壹般情況下，天天失眠的患者可在醫生的指導下通過藥物治療、心理疏導、睡前運動等方式盡可能緩解失眠癥狀。
1、藥物治療：天天失眠說明情況較為嚴重，長此以往患者的精力會嚴重受損，影響日常生活。臨床上醫生常使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。但此類藥物治標不治本，只能暫時提高睡眠質量，緩解失眠。並且使用時必須嚴格遵循醫囑，定時定量使用，不建議長期大量使用，也不可自行盲目用藥。
2、心理疏導：多數人失眠是心理層面的原因所導致的，比如壓力過大、長期抑郁、擔憂某件事等。通常隨著情緒的平復，失眠也會得到緩解。所以天天失眠的患者可以尋求專業心理醫生的幫助，通過向醫生傾訴、聽醫生建議等方式完成心理疏導，平復情緒。
3、睡前運動：可結合自身情況，選擇合適的運動方式，如跑步、跳繩等。在運動後，機體會產生壹定的疲勞感，出於自我保護機制，會更容易陷入睡眠。如果是負面情緒引起的失眠，運動還能起到壹定的發泄作用，對平復情緒有好處。
天天失眠的患者，建議及時就醫，在醫生的幫助下查明具體病因，並遵循醫囑積極配合治療。失眠在我國目前人群中的死亡率高達18%,所以每天失眠有原因有果,精神因素、生理因素、環境因素、化學因素等是導致失眠的主要因素,那麽每天失眠有什麽原因呢?
1、節食要規律
夜間睡前不能吃太飽或太少,如果吃得太飽,腸胃器官無法休息,則會處於消化腸胃中的食物高速運轉,導致睡眠質量下降,出現失眠癥狀。但是如果吃得太少,又會覺得餓,會刺激人體大腦神經系統,神經系統興奮,不能入睡而引起失眠問題。另外,晚上吃東西要註意飲食要清淡,不要吃油膩、油炸或辛辣的食物,否則很容易對人體腸胃造成刺激,使腸胃處於興奮狀態,睡眠質量下降。
2、鍛煉促進睡眠
如今人們每天都忙著工作,而運動量就減少了,而自身的飲食量又比較多,體內會積累很多能量無法消耗。所以,睡前可進行適當的運動,把體內多余的熱量消耗掉,這樣人體就會感到疲倦,睡也會來,很快就能進入睡眠狀態。不過,不能做劇烈運動,可以激活體內各個器官,讓人體處於壹種興奮狀態。
3、聆聽音樂
如果經常失眠,睡前可以選擇聽音樂來提升自己的睡眠質量,因為音樂可以降低人體神經系統興奮狀態,可以放松身心,緩解自身壓力。不過,選壹些輕音樂的音樂,不能選擇動感十足的搖滾樂,會刺激人體腦部神經系統,加重失眠的情況。
4、上床前喝牛奶
牛奶中含有豐富的多種營養元素,可以為人體補充能量,長期喝牛奶可以預防骨質疏松等疾病的發生。牛奶不僅起到這些作用,還能提高人體睡眠的功效,因為牛奶中含有壹種特殊物質,可以很好的調節人體大腦神經系統,提高自己的睡眠質量。
5、泡腳
人體腳部穴位非常多,連通人體的各個器官,如果經常失眠,可以在睡前用熱水泡腳或者腳底按摩等。這種方法不但可以促進身體血液循環功能,還可以達到舒筋活絡的效果,加重身體的各種器官功能,幫助人體消除疲勞,提高自身的睡眠質量。