用醋浸泡香蕉的家庭做法
練習1
配料:香蕉、果醋、紅糖
步驟:
1，將香蕉切成1-2厘米的片。
2.找壹個可以密封的罐子，先放入紅糖，然後在罐子裏裝滿果醋。
3.將果醋和紅糖混合均勻，然後加入切片的香蕉。
4.蓋上密封蓋，密封24小時後食用。
練習2
配料:香蕉、果醋、紅糖。
步驟:
1，香蕉去皮，輪切約2cm厚；
2.將紅糖放入耐熱密封瓶中，然後加入切好的香蕉，倒入200cc。果醋，稍微搖壹搖；
3.放入微波爐中，中等強度加熱30-40秒，使紅糖融化。
4.取出後，放在室溫下冷卻，第二天就可以吃了。
醋浸泡香蕉的效果
果醋
果醋含有人體所需的十余種有機酸和多種氨基酸，能促進機體新陳代謝，調節酸堿平衡，消除疲勞。醋酸等有機酸有助於人體內三羧酸的正常循環，從而使有氧代謝順暢，有利於清除沈積的乳酸，緩解疲勞。此外，果醋中含有的鉀、鋅等礦物質元素在體內代謝後會生成堿性物質，可防止血液酸化，達到調節酸堿平衡的目的。
香蕉
香蕉可以幫助大腦制造壹種人體內的化學成分——血清素，它可以刺激神經系統，給人帶來愉快、平靜和困倦的信號，甚至還有鎮痛的作用。經常吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉可以提供更多的可以降低血壓的鉀離子，有抵抗鈉離子升壓損害血管的作用。
醋泡香蕉的禁忌
首先，不要吃得太多。
1，少量吃醋是可以的，但是如果像吃醋壇子壹樣大量喝醋，會對胃腸道造成很大的刺激。再者，果醋吃多了，會灼傷食道，腐蝕胃黏膜，阻礙鈣的代謝，損害骨骼的硬度，容易引起骨質疏松。
2、香蕉不宜過量食用。香蕉含鎂、鉀等元素較多。雖然這些礦物質元素是人體健康所必需的，但如果短時間內壹次性攝入過多，血液中鎂、鉀的含量會急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素失衡，對健康有害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂，情緒波動過大。
第二，不要空腹吃飯。
1，香蕉含有豐富的糖分和纖維，有利於消化和通便，但香蕉也含有較多的鎂。空腹吃香蕉會使人體內的鎂元素突然增加，破壞人體血液中鎂和鈣的平衡，從而抑制心血管系統，不利於健康。
2、無論妳的胃腸道有多強，都不適合空腹喝醋，以免刺激過多胃酸的分泌，傷害胃壁。兩餐之間或飯後壹小時喝醋比較好。
醋泡香蕉能減肥嗎？
早上醋泡香蕉減肥法通過“檸檬酸循環”起到瘦身的作用。檸檬酸循環，將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養物質分解為能量。當醋中含有的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體後，就會發生檸檬酸循環。所以即使吃高熱量的食物，脂肪也不容易在體內堆積，還會在體內分解。而檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖而更加活躍，會激發它發揮最大的作用。
此外，香蕉含有食物酶澱粉、鎂、鋅、鈣等。，對減肥起到輔助作用:食物酵素澱粉可以幫助糖分消化；鎂能防止焦慮和疲勞，提高酶的活性，改善新陳代謝，保持腸道水分，幫助排便；鋅、鈣能刺激大腦中的飽腹中樞，促進抑制食欲物質的合成，也有助於燃燒脂肪的激素運作，避免脂肪細胞堆積；此外，鈣還可以幫助排出體內多余的水分，避免水腫。
如何吃醋泡香蕉減肥
1.每天喝3湯匙香蕉醋。早上下午晚上可以分1勺，順便吃腌香蕉。
2、可以直接喝，也可以飯前用涼開水稀釋，但是腸胃不好的人建議飯後10分鐘喝。
3.香蕉醋:水= 1: 10，裝在保溫瓶裏，可以作為運動時的飲用水，微酸，類似運動飲料的味道，可以作為運動時的飲用水，補充丟失的礦物質、糖分和氨基酸。
4、香蕉醋除了直接飲用，還可以添加到食物中，如牛奶、豆漿、果蔬汁、燉菜等。，既好吃又能讓食物中的營養起到事半功倍的效果。比如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，味道像酸奶；1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，濃郁的豆漿沁人心脾。
另外需要註意的是，如果妳只是壹天喝三勺醋，不調整飲食，不控制整體熱量，是絕對不會瘦下來的。所以，雙管齊下，對妳來說減肥更安全。