寶寶吃胡蘿蔔好處有哪些
寶寶吃胡蘿蔔好處有哪些，胡蘿蔔沒有人不認識吧，胡蘿蔔是營養豐富的食物，營養價值是很不錯的，經常吃胡蘿蔔對人體有許多的好處，現在分享寶寶吃胡蘿蔔好處有哪些。
寶寶吃胡蘿蔔好處有哪些11、保護心血管健康：
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到壹個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到壹個防治心血管疾病的作用，同時胡蘿蔔還含有豐富的降糖物質，如槲皮素，食療養生網，山奈酚這兩種元素就可以起到壹個增加冠狀動脈血流量的作用
對降低血脂有著很大的幫助，可以說是最適合糖尿病患者日常食用的食物了，當然了因為其還可以促進腎上腺素的合成，因此對於冠心病，高血壓患者來說，日常常吃胡蘿蔔的話，就可以起到壹個保護心血管健康的作用。
2、祛斑保持皮膚的彈性：
胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成壹點喝壹杯胡蘿蔔的話，就可以起到壹個祛斑的作用。
3、益肝明目：
對於經常用眼壹族來說日常如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到壹個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，對防治幹眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對於電腦壹族來說日常更要多吃胡蘿蔔。
4、增強免疫力：
胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能，起到壹個間接消滅癌細胞的作用。
5、促進腸道健康：
胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的'吸水性，可以起到壹個通便潤腸的作用。
6、促進新陳代謝，增進血液循環：
尤其是對於孩子們來說如果日常經常吃胡蘿蔔的話就能快速的成長。
有很多女孩子都害怕自己衰老，那麽建議各位女孩子可以買壹些新鮮的胡蘿蔔備在家中，每天生吃壹根胡蘿蔔，起到的作用就是預防衰老。能夠讓皮膚保持健康，而且整個人也會顯得更年輕。大家不妨回去試壹試這種預防衰老的方法，很管用哦！以上就是吃胡蘿蔔的好處有哪些的介紹。
胡蘿蔔的家常做法
1、胡蘿蔔炒肉片
材料：紅蘿蔔，肉片，
調味料：鹽，油，糖，生粉之類，生姜粒。。
做法：
（1）紅蘿蔔洗凈，切成絲或片狀。
（2）紅蘿蔔把肉切成小片狀，肉在沒有完全化開的情況下比較好切。
（3）放入調味料，如鹽油糖生粉之類，還有生姜粒絞伴。
（4）把調好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。
（5）把紅蘿蔔絲也放入鍋內壹起炒。
（6）炒至紅蘿蔔絲熟（或者說是炒至妳認為熟的程度）。
（7）盛碟上菜。
2、胡蘿蔔炒雞蛋
材料：胡蘿蔔，蔥，鹽，鴨蛋（雞蛋鴨蛋無所謂）
做法：
（1）胡蘿蔔刨絲，蔥切蔥花。
（2）雞蛋加少許鹽，打勻。
（3）鍋中放油，稍稍多壹些，放入胡蘿蔔絲輕輕拌炒，這時候鍋裏的油就會變的胡蘿蔔色。
（4）將胡蘿蔔盛出，油壹半盛出，壹半留在鍋中，放入雞蛋液。
（5）雞蛋開始成形立即放入胡蘿蔔絲，拌炒，撒蔥花。
（6）將剩余的壹半胡蘿蔔油倒入即可。
小訣竅
（1）這道菜油會多壹點，油裏全是胡蘿蔔素哇。
（2）這道菜壹定要保證雞蛋很嫩，所以火候時間壹定要掌控好。
（3）之前做的時候，會放壹點澱粉，偷懶的時候就不放了。
（4）這道菜，雞蛋是鹹的，胡蘿蔔就是沒有鹹味兒的，甜甜的。
3、炒胡蘿蔔土豆絲
材料：胡蘿蔔200克，土豆（黃皮）100克，調料：黃油50克，大蔥10克，料酒10克，鹽2克，味精1克，白砂糖10克
做法：
（1）將胡蘿蔔洗凈，切成絲。土豆洗凈，去皮切成絲。蔥白洗凈，剖開，斜切成絲。
（2）將炒鍋置大火上燒熱，放入黃油化開，燒熱後倒入胡蘿蔔絲煸炒片刻後，倒上土豆絲，炒到斷生時放入蔥絲炒透，加精鹽、料酒、白糖和少許水炒勻，加入味精後盛入盤中即可上桌供食。
寶寶吃胡蘿蔔好處有哪些21、通便排毒
胡蘿蔔紅薯粥能通便排毒，因為胡蘿蔔和紅薯中都含有大量的植物纖維，而大米中則含有大量的碳水化合物，這些物質都能加快腸道蠕動，能縮短人類的排便時間，同時也能清除人體腸道中積存的垃圾，能在潤腸通便的同時起到明顯的排毒作用。
2、減肥瘦身
平時多喝壹些胡蘿蔔紅薯粥，還能減肥瘦身，因為它們含有的大量膳食纖維，能加快人體代謝，減少脂肪在人體內堆積，而且這些膳食纖維還能增加人們的飽腹感，可以降低身體對其他食物的攝入量，也能抑制人體內糖類物質向脂肪的轉化，從而也就起到了減肥瘦身的重要作用。
3、提高身體抗病能力
平時多喝壹些胡蘿蔔紅薯粥，還能提高身體的抗病能力，因為這種養生粥中含有多種對人體有益的氨基酸，能滿足人體正常代謝時對氨基酸的需要，除此以外，它還含有壹些糖蛋白和黏液蛋白，這些物質可以促進免疫細胞再生，而且能預防人體組織細胞發生基因突變，能讓人體組織細胞發生病變的機率明顯降低。
4、預防高血壓
胡蘿蔔紅薯粥能預防高血壓，因為他使用的食材，胡蘿蔔，紅薯以及大米中都含有豐富的微量元素鉀，這種物質易於人體吸收和利用，能促進人體內鈉鹽的代謝，也能維持人體內部酸堿平衡，可以促進血液循環，預防血壓升高。