輔食不懂怎麽添加?
寶寶不愛吃飯?愛挑食?
缺鈣?缺鐵?缺鋅?
營養均衡和多樣化的輔食
在這裏妳都能找到!
柚媽
今天的餅得好好給妳們安利下,不誇張的說學會了自己和全家都受益啊!只要是我做餡餅,我最喜歡這種和面方式,手不粘粉,也不需要秤秤取面粉和水的重量。壹個碗壹雙筷子就可以將面團活的軟軟像耳垂,非常有韌性,怎麽扯都不會破,想裹多少餡都可以。皮薄餡大的餡餅輕輕松松歪~~~想裹任何餡都可以~~
雞肉豆腐餡餅
食材 Ingredients
食材:雞胸肉130克,豆腐80克,中筋面粉100克,黃豆粉20克,牛奶90克,生菜110克,口蘑2個
烹制方法:煎烙
參考月齡:18M+
所需時間:20分鐘
步驟 Steps
-1-
將牛奶慢慢往粉中加,壹邊加牛奶壹邊攪拌面粉,直到看不見幹粉停止加水。
>>這步我平常是在水龍頭下完成,將水速調低,讓水壹滴壹滴往下滴,壹邊滴水壹邊攪拌,看不見幹粉了立馬光水龍頭,這時候面粉雖然還沒成團,但水量是剛剛好的,不會出現壹會還要加水或者加粉的狀況。
-2-
用筷子將壹團面粉攪拌幾圈成團了,再攪拌攪拌讓筷子能挑起全部面團。全程不需要手沾面。面的含水量大,很軟,像耳垂壹樣柔軟。
>>怕有的新手媽媽還不領會上壹步加水過程,也給出了水和面粉的量,120克面粉+90克純牛奶,牛奶換成水要減少10%的水量。
-3-
蓋保鮮膜靜置15分鐘,可放冷藏靜置壹夜,做早餐的話,和面可以前壹晚完成,第二天早晨面團不會有任何變化。
-4-
雞肉切丁,豆腐焯2分鐘,雞肉和豆腐攪拌成雞肉豆腐泥。口蘑切小丁加入,加1g鹽,2g料酒,15g蠔油,20g生抽,5g老抽,10克芝麻油,拌勻。生菜切碎加入攪勻。
-5-
在墊子上撒些幹粉。面團含水量大,有些沾手,這步不能省略哦。
-6-
揪約50克面粉,正反面在薄薄的幹粉上滾壹圈,搟成四周薄中間厚的面片,放上多多的雞肉豆腐餡,將周圍都捏起來。這皮特有韌性,可以包很多的餡,皮怎麽扯都不會破。可以像我這樣捏起來,也可以像捏包子。
>>面團拿的時候粘手,在幹粉上滾壹圈就好了,不要將幹粉揉進面團,那這麽做就沒意義了,我們就是要它含水量大。
-7-
放入不粘平底鍋中,用手壓壓扁。倒壹點橄欖油,額,不倒也可以,我喜歡吃不放油直接烙的,柚子爸喜歡加油的香。小柚子加油不加油無所謂~
-8-
小火煎,煎3分鐘翻面。
-10-
蓋蓋再煎3分鐘。看看餅皮全變色了就可以了,不行再煎會。
-11-
皮薄餡大的雞肉餅,吃著超滿足。
小火煎,出鍋後餅皮上色都不深,咬著能感覺餅皮軟軟的韌性,如果火大了,餅皮被煎硬,咬著外層就是脆脆的口感。
蝦仁荷蘭豆早餐餅9M+
韭菜龍利魚餅10M+
胡蘿蔔鮮蝦米粉餅8M+
秋葵豆腐餅18M+
蔬菜軟松餅8M+
三文魚餅10M+
媽媽們關心的問題列出來啦!
餐單6個月寶寶30天餐單照餐單來,順利度過輔食初期
7個月寶寶每日餐單這個月輔食添加有件大事
手指食物輔食中少了誰也不能少了它,讓寶寶更喜歡吃飯
不愛吃飯寶寶不愛吃飯不是他的錯,也許是妳方法錯
不要等寶寶不愛吃飯了,才後悔莫及!
1歲之前不給寶寶吃鹽,是對他“無鹽”的愛
補鈣骨頭湯、蝦皮補鈣?真正的補鈣食物排行榜在這
140道補鈣餐,有了他們還說寶寶缺鈣嗎?
補鐵缺鐵不光影響寶寶健康,還會影響智商發育!
菠菜、紅棗、鐵鍋補鐵?99%的人都錯了
便秘如何避免小兒便秘?發生了如何應對?
輔食初期媽媽我要開始吃輔食啦,妳準備好了嗎?
食用油家裏只有壹瓶食用油?吃油可得“花心”點哦
寶寶什麽時候開始吃油?選什麽油?
註意點每天寶寶吃哪些食物才營養均衡?挑食厭食怎麽破
輔食工具要想輔食吃的好,這些工具們不能少
爸媽必學救了1000多萬人的“海姆立克”急救法!
抵抗力如何增加寶寶抵抗力?哪些食物可以抵抗感冒?
餵養指南中國營養學會的《7-24月齡嬰幼兒餵養指南》
各月齡食量0-3歲每天該吃多少?各個年齡段的餵養要點
出門告別“帶娃出行累成狗,輔食吃飯最糟心”難題
病中飲食營養師的孩子生病時,壹天飲食安排
看食物標簽別被“兒童食品”字樣蒙蔽了,教妳看食物標簽
刷牙護牙刷牙護牙小常識!權威機構的10個小常識
選酸奶多大寶寶可以喝酸奶,妳真選對酸奶了嗎?
選純牛奶1歲多喝配方奶還是純牛奶?牛奶應該怎麽選?
選奶酪/芝士給寶寶吃的奶酪到底哪款好?怎麽選知道嗎?
選面粉富強粉?餃子粉?面包粉?高筋粉與低筋粉區別?
選攪拌機輔食機?破壁機?料理棒?原汁機?傻傻分不清
主食:五谷雜糧泥糊快手輔食面面條面片粥 飯餅中式面點三明治丸子手指食物湯羹薯類
豆類:大豆類澱粉類豆豆制品豆腐
肉類:蝦魚 雞肉豬肉牛肉羊肉
禽蛋:蛋黃蛋羹蛋類
乳類:芝士/奶酪酸奶牛奶
蔬菜:深綠色葉菜1深綠色葉菜2根莖類瓜茄類鮮豆類菌藻類
水果:水果合輯
烘焙:餅幹&蛋糕&面包
調味:調味和醬
功能分類:補鈣補鐵補鋅健脾養胃便秘增加抵抗力保健食材
雜類:酵母
別人做啥:第壹波第二波第三波