頭，酸甜可口的桑葚。
小時候誰沒爬樹摘過桑葚吃，可以說是那個時候難得的壹種水果。
但其實桑樹的葉子比起桑葚，更加珍貴，有神仙葉的美稱，價值用途都十分廣泛。
那今天就和大家具體聊壹聊桑葉的價值和功效。
壹、被稱為神仙葉的桑葉
說到桑葉大家應該都不陌生吧，沒錯，就是農村路邊常見的桑樹的葉子。
尤其是養過蠶的朋友，應該就更加熟悉桑葉了吧，每到夏天桑葉采收的季節，每天都要去田間采摘新鮮桑葉回來餵蠶。
但其實很多人不知道，桑葉不僅是蠶的食物，同時人也能直接食用桑葉，或是用桑葉泡水喝，是藥食兩用的綠色保健品。
農村壹些養生人士甚至將桑葉稱為神仙葉子，其營養價值不可估量。
桑葉性寒、味道甘苦，可作為中草藥使用，是降三高、清肝潤肺、治療風熱感冒、目赤腫痛、發熱頭痛的良藥。
桑葉入藥最早可追溯於三千年前的商代，在其出土的甲骨文上發現桑葉入藥的記載。
不僅如此，現代營養學研究發現，桑葉中富含大量膳食纖維、鈣鐵鋅礦物質、維生素以及大量微量元素、黃酮生物堿等物質。
營養豐富的同時，對降三高、安神養生也有很大效用，可直接食用或做成糕點、或泡水喝。
因此在春夏桑葉采收季節，大家就經常會去田間采收新鮮桑葉，或由專業中醫炮制成藥材入藥用，或是切絲曬幹儲存起來泡茶烹飪。
二、用桑葉煮水喝的四大功效
1、安神養生
桑葉中含有大量葉綠素，散發出淡淡清香，讓人聞著就新生安定之感。
處理後用來泡水喝安神養生效果更佳。
2、降血壓輔助調節血糖
據藥理研究發現，桑葉中含有壹定黃酮類化合物，能夠幫助降低血液粘度，幫助舒張血管輔助降壓。
因此對於高血壓患者來講，長期喝桑葉茶可以起到壹定的保健效果。
此外，桑葉也有調節血糖的作用，本草綱目中有記載，桑葉煮水服用有消食止渴效用。
這是因為桑葉中富含大量膳食纖維、維生素以及生物堿氨基酸等營養成分，對於血糖起到很大的調節作用。
且壹定程度上抑制糖原的分解，加強胰島素分泌，從而對糖尿病起到輔助防治作用。
3、清肝明目
桑葉煮水後還有清肺潤燥清肝明目的作用。
壹定程度上可以緩解肝火旺盛、頭暈目赤，甚至是肺熱引起的感冒癥狀。
用桑菊茶調理，也就是用桑葉、菊花等清熱的中草藥泡水飲用。
具體茶飲配方如下：
曬幹處理好的桑葉菊花各十克，再加上薄荷葉5克，直接用水煮上十幾分鐘，每日代茶飲直到癥狀緩解為止。
4、美容治療臉部痤瘡
桑葉不只是藥食兩用的養生補品，其葉子泡水還有其他用處。
經研究發現，桑葉中有大量植物醇和氨基酸，這些物質不僅可以降血壓，甚至對於美容減肥也有不錯的效用。
尤其是對褐色斑、臉部痤瘡有很好的防治作用。
可以外用也可以煎水內服。
外用時有兩種方法，壹是用新鮮桑葉泡水洗臉，堅持壹段時間會起到很好的美容效果。
再者是將桑葉搗爛敷在臉部痤瘡處，連用三天就可見成效。
內服則是取50克新鮮桑葉煮水，分三次服用。
三、桑葉食用禁忌
桑葉雖說是壹種寶草，可以養肝明目，安神降三高，甚至還有美容養生的作用，但畢竟是入口的東西，在食用時也要遵循壹些禁忌。
桑葉雖屬於清補類藥草，能入藥且對人體有諸多益處，但有壹點要註意桑葉性寒，泡水喝時要註意用量且不宜多喝，長期飲用桑葉水會損害脾胃。
另外脾虛以及孕婦不宜服用桑葉茶或是桑葉制成的食物。
最後給大家分享壹個桑葉養生長壽茶的做法：取3-5片新鮮桑葉，5-10片山楂，10-15粒山茱萸以及菊花十朵，並放入適量冰糖煮水10分鐘，有很好清腦補腎養生的作用。
適合中老年人，三高以及眼幹眼澀的朋友飲用。
桑葉作為常用的壹味益補的草藥，其具有清肺潤燥、安神明目、疏散風熱的效用，可配合其他草藥入藥治療風熱感冒、頭暈目眩等病癥。
不僅如此，桑葉還可用於食補，單味桑葉煮水也有補血益氣降三高以及安神美容的效用，是名副其實的神仙葉。