1,什麽是更年期
更年期癥狀是卵巢功能下降或消失,雌激素分泌水平下降而引起的壹系列綜合征,主要是植物神經功能紊亂和代謝紊亂。
宮頸癌手術必要時會切除子宮和雙側卵巢,導致雌激素分泌水平下降,患者會出現輕度或重度更年期癥狀。如果年輕患者只切除子宮,保留卵巢,患者的雌激素分泌水平不會有太大變化,也不會出現更年期癥狀。
所謂男性性特征的出現,更是無稽之談。人類的性特征在青春期已經形成,女性的外貌和外形在手術後不會有很大的改變,所以不要給自己增加不必要的精神負擔。
2.更年期的癥狀有哪些?
如果切除雙側卵巢,出現更年期癥狀的概率會很高,表現在生理方面,如失眠、多夢、盜汗、潮熱、體質下降、骨質疏松等。心理上有情緒不穩定,易激動,易怒,緊張焦慮,註意力不集中,心理敏感度增強,記憶力下降。
3.更年期怎麽辦?
首先要明確,更年期是壹個生理過程,不是疾病。隨著時間的延長和身體的自我調節,癥狀可以逐漸減輕甚至消失。發生時,要根據自己的身心特點調整生活和工作,不要強迫自己做不喜歡的事情,不要忍受身體不適,也不必過於擔心。放松自己,多接觸外面的世界,做自己喜歡的事情來充實自己,滿足自己,得到好的結果。必要時可遵醫囑服藥,如利復明。
4.有哪些食物可以改善?
牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等富含蛋白質的食物是不錯的選擇;新鮮的水果和蔬菜是保持人們健康和快樂所必需的;另外,可以多吃紫菜和海帶,緩解更年期癥狀。更重要的是,要多喝水,正確飲用。水是生命之源。
5.如何推遲更年期?
1,多吃豆制品。
更年期的到來時間是由體內雌激素的變化引起的,而大豆中含有豐富的植物雌激素,對女性延緩更年期的到來有很大的幫助。因此,女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,應多吃豆制品,以達到延緩更年期、緩解更年期癥狀的目的。
2.多吃新鮮水果和蔬菜。
新鮮果蔬新鮮果蔬中含有維生素C,能有效遏制自由基的猖狂活動,保護女性健康,延緩更年期的到來。所以,女性要想停止衰老的步伐,就要多吃新鮮的水果蔬菜,補充維生素。
3、多吃維生素B食物
如果想推遲更年期,應選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、谷類)、豆類、瘦肉、牛奶等。牛奶中所含的色氨酸有鎮靜、安眠的作用;綠葉蔬菜和水果富含B族維生素。這些食物對維持神經系統的功能和促進消化有壹定的作用。另外,要少吃鹽(普通鹽量減半為宜),避免刺激性食物,如酒、咖啡、濃茶、辣椒等。
4.學會調整自己的情緒
對於所有女性來說,更年期是壹個不可逆轉的自然發展規律,應該冷靜對待。很多女人想的太多,以至於人還沒老就老了。老了害怕,沒事找事,特別是性格內向的更年期女性,容易導致抑郁、沮喪、焦慮、喜怒無常。不是照常生活,而是傷害自己,加速衰老。所以更年期保健應該是:未退休者,堅守崗位,努力工作;離退休人員積極參加社會組織和活動,充分發揮余熱。