缺點:香蕉和蘋果都是瀉藥，而且滑。長期食用可能會影響排泄功能。每天只喝壹瓶水太少了。
每天吃壹個蘋果和壹瓶酸奶有什麽好處和營養價值？
蘋果是美容產品，不僅能減肥，還能讓皮膚光滑細嫩。蘋果是低熱量食品，每10。
青蘋果
0 g只產生60千卡熱量；蘋果中的營養成分易溶，易被人體吸收，故被稱為“活水”，有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。蘋果還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素。沒有這些元素，皮膚就會幹燥、脆弱、發癢。
蘋果中的維生素C是心血管系統的保護者，也是心臟病患者的健康元素。
多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要小得多。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。空氣汙染嚴重。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的侵害。
營養分析
果膠:屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝，降低膽固醇水平，促進脂肪排泄。
微量元素:鉀擴張血管，對高血壓患者有益；缺鋅會導致血糖代謝紊亂，性功能下降。
能調理腸胃:纖維有助於排泄；對腹瀉也有收斂作用。
蘋果皮+幾片生姜開水:能止嘔。
能減少梨的寒性，加強潤肺和胃。
秋季潤肺糖漿:蘋果/梨若幹+1兩百合+石斛15g+南北杏9...
可食用人群
壹般大部分人都能吃，尤其適合嬰幼兒和中老年人。
適用於慢性胃炎、消化不良、氣滯患者。
適用於便秘、慢性腹瀉、神經腸胃炎患者。
適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。
適合肥胖人群食用，有利於減肥。
不利人群
潰瘍性結腸炎患者:潰瘍性結腸炎患者不宜生吃蘋果，尤其是急性發作期，因為腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的* * *不利於腸壁潰瘍面的愈合，容易因腸壁的機械作用誘發腸穿孔、腸管擴張、腸梗阻等並發癥。
白細胞減少癥患者和前列腺肥大患者:白細胞減少癥患者和前列腺肥大患者不要輕易生吃蘋果，以免加重癥狀或影響治療效果。
冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病患者慎吃。
通常有胃寒癥狀的人應避免生吃蘋果。
健身後可以吃壹個香蕉壹個蘋果嗎？有什麽優缺點？吃香蕉比吃蘋果好。香蕉含鉀，有利於疲勞恢復。兩個都吃當然好。
每天吃壹個蘋果有什麽好處和壞處？壹天壹個蘋果，醫生遠離我。“蘋果營養價值高，含有多種維生素。蘋果含有15%的碳水化合物和果膠，還含有豐富的維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑。蘋果中含有多酚和黃酮類物質，是天然的化學抗氧化劑，能及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量。中性脂肪是血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
荷蘭醫學家研究發現，如果805名65-84歲的男性受試者每天吃1-2個蘋果，患心臟病的風險可以降低壹半。美國科學家指出，壹個中等大小的去皮蘋果可以提供3.9克纖維素，而蘋果中的可溶性纖維——果膠可以有效降低膽固醇。實驗表明，每天吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16%。芬蘭研究人員發表的壹份研究報告顯示，經常吃蘋果可以降低患肺癌的風險。他們指出，蘋果中含有的黃酮類化合物是新陳代謝產生的重要抗氧化劑，是降低肺癌發病率的主要原因。
蘋果比普通水果含鈣量高得多，有助於代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可以解決便秘。果膠還能促進胃腸道中鉛、汞、錳的排出，調節人體血糖水平，防止血糖的驟升驟降。
蘋果營養價值高，但要註意細嚼慢咽。如果壹個蘋果能在15分鐘內吃完，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌。所以慢慢吃蘋果更有利於人體健康。
望采納
每天吃香蕉有什麽好處和壞處？每天吃香蕉汁好嗎？
吃香蕉的好處1，預防或治療高血壓
2.增強免疫力，防癌。
3.很容易吃飽，還能減肥。吃香蕉的壞處1，香蕉吃多了會胖。
