秋分節氣，涼意陣陣，適合吃以下:
1，秋分吃鮮棗
秋天是壹年中最好的吃棗季節。鮮棗富含使皮膚紅潤的鐵質，還含有大量的維生素C，維生素C是對抗自由基和衰老的最佳武器，能減少黑色素和抑制黑色素生成，淡化斑點和色素沈著，改善膚色。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增進食欲、去腥去臭、提高免疫力、防治高血壓、骨質疏松、貧血等作用，是老年人秋季進補佳品。
2、秋分吃葡萄
葡萄是人們喜歡的壹種水果，因為它顏色美麗，氣味芳香，酸甜可口，開胃消食。同時，葡萄營養豐富，不僅含有大量的葡萄糖和果糖，還含有氨基酸、維生素C、鈣、鐵等營養成分。其中多種多酚類物質，如原花青素、花青素等，抗氧化性能優異，比維生素c高出65433。
但需要註意的是，吃完葡萄後不宜馬上喝水，否則容易導致腹瀉。此外，糖尿病人應避免吃葡萄。
3、還在秋分吃:菱角
荸薺又名馬蹄，有“地下雪梨”之美譽荸薺味甘、寒，有清肺利咽、燥濕化痰的功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口渴等有壹定作用。除了生吃，還可以煮、炒、烤、煨。但菱角不易消化，脾胃虛寒、消化功能差的人、兒童和老人不易多吃。
4.蛋
當秋分到來時，蛋是漂亮的。和春分壹樣，在壹年壹度的秋分到來之際，中國很多地方都會在這壹天舉行有趣的“豎蛋”遊戲或比賽。打完“豎蛋”別忘了吃蛋。雞蛋很有營養。在營養學領域，雞蛋壹直被譽為“全營養食品”。雞蛋是優質蛋白質的最佳來源之壹，其中還含有多種維生素和礦物質、少量ω-3脂肪酸、大量卵磷脂、葉黃素等保健成分。
5.湯圓
根據習俗，農民在秋分這天放假。家家都要吃湯圓，十幾二十幾三十個不需要包的湯圓煮好了，用壹根細細的竹叉放在田邊的戶外田埂上，叫粘麻雀嘴，不破壞莊稼。當然，用湯圓粘麻雀嘴只是農民美好的想象和願望，但也說明了壹個道理，那就是湯圓比較粘，不易消化，不宜多吃。
6.秋季蔬菜
在嶺南地區，開平蒼鎮謝氏，曾為四市(今以鶴山為五市)，有壹個未斷的習俗叫“秋分吃秋菜”。“秋菜”是壹種野生莧菜，村民稱之為“秋蒿”。秋分那天，全村人都去摘秋菜了。在野外搜索時，往往是綠瘦的，大約壹個手掌的長度。
擴展:
秋分的習俗
1，豎蛋
每年的秋分，全世界都有數千萬人在做“豎蛋”實驗。這個被稱為“中國定制”的玩具是如何成為“世界遊戲”的，目前還很難考證。不過遊戲簡單有趣:選擇壹個光滑對稱的剛出生四五天的新鮮雞蛋，輕輕立起來放在桌子上。雖然有很多失敗者，但也有很多成功者。秋分成了豎蛋遊戲的最佳時間，所以有“秋分到了，蛋才好看”的說法。立起來的蛋非常漂亮。
2.崇拜上帝
秋分前後的民間節日有:2月15日是張凱的生日:王聲，又名“陳”是唐代的壹位勇士，為漳州做出了貢獻，死後成為漳州的守護神。2月19日是觀音菩薩的生日，每到生日，很多信眾都會去觀音廟朝拜。2月25日三山王祭祀日:三山王指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、名山、金山等山神。早年潮州客家移民秋為守護神，所以信徒以客家人為主。
3.送秋牛
秋分馬上就到了，到時候會有人挨家挨戶發秋牛的圖片。畫面用紅紙或黃紙印上壹年四季的農歷節氣，還印有農民的耕田圖案，稱為“秋牛圖”。給圖的都是民謠歌手，主要說壹些不違背農時的秋耕好運之類的話。每到壹個房子，他們更是看到什麽就說什麽，直到房主高興給錢。雖然說出來的話很隨意，但是每壹句都押韻優美。俗稱“秋”，秋人被稱為“秋官”。
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