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白菜怎麽做

醋溜白菜

主料:嫩白菜幫300克

輔料:水發海米2克,鮮青椒50克,濕澱粉15克,豬油50克,花椒5料,香油10克,醋,味精,蒜片,醬油各適量。

做法:

1.白菜幫切4厘米長,2厘米寬的壹字條形塊,青椒切白菜塊小壹點的壹字條塊。

2.鍋內放油,加熱至五成熱時放入花椒粒,炸成紫紅色(不要糊)時,撈出花椒粒不要,然後把白菜塊放久內翻炒幾下,再放姜絲,蒜片,海米,再炒幾下,速加醋,糖,味精,精鹽,鮮湯(50克),加蓋燜1分鐘後去蓋,白菜斷生加青椒塊,翻炒幾下,調好口味,用濕澱粉勾芡,點香油出鍋裝盤。

特點 口味酸,甜,鹹,嫩富有清香味。

註:如青椒改成尖青椒,香油改成紅椒油即是糖醋辣白菜的做法。

奶汁靠白菜

主料:白菜500克,鮮牛奶100克

配料:火腿末,水發海米,澱粉各16克,豬油125克,味精,鹽,香油姜未各適量。

做法:

1.把大白菜去葉切成1.5厘米寬,5厘米長的塊。

2.鍋加熱放豬油,油溫達成七成熱時,將白菜塊下鍋炸1分鐘左右,見白菜塊四周呈米黃色時撈出,控凈余油,原鍋留油25克,放入姜未熗鍋,倒入炸好的白菜,牛奶,海米,鹽,味精和少許鮮湯,用文火靠之,待汁少許時放火腿末,用澱粉攏芡,芡熟後翻鍋點香油出裝盤即可。

特點:色澤美觀,清香適口.

栗子燒白菜

主料:大白菜心300克,栗子100克

配料:火腿,竹筍各10克,濕澱粉15克,熟豬油25克,花生油125克,鹽味精白糖香油各適量。

做法:

1.將白菜心根部用小尹削成尖形,壹破兩半,切成7厘米長,0.6厘米寬的白菜條(菜根處豎著切幾刀,使整個菜心相連),火腿,竹筍切成排骨片每個栗子上切壹十字小口(切破栗子皮即可),鍋內加水,放入栗子把皮煮軟,趁熱把栗子皮剝下。

2.將花生油到入鍋內,上火燒成六成熱時,下入栗子,白菜,稍微炸壹下,撈出控凈油。

3.炒鍋放火上,放入豬油30克,隨即下入白菜,栗子,火腿片,竹筍片,鹽味精白糖用大火燒開,再用小火燜5分鐘,用水調澱粉勾芡,點香油出鍋即可。

特點 汁鮮味美,酥爛適口。

果汁白菜心

主料:白菜心2000克

配料:嫩香菜梗段,紅柿子椒各100克,熬濃的桔子汁,白糖,鹽味精香蕉精各適量。

做法:

1.將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲

2.將白菜心紅柿子椒絲,香菜梗段用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精,熬濃的桔子汁,白糖,香蕉精攔勻,放冰箱冷藏室內數小時,即可食用。

特點 色澤鮮艷,脆嫩酸甜,清涼爽口。

補:食用方法 。大白菜食法頗多,多烹調方法上看,無論是炒,溜,燒,煎,,燴,扒,涮,涼拌,腌制,都有可做成美味佳肴,特別是同鮮菇,冬菇,火腿,蝦米,肉,栗子等同燒,可以做出很多特色風味的菜肴。

補:食用宜忌。大白菜適合所有人食用。更適宜於慢性習慣性便秘,傷風感冒,肺熱咳嗽,咽喉發炎,腹脹及發熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者盡量避免食用白菜。腐爛的大白菜不能吃,由於在細菌的作用下,大白菜中的硝酸鹽轉變為有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽可使血液中的低血紅細胞氧化,變豐高鐵血紅蛋白,更新換代 去攜氧能力,使用權人發生嚴重的缺氧引起中毒,出現頭暈,頭痛,惡心,心跳加快,昏迷,甚至有生命危險。

特別提醒:多吃白菜能防乳腺癌。美國紐約激素研究所的科學發現,中日婦女的乳腺癌發病率比西方婦女低得多,是由於食白菜多的緣故。調查表明,每10萬婦女中,每年乳腺癌的發病人數為:中國6人,日本21人,北歐84人,美國91人。科學家發現,白菜中有壹種化合物,它能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素,這種化合物叫吲哚----3----甲醇,約占幹白菜重量的1%。婦女每天吃450克的白菜就能吸收500毫克的這種化合物,從而使體內壹種子重要的酶數量增加,這種酶能幫助分解雌激素。

家常白菜心

主料: 白菜500克

輔料:黃花菜15克 木耳(水發)15克 冬筍15克

調料:味精2克 鹽3克 醬油4克 豆瓣醬3克 植物油20克

做法:

1.將菜取心洗凈,切成寸段長。

2.燒熱鍋下油,油滾,放入白菜和黃花菜、木耳、筍片,炒至半熟時,放入味精、鹽、醬油、豆瓣醬,兜勻,炒熟即可。

如意白菜卷

主料: 白菜500克 豬肉(肥瘦)100克

調料:味精2克 大蔥5克 姜5克 豬油(煉制)10克 澱粉(豌豆)10克 醬油10克 鹽5克

做法:

1.取白菜葉2片用開水燙壹下,撈出控凈水分;豬肉洗凈剁成肉餡放入盆內,加入蔥、姜末、醬油、精鹽、澱粉加水調成的濕澱粉約20克拌勻成餡,備用。

2.將高湯150毫升、醬油、豬油、精鹽、味精兌成汁。

3.把菜葉鋪在案板上,攤上肉餡,卷成菜卷,把菜卷切成段碼在碗內,澆上汁,上籠用旺火蒸20分鐘即可端出食用。