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土豆最好的吃法是什麽?

又醜又圓的土豆很難引起我們的註意,但在西方土豆甚至成為人們餐桌上的主食。土豆營養價值很高。雖然富含澱粉,但不容易使人發胖。它們是懶人必不可少的食材。

1.孜然椒鹽土豆

材料:土豆(小)200g,油,小蔥,孜然粉,鹽和胡椒粉,少許糖。

練習:

(1)將小土豆洗凈,放入鍋中,土豆加水,煮沸後轉小火,約十分鐘至熟,冷水沖洗幹凈,滴下。

升溫後,剝去皮,用刀背把小土豆壹個個壓扁。

②鍋裏燒熱油,倒入壓扁的土豆,翻炒至土豆兩面焦黃,加入少許糖,1茶匙椒鹽粉,少許。

孜然粉,倒入蔥花。

(3)翻炒至調料均勻包裹在小土豆表面。

2.紅燒土豆

材料:土豆500g,鹽5g,蔥5g,生抽5g,老抽5g。

練習:

(1)放入適量清水煮土豆,冷水沖洗幹凈,去皮,放入碗中。

②鍋內熱油,放入去皮土豆,翻炒,2-3分鐘後,加入適量水和醬油上色。

③放點醬油和鹽調味,汁收得差不多的時候關火,燉10分鐘,最後用蔥花裝飾。

3.辣土豆

原料:小土豆、蔥、姜、蒜、幹辣椒粉、孜然粉、孜然粒、花椒粉、鹽。

練習:

①將小土豆洗凈,帶皮放入沸水鍋中加少許鹽煮熟,輕輕壓平。

(2)鍋中加入適量的油,將壓扁的土豆放入中火煎兩面。

(3)蔥姜蒜切碎,放入鍋中,加入幹辣椒粉、孜然粉、孜然粒、花椒粉、鹽。

爆炒

(4)最後將炒好的調料和土豆混合均勻。

用醬燒小土豆

材料:土豆(小)300克,豬肉(剁碎)50克,香菜50克,黃醬2湯匙。

練習:

①將小土豆洗凈切成兩半,鍋放油燒熱,將兩邊的小土豆煎至黃色。

②香菜洗凈,切段;在調味汁中加入壹點水,攪拌均勻。

③將炒好的土豆推到鍋的壹邊,倒入肉末翻炒,倒入醬油翻炒。

(4)加水至與菜齊平,大火燒開,轉小火。湯濃時,撒上香菜,攪拌均勻。

5.土豆燉排骨

配料:豬排、土豆、鹽、冰糖、蔥、姜、蒜、八角、桂皮、幹辣椒、料酒、生抽、老抽、香。

葉子和油

練習:

①排骨沖洗幹凈後,用加了少許料酒的淘米水浸泡去除血漬,20分鐘後再次沖洗幹凈,瀝幹水分。

;小土豆洗凈去皮。

(2)鍋熱,下層稀油,依次放入排骨,將排骨倒煎至微黃。

(3)用鍋裏的油,炒香蔥、姜蒜、幹紅辣椒、八角、香葉、桂皮,同時加入冰糖翻炒。

炒排骨和土豆。

4煮料酒、生抽、老抽,翻炒上色,加入沒有配料的熱水,大火燒開,撇去浮沫。轉中火慢燉。

直到排骨和土豆基本熟了。

⑤加鹽調味,繼續小火煨至排骨和土豆軟爛,然後大火收汁。

6 .土豆燉牛肉

材料:牛腩500克,小土豆300克,洋蔥半個,香菜梗,醬油,料酒,糖,八角,桂皮,

香葉、草果、蔥和姜

練習:

①將牛肉切成1.5cm大小的塊;小土豆洗凈不去皮,切成兩半;將洋蔥切成片。

(2)鍋中放水,放入花椒粒,放入牛肉,水開後加入料酒,煮開後取出牛肉。

③鍋中倒入油,大火加熱至七成熱,放入土豆,繼續大火煎至兩面金黃即可。

(4)炒好後,用鏟子把土豆放在壹邊,用鍋裏的油把洋蔥和香菜根炒壹下。

⑤砂鍋加水,放入牛肉,然後燒開,放入蔥、姜、料酒、生抽、老抽、鹽、糖、八角、桂皮、香葉。

草果,小火煨45分鐘,放入土豆和洋蔥,燉至土豆熟爛。