下面是我經常做的7款營養粥產品。天冷了，不如給家人和自己送上壹份溫暖和關懷。我希望妳會喜歡他們！
第壹款:紅糖紅棗小米粥
推薦理由:6月5438+10月新紅棗上市。作為紅棗的忠實粉絲，首先推薦紅棗小米粥。紅棗香甜可口，小米養胃，無論是顏值還是口感都很好。早上來壹碗，暖暖的。最適合秋冬。
成分:
紅棗:10、小米:80g、枸杞:壹把、紅糖:兩片、水:適量。
生產步驟:
1.小米提前洗幹凈，放在保鮮袋裏冷凍過夜。
2.將小米和適量的水放入砂鍋中，大火燒開後轉小火，直至小米發粘。
3.加入紅棗、紅糖、枸杞，註意攪拌至糖融化，繼續燉10分鐘。
4.好吃又甜的紅糖紅棗小米粥做好了。趕緊給自己和家人盛壹碗吧！
第二段:百合雪梨枸杞粥
推薦理由:深秋，天氣幹燥。百合和雪梨是時令美食。和枸杞壹起煮，營養豐富，味道鮮美。妳還不如做給家人吃，暖暖妳的心和胃。
成分:
鮮百合:壹個，雪梨:壹個，大米:80g，枸杞:壹把，水:適量。
制造步驟如下:
1.大米洗凈，提前放入保鮮袋冷凍過夜。
2、大米，水入砂鍋，大火燒開後，轉小火煮至大米開花，逐漸變稠。
3.加入鮮百合、雪梨、枸杞，繼續燉10分鐘，出鍋。
4.可以根據個人口味加入蜂蜜或冰糖調味。
第三款:小米紅薯山藥棗粥
推薦理由:這款粥可以算是五谷雜糧的組合，富含膳食纖維，飽腹感十足。搭配紅棗，味道自然香甜，是甜粥的好選擇。
成分:
小米:50g，紅薯:壹個，山藥:壹個，紅棗:幾個，水:適量。
生產步驟:
1.小米提前洗凈，冷凍過夜。
2.紅薯去皮，切成小塊。將山藥去皮切片。
3、小米水入鍋，大火燒開後，轉小火燉20分鐘。
4.加入紅薯、山藥、紅棗繼續燉20分鐘，出鍋即可享用。趁熱喝溫的很舒服！
第四款:三色藜麥小米粥
推薦理由近年來，三色藜麥因其高蛋白、高膳食纖維、高營養而受到大家的關註，成為健康人群的食物選擇。藜麥煮熟後會長出“小尾巴”，屬於發芽大米的壹種。這粥可以說是營養和顏值並存。熱愛健康的朋友壹定要試試。
成分:
三色堇:壹把，小米:50g，清水:適量。
生產流程:
1，三色藜麥和小米洗幹凈。
2.將食材放入電飯煲，加水，選擇“煮粥”功能，運行程序。
第五段:牛奶燕麥堅果粥
推薦理由燕麥因其營養豐富、飽腹感強，也成為健身美容愛好者喜愛的食材。煮粥的時候放壹把燕麥片，味道更濃，更美味。搭配堅果，早餐營養又美味。
成分:
燕麥片:30g，牛奶:適量，堅果:適量。
簡單步驟:
1.將牛奶和燕麥片倒入牛奶鍋中，用中火煮至牛奶微微起泡。
2.關火蓋火5分鐘。
3.放在碗裏，加入喜歡吃的堅果。這粥不僅暖胃，還有飽腹感。
第六段:山藥板栗雞粥
推薦理由:吃膩了甜粥，那麽這款鹹粥壹定適合妳。雞肉是壹種高蛋白、低脂肪的食材。配以山藥、板栗等食材，味道鮮美，營養豐富。秋天到了。相信妳不會錯過。
配料配料:
山藥:壹段，栗子:少許，大米:50g，雞胸肉:壹小塊，小蔥:適量，姜絲:適量。
制造步驟如下:
1.雞胸肉焯壹下，撕成雞絲備用。
2.山藥去皮切片，栗子去皮切成兩半備用，小蔥切小塊，生姜切絲。
3.將事先冷凍好的大米放入砂鍋中，加入適量的水，大火煮開後轉小火煮20分鐘。
4.加入山藥和栗子繼續燉至食材成熟。
5.最後加入雞絲和姜絲燉3分鐘。加鹽調味，撒上小蔥裝飾。
第七節:小米海參粥
推薦理由:海參作為鮑魚翅肚中的“人參”，有著不可小覷的營養價值。和小米壹起煮，在這個涼爽的秋冬季節，給自己壹份溫暖的等待。
成分:
海參:2片，小米:50g，姜絲蔥花:適量。
生產過程如下
1，海參提前清洗浸泡。壹個切塊，壹個完整。
2、小米+水燒開，轉小火煮40分鐘。
3.加入海參和姜絲，將海參煮熟。
4.烹飪前撒上蔥花。
賓果，七種適合秋冬的美味粥分享。它們營養美味，溫暖舒適。妳最喜歡哪壹個？歡迎朋友們在評論區分享妳的美食經驗，曝光妳的美食作品！
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