1，杏仁大麥茶
材料:杏仁、薏米各15g，糖5g，牛奶200ml。
做法:將杏仁、薏苡仁磨成粉，將牛奶倒入鍋中，加入杏仁粉、薏苡仁粉、糖，小火煮沸。
功效:杏仁具有潤膚、美白祛斑、潤肺止咳、潤腸通便的功效。薏仁米顆粒水能祛濕清熱解毒，潔膚排膿，對美白祛痘有效。這種茶具有美白祛斑、祛濕潤膚的功效，還能給皮膚補充充足的營養。
忌:脾虛泄瀉者不宜飲用。
2.茯苓蜂蜜茶
材料:茯苓20g，蜂蜜15g。
做法:茯苓洗凈，搗碎，放入鍋中，加入適量清水，小火煮15分鐘，放涼後加入蜂蜜調味即可。
功效:茯苓能利尿潤燥，配合蜂蜜，能促進排便，促進排毒，提亮暗沈膚色，使肌膚白皙無瑕，消除色素沈著。
忌:氣虛多尿者不宜飲用。茯苓蜂蜜茶
3.玉竹白質人參茶
材料:玉竹15g，白芷、西洋參各10g，蜂蜜5g。
做法:將玉竹、白芷、西洋參洗凈，用沸水沖泡15分鐘，加入蜂蜜調味。
功效:玉竹滋陰潤燥，白芷活血排膿，西洋參涼補氣血，蜂蜜潤腸通便。當壹起使用時，它可以補氣養陰，滋潤皮膚和消除斑點，使皮膚白皙，明亮，容光煥發。
忌:脾虛痰濕氣滯者不宜多飲。
4.三杯白茶
材料:白芍、白術、茯苓各65438±050克，甘草75克。
做法:將白芍、白術、茯苓研磨成粗粉，混合均勻，分裝於30小袋茶包中。每天用開水沖服壹包茶葉。
功效:白術健脾益氣，燥濕利水，白芍補血柔肝，平肝止痛，斂陰止汗，茯苓利水，健脾化痰，寧心安神。此茶適用於氣血不足引起的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
忌:氣虛陰虛者適宜，實證者慎飲。
5、蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬2片，蜂蜜15毫升。
做法:將蜂蜜倒入杯中，用溫水攪拌均勻，放入檸檬片泡茶。
功效:此茶有助於潤腸排毒，抗氧化，延緩衰老，抑制黑色素沈積，從而美白肌膚，淡化各種色斑。
忌:虛寒怕冷氣滯咳嗽者不宜飲用。
6、玫瑰花棗茶
材料:玫瑰3朵，紅棗3枚，蜂蜜10 ml。
做法:將紅棗、玫瑰花洗凈，放入杯中，倒入開水中，浸泡10分鐘，再倒入蜂蜜拌勻後飲用。
功效:玫瑰花能疏肝理氣，紅棗善於健脾益血。此茶能改善氣血不足、肝氣郁結，消除暗沈斑，起到健脾疏肝、活血祛斑的作用。
忌:孕婦禁用，陰虛火旺者不宜。
7、黑木耳紅棗茶
材料:水發木耳50克，紅棗20克。
做法:將黑木耳、紅棗洗凈，加水煮沸30分鐘，倒入碗中涼茶留給後人，早晚各飲壹次。
功效:此茶能養血活血，排毒通腸。經常飲用可治愈面色晦暗、面部黑斑、黃褐斑，改善月經不調癥狀。
忌:腹脹者不宜多飲。
8.薰衣草茶
材料:薰衣草3克。蜂蜜適中。
做法:薰衣草洗凈，放入杯中，用開水沖泡五分鐘，加入蜂蜜調味。
功效:薰衣草茶能美容安神，鎮靜舒緩抑郁，美白肌膚，幫助睡眠，調節內分泌，對皮膚損傷、痘印、疤痕、濕疹、色素沈著有壹定的修復作用。
忌:孕婦不適合。
9.如何預防長斑
1.有些長斑和女性的婦科疾病有關，尤其是婦科疾病。發現乳腺增生、痛經、月經不調等。會造成女性斑點的增多。如果不自覺的發現臉上有斑，最好去正規醫院檢查。
2.睡眠和飲食對皮膚的影響，尤其是睡眠，要保證充足的睡眠，疲勞會導致皮膚緊張疲勞，血液酸性，新陳代謝緩慢，那麽皮膚就無法獲得充足的營養；角質層因為缺水而使皮膚暗沈。即使閉上眼睛10分鐘，只有不缺氧不缺水，皮膚才會有光澤。同時要多喝水，多喝湯，多吃水果。當然，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質也有助於皮膚光滑細膩。
3.對女性生理期的保養要足夠重視:生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部色斑較多的女性，要特別註意經期的保養。在此期間，多吃壹些有助於排出子宮內淤血、幫助子宮功能正常、增加血液的食物，不要增加肝臟的負擔和皮膚上的斑點。
4.夏天要適當補充糖分，因為肝、腎、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性頭發烏黑，膚色紅潤。
5.防曬，因為大部分皺紋和斑點都是光老化引起的。所以，妳要從青少年開始防曬。帽子、雨傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
6.多吃富含維生素C和維生素E的食物，保持食物營養的均衡攝入，養成每天排便壹次的習慣。