如果壹天只吃壹兩個，問題不大。而且吃多了肯定會胖。壹個辦公室白領壹天大約需要1300kcal的熱量，那麽如果她壹天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，已經超過了她壹天的熱量。如果她不多做運動來消耗，肯定會胖。
2.長期空腹吃香蕉有害健康。
長期空腹吃香蕉不僅不利於胃酸分泌，還會因為營養攝入過於簡單而導致貧血。對於急慢性腎炎和腎功能不全的人來說，這種減肥方法更是禁忌。因為香蕉含有較多的鉀鹽，如果過量食用，會加重腎功能負擔，延緩病情好轉，還可能導致病情惡化。此外，香蕉含有豐富的澱粉和糖分，因此糖尿病患者也要註意其攝入量，以免因血糖異常而引發疾病。
3、香蕉性寒濕，脾胃虛寒者不宜多食。
如果壹天吃五六個，很多脾胃虛弱或者消化功能紊亂的人可能早就受不了了。減肥是壹個循序漸進的過程，所以奉勸想減肥的mm要安全減肥，不要得不償失。
4、經期吃香蕉容易痛經。
大多數女孩喜歡香蕉。因為它們有獨特的香味。但也有專家指出，女生經期最好不要吃太多香蕉，因為香蕉是寒性食物。
經期吃了太涼的食物後，血液會受氣溫變化的影響，導致循環不暢，容易產生血塊和痛經。
香蕉牛奶汁很好喝，最近天天喝。告訴妳香蕉牛奶汁的功效。
1)香蕉牛奶汁是壹種營養價值很高的食品。香蕉牛奶汁含有大量的維生素B6和E，還含有糖。昨天的香蕉牛奶汁含鈣量也很高，而且含有多種礦物質微量元素，特別好吃。香蕉牛奶汁適合壹些女性，對壹些體力勞動者有益。
2)香蕉牛奶汁對發育中的青少年也很有好處。香蕉牛奶汁也很適合壹些太瘦了胖不起來的人。香蕉牛奶汁還可以治療便秘和貧血。
每天吃壹根香蕉壹個梨有什麽好處？吃香蕉可以預防或治療高血壓。
因為香蕉富含鉀，可以排出過多的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣，所以如果妳把香蕉切成小塊，和富含鈣的牛奶在攪拌機裏混合，它就會成為最好的降壓果汁。
增強免疫力，防癌。
香蕉中的蛋白質可以分化*** T細胞，增強人體的抗癌免疫力，而且它會被胃腸道直接吸收，不像其他蛋白質，所以更有抗癌作用。
香蕉可以預防和緩解便秘。
香蕉含有大量的纖維，可以促進腸胃蠕動，增加糞便量，幫助排便。中醫提醒，香蕉不宜空腹吃。
飯前吃香蕉可以減肥。
香蕉容易填飽肚子，壹根香蕉大約等於半碗米飯，所以很多人把它作為減肥的食物。但減肥時，不能只吃香蕉，還要和其他低熱量食物搭配，以免營養不均衡，失去健康。
香蕉含有微量元素硼。
累了就吃香蕉，可以快速恢復體力。同時，香蕉中含有5-羥色胺，這種化學物質可以預防胃潰瘍，因此可以緩解胃酸對胃黏膜的* * *作用，是胃病患者理想的食療水果。
吃香蕉可以控制血壓。
認為香蕉中的鉀具有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉換酶抑制劑等化合物，具有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解抑郁。
香蕉中含有能幫助人類大腦產生血清素的物質，血清素能讓人心情愉悅，緩解疼痛和抑郁。香蕉還有潤腸止瀉的作用。
吃蘋果和香蕉有什麽好處？這兩個都是助消化的！
蘋果還有養胃的作用！
香蕉就是潤腸的功能！
每天喝檸檬水吃壹個蘋果壹個番石榴壹根香蕉有什麽好處？檸檬是壹種富含維生素c的營養水果。
蘋果是壹種補充鋅的水果。
番石榴不僅是壹種生吃的新鮮水果，而且具有顯著的藥用價值，如其降血糖作用，在國外常被用於治療糖尿病。
香蕉的含糖量極高，達到21%，其中含有果糖和葡萄糖。
吃香蕉有什麽好處和壞處？香蕉含纖維較多，有潤腸通便的作用。但是香蕉性寒，多吃可能會導致腸胃不適，而且香蕉有大量的熱量。不想長胖的人建議每天不要超過兩個！
1.香蕉含有大量的糖分和其他營養物質，可以充饑，補充營養和能量；
2.香蕉寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治發熱煩渴等癥；
3.香蕉可以緩解胃酸，保護胃黏膜；
4.香蕉含有血管緊張素轉換酶抑制劑，能抑制血壓升高；
5.香蕉果肉的甲醇提取物對細菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6.香蕉中大量的碳水化合物和膳食纖維可以防癌。
7.孩子便秘的時候吃香蕉也對腸胃有好處。
壹般人群都可以吃。
1.特別適用於口幹煩躁、咽幹咽痛、大便幹燥、痔瘡便血、上消化道潰瘍、飲酒過量引起的宿醉、高血壓、冠心病、動脈硬化；
2.脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食或生食，急慢性腎炎、腎功能不全者不宜食用。