作為壹個孕婦，可以通過添加各種營養素來吃海鮮，但是吃什麽樣的海鮮(魚、蝦、蟹、貝類、蝸牛、牡蠣等。)，這個%20妳就要非常註意了！
準媽媽從懷孕開始就特別註意飲食，發現不能吃這個吃那個，感覺有點無愛。
但是，孕婦的飲食也不要太忌諱。進入孕中期後，準媽媽們就不用擔心了。他們還可以吃壹些之前避三尺的海鮮，為腹中的胎兒補充營養，生下壹個聰明的寶寶！
有些海鮮孕婦可以吃。每周吃1-2次，每次控制量。還是那句老話:“不宜多食。”
如果媽咪對海鮮過敏，壹定要管住自己的嘴，千萬不要吃，否則寶寶出生後皮膚會很敏感。
那麽問題來了~
孕婦可以吃海鮮嗎？
海鮮的汞含量越來越高。如果孕婦和哺乳期婦女經常吃海鮮(每周4次以上，每次100g以上)，會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，有些癥狀要到孩子7歲甚至14歲才會出現。專家認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周最多1-2次，每次在100克以下，不吃金槍魚、旗魚等汞含量高的海魚。
適合孕婦吃的海鮮有哪些？
蝦%20類別
從醫學角度來說，蝦非常適合準媽媽吃。蝦中有很多金元素，包括蛋白質、鈣、維生素等。對於普通人來說，吃蝦肉可以增強體質，有效抵禦病菌的入侵，保護腎臟，抗疲勞，治療腰酸背痛。蝦皮有鎮靜情緒的作用，常用於緩解神經衰弱等疾病。蝦是很好的補腦食品，可以讓人長時間保持註意力集中。
吃蝦的好處
補充蛋白質:孕婦需要大量蛋白質。蛋白質是生命的基本物質。但是，蝦富含蛋白質。孕婦通過吃蛋白質可以有效補充蛋白質。
保護心血管系統:蝦中的營養物質能很好地調節心血管系統，孕婦吃蝦有利於心臟健康。
補鈣:從懷孕第四個月開始，胎兒就會發育骨骼。這個時候，孕婦要註意補鈣。蝦含鈣高，尤其適合孕婦食用。吃蝦可以促進胎兒骨骼的生長。
補碘:蝦仁富含碘，孕婦對碘的需求量很大。如果缺碘，會出現流產、早產、先天畸形，所以孕婦可以通過補碘來吃蝦，有利於保胎。
煎鯖魚
豐富的營養價值%20鯖魚肉嫩白，糯糯的，軟嫩的，營養豐富，尾巴味道特別好，而且便宜。
鯖魚膽固醇低，還含有大量的蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、鈉等微量元素。孕婦吃鯖魚可以補充孕期所需的各種營養，也有提神的作用。
孕期要補充大量的鈣，經常食用還能促進胎兒骨骼的生長發育；富含DHA%20的鯖魚富含DHA。孕期經常吃鯖魚對促進胎兒大腦發育有很好的作用。
海參
孕婦可以吃海參。海參富含DHA，DHA是壹種多價不飽和脂肪酸。是維持正常免疫的必要營養位，能提高免疫力，特別是對胎兒腦神經細胞的發育。準備壹個小的孕期壹天，兩個孕期壹天，壹個孕晚期兩天，直到孩子斷奶。
哺乳期女性服用海參確實提高了孩子的免疫力和智力，因為海參的營養含量很高，所以孕媽媽在補充營養的時候壹定要註意均衡飲食。
黃花魚
孕期適量吃壹些黃魚，可以獲得足夠的蛋白質營養，這是胎兒發育最關鍵的營養，也可以增強孕婦的免疫力。
黃花魚不僅肉質鮮美，而且富含多種礦物質，尤其是鈣和碘，對胎兒的健康發育有益。孕婦在燉黃花魚的時候，要盡量燉，不要傷害魚裏面的營養成分，更容易被孕婦的腸胃吸收。
龍利宇
營養專家介紹，龍利魚作為壹種優質海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化作用，有利於防治心腦血管疾病，增強記憶力。
對於孕婦來說，多吃魚肉是最好的選擇。因為龍力宇有抗動脈粥樣硬化和增強記憶力的作用，所以建議孕婦多吃龍力宇。
金鯧魚
金鯧魚含有大量的蛋白質，如果經常食用，可以促進胎兒大腦和肌肉的發育，還可以為孕婦補充能量。對於孕婦來說，金鯧魚是純天然的DHA。對於孕婦來說，經常食用金鯧魚是非常營養和有益的食物。
甲殼類動物
適合孕婦食用的貝類和海鮮包括牡蠣和扇貝。孕中期，胎兒生長加快，需要補充鈣、鐵、鋅。如果準媽媽缺鋅，會影響寶寶的生長。
貝類海鮮中含有豐富的鋅、維生素A、維生素D、維生素B、生物素和牛磺酸，對兒童的生長發育有好處。
以上海魚可以常吃。魚肉中含有兒童發育所必需的各種氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、維生素B等。
魚頭、魚眼、魚脂肪中還含有不飽和脂肪酸DHA，對健腦、提高智力有非常明顯的作用，尤其是海水魚比河魚含有更多的DHA。
對於準媽媽來說，海鮮壹定要新鮮，徹底煮熟才可以放心食用。總之懷孕期間，準媽媽無論是吃海鮮還是水果肉類都不要暴飲暴食，放松心情，少吃多餐，保證寶寶健康！
-結束-
新鮮海鮮，快遞到家！
野生海鮮當天捕捉當天交貨絕對新鮮
待在室內享受野生海鮮。