胎兒飲食:三個誤區
1，少吃生食或冷凍的東西:生食含病菌多，冷凍的東西容易引起子宮收縮，瓜類、荔枝或芝麻雞也可能增加收縮，要少吃。
2、咖啡、茶、巧克力的食用要適度:過量的咖啡因可能會導致流產，胎兒出生體重會有些輕。
3、不要接觸酒精飲料:飲酒後，胎兒和羊水中酒精的濃度與母體相同，代謝速度要慢得多，所以酒精對胎兒的影響大於母體。酒精可引起胎兒流產、智力低下、低出生體重、早產等。嚴重時還可能產生胎兒酒精中毒癥狀。
五種食物:孕媽咪的首選。
1，菠菜富含葉酸
菠菜富含葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，居蔬菜之首。葉酸最大的作用是保護胎兒免受脊柱裂、腦積水、無腦兒等神經系統畸形。因此，專家主張在頭兩個月多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中大量的B族維生素還可以預防盆腔炎、精神抑郁、失眠等常見的妊娠並發癥。
2、葵花籽保胎
葵花籽中含有豐富的VE，VE能促進垂體前葉促性腺激素分泌細胞的功能，增加卵巢功能，增加卵泡和黃體細胞的數量，增強孕酮的作用，促進* * *的產生，增強其活力。VE在醫學上常用於治療不孕癥和先兆流產，因此生育酚以其命名。孕婦如果缺乏VE，容易引起胎動焦慮或者流產後不容易再次懷孕。孕期多吃富含VE的食物，如每天吃2勺葵花籽油，即可滿足需要，有助於保胎，降低流產風險。
3.魚符合大腦發育。
魚富含蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養物質。這些都是胎兒發育的必需物質，可以起到保胎的作用。尤其是神經系統。魚中含有壹種重要的物質，DHA對腦細胞膜的形成有重要作用。因此，孕婦在孕期應多吃魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒生長發育的需要，達到保胎的效果。
因此，專家認為，孕婦每周至少要吃壹到兩次魚或貝類。然而，不同種類的魚會積累不同數量的汞，這是壹種對人體有害的自然元素。因此，孕婦應該選擇在懷孕期間吃魚來墮胎。
4、維生素C預防子癇前期
多吃富含VC的水果和蔬菜也是我們推薦的，健康、營養、防病。子癇前期是妊娠晚期易發生的壹種緊張性並發癥，影響孕婦和胎兒的危險安全。專家調查了數百名先兆子癇和健康孕婦的飲食，發現每天從食物中攝取較少VC的孕婦血液中的VC水平較低，患先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，準媽媽在孕期要註意攝入富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝入量應不少於85毫克。
5、維生素E防止胎動。
維生素E也被稱為生育酚或“內部警察”。它有兩個功能:
(1)促進垂體前葉促性腺激素分泌細胞的功能，增加卵巢功能，增加卵泡和黃體細胞的數量，增強孕酮的作用，促進* * *的產生，增強其活力。因此，維生素E在醫學上常被用於治療男女不育和先兆流產，因此得名生育酚。
(2)具有抗氧化作用。在體內，它可以保護紅細胞和其他可氧化物質不被氧化，從而保證各個組織器官的供氧，所以化學家稱之為“體內警察”。明尼蘇達大學的壹項研究表明，維生素E可以中和有害的膽固醇。
孕婦如果缺乏維生素E，容易引起胎動焦慮或流產後不容易再次懷孕。它還會導致脫發、過早衰老和皮膚起皺。所以孕婦要多吃富含維生素e的食物，因此，多吃富含維生素e的食物是非常有效的。
孕婦食譜1:清蒸砂仁
原料:鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、香油、味精各適量。
生產方法:
1.砂仁搗碎，姜切成細粒，放入鱸魚腹中，放入碗中。
2.加入料酒、精鹽、香油、味精和水，放入蒸鍋蒸熟。作為菜肴或小吃食用，吃肉喝湯。
提示:本方有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔吐、胎動不安。
孕婦食譜2:砂仁肘
材料:豬肘500克，蔥、姜、鹽、胡椒粉、砂仁、料酒、香油。
生產方法:
1.把肘子刮幹凈，瀝幹水分，在小孔裏放壹根竹簽，蔥切段，姜切片，砂仁磨成細粉。花椒和鹽翻炒，倒掉晾幹至不燙，抹在豬肘上，放入陶瓷容器(避免用金屬容器)24小時，中間翻壹次。
2.再刮壹遍悶肘，瀝幹水，在肘上撒上砂仁粉。用幹凈的布卷成筒狀，然後用細繩紮緊，放入容器中。
3.加入蔥、姜、料酒，大火蒸半小時，不燙時去掉繩布，再卷緊。
4.籠中蒸1小時，取出放涼透，去掉繩布，抹上香油，避免變幹。然後吃的時候切成薄片。
提示:此飲食有溫脾止瀉、調中保胎的功效。適用於脾胃虛弱、食欲不振、病後體虛者，尤其是孕婦。
孕婦流產食譜三:參芪烤鯽魚
原料:黃芪10g、冬筍15g、黨參6g、活鯽魚750g、香菇15g、糖、料酒、鹽、醬油、蔥、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、豬油、清湯。
生產方法:
1.將活鯽魚去鱗去內臟後清洗幹凈，斜切成十字刀。黃芪和黨參切成厚片。將蘑菇切成兩半，姜、蔥和蒜切碎。
2.炒鍋放火上，放花生油燒六下，然後將鯉魚煎成金黃色，撈出瀝油。
3.將炒鍋放在火上，加入豬油和白糖煎成炸鯉魚。同時加入黃茅和黨參，燒開後，再移去煨制。
4.等湯濃了，魚熟了，把魚撈出來放在魚缸裏。將黃茅片、黨參撈出，然後將竹筍、香菇、蔥、姜、蒜放入勺子中，加入味精，燒開，撇去油沫，用水豆粉勾芡，倒入豬油。
提示:這種飲食可以補血益氣，祛濕安胎。適用於肺氣虛引起的咳嗽、氣短、婦女乏力、胎動、小便不利等。
孕婦流產食譜四:海參粥
原料:水發海參200克，熟火腿碎少許，粳米100克，蔥花、精鹽少許，清水適量。
生產方法:
1.海參洗凈，切成小塊。粳米淘洗幹凈。
2、鍋內放入水、海參、粳米，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成，再放入蔥花和鹽，拌勻，撒上火腿末。
提示:海參粥有補腎陽、益精血、潤腸潤燥的功效。適用於失血、虛弱、尿頻、便秘、貧血、神經衰弱。也適合女性食用，能調經、安胎、益分娩、補產後虛弱。也是女性經期、孕期、產褥期的保健品。
孕婦食譜5:雞粥
材料:雞蛋2個，阿膠30g，糯米100g，精鹽少許，熟豬油少許。
生產方法:
1，雞蛋打入碗中，攪拌均勻。糯米洗凈，用清水浸泡1小時。
2.鍋中放入清水，燒開後放入糯米，再次燒開，用文火煮至粥成，加入阿膠，倒入雞蛋，兩三卷後加入豬油和精鹽，攪拌均勻。
提示:此粥可養血安胎。適用於胎動不安、腹痛、胎漏出血、先兆流產的孕婦。是孕婦很好的保健品。
孕婦流產食譜六:口香糖粥
配料:阿膠30克，糯米100克，紅糖，水。
生產方法:
1.擦洗並搗碎膠水。糯米洗凈，用清水浸泡。
2.將水和糯米放入鍋中。先用大火煮開，再用文火煮至粥成，加入阿膠拌勻，再用紅糖調味。
小貼士:膠粥可以滋補養血，安胎止血。適用於血虛、月經不調、崩漏、肺病咯血、吐血的女性，是女性養血調經、安胎的保健品。
孕婦流產食譜7:魷魚魚粥
原料:魷魚幹、粳米、精鹽、蔥、姜片、花生油、清水。
生產方法:
1.將魷魚幹用溫水浸泡，洗凈，切成丁，粳米洗凈。
2.炒鍋內熱花生油，爆香蔥、姜，加水、魷魚，煮至熟，放入粳米，繼續煮至粥成，再加鹽調味。
提示:此飲食有養血調經、止帶、安胎、利分娩的作用。適用於血虛閉經、崩漏帶下，孕婦體虛，以致虛者；是女性調經、止帶、安胎、益分娩的良好保健品